กีฬาสำหรับโรคข้ออักเสบที่ไหล่
กีฬาสำหรับไหล่ โรคข้ออักเสบ โดยธรรมชาติเกี่ยวข้องกับลำดับการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงกับที่ได้นำเสนอไปแล้ว การออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงและคลายตัวที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการไหล่ โรคข้ออักเสบ คือ - ซ้ำซากอย่างที่คิด - เพียงแค่แกว่งไปมา วงแขนที่สมบูรณ์มีความเหมาะสมเช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวไปมาของแขนที่แยกได้
แขนควรแกว่งจากขวาไปซ้ายด้านหน้าของร่างกายและจากด้านหน้าไปด้านหลังถัดจากลำตัว การหมุนไหล่ไปข้างหน้าหรือข้างหลังเพียงครั้งเดียวหรือทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกันยังสามารถทำได้ดีและช่วยเพิ่มความคล่องตัวของ ข้อไหล่. ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรขยับแขนไปทุกทิศทางและค้นหาว่าอะไรดีสำหรับพวกเขา
สิ่งนี้จะเปิดใช้งานไหล่ ข้อต่อ และลดความเสี่ยงของ โรคข้ออักเสบ. อย่างไรก็ตามแม้กระทั่งผู้ป่วยที่มีสมาธิอยู่ที่ไหล่ ข้อต่อ ไม่ควรลืมส่วนที่เหลือของร่างกายตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องทำทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อต่อเข่าและสะโพกยังคงฟิตและเคลื่อนที่ได้เป็นเวลานาน ปกติผลกระทบต่ำ ความอดทน กีฬายังเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันการเกิดโรคข้ออักเสบ
กีฬาที่มีโรคข้ออักเสบที่นิ้วเท้า
โรคข้อเข่าเสื่อมที่นิ้วเท้ามักมีผลต่อสิ่งที่เรียกว่า ข้อต่อ metatarsophalangeal ของนิ้วหัวแม่เท้าซึ่งเรียกอีกอย่างว่าก พ่วงแข็ง. ไม่รวมกิจกรรมการออกกำลังกายและกีฬาที่นี่ แต่เป็นประโยชน์และเป็นที่พึงปรารถนา เพื่อลด ความเจ็บปวด เมื่อเดินมีการกลิ้งพิเศษ เอดส์ หรือพื้นรองเท้าที่ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์กำหนดได้
แนะนำให้ใช้เท้ายิมนาสติก การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดคือคลายความกังวลอย่างมีสติและไม่เครียด ในการทำเช่นนี้ให้คุณนั่งบนเก้าอี้และแสร้งทำเป็นว่าเดินช้าๆ นั่นหมายความว่าคุณยกเท้าขึ้นจากนั้นให้วางส้นเท้าอย่างมีสติก่อนที่จะค่อยๆพลิกทั้งเท้าไปที่ปลายนิ้วเท้าของคุณอย่างช้าๆ นักกายภาพบำบัดยินดีที่จะสาธิตการออกกำลังกายที่ดีเพิ่มเติม
