กีฬาสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

เมื่อไม่นานมานี้ค่อนข้างถูกปฏิเสธหรืออย่างน้อยก็เป็นที่ถกเถียงกันในการเล่นกีฬาด้วยข้อเข่าที่มีอยู่ โรคข้ออักเสบ. หลังจากการวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อมผู้ป่วยเคยได้รับการห้ามเล่นกีฬาโดยแพทย์ อย่างไรก็ตามในขณะนี้เป็นที่เชื่อกันว่ากีฬาพิเศษและโปรแกรมเสริมความแข็งแกร่งสามารถส่งผลดีต่อ ความเจ็บปวด และเข่า โรคข้ออักเสบ ดังนั้นจึงขอแนะนำอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ มีการศึกษาต่างๆที่พิสูจน์ว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการบำบัดโรคข้อเข่าเสื่อมในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม แน่นอนว่าสิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับกีฬาและการออกกำลังกายทั้งหมดซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมแผนส่วนบุคคลจึงได้ผลดีที่สุดกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด

กีฬาที่เป็นมิตรกับเข่าเทียบกับกีฬาที่ทำร้ายเข่า

กีฬาประเภทต่างๆที่ถือว่าเป็นมิตรกับเข่าสามารถฝึกได้ที่บ้าน ซึ่งรวมถึง ว่ายน้ำ, (คลาน) หรือขี่จักรยาน. ควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาในกรณีที่มีความเสี่ยง ข้อต่อ จะเครียดมากเพียงฝ่ายเดียว (ตัวอย่างเช่นสควอชหรือ เทนนิส) บิด (สกีหรือฟุตบอล) หรือซึ่งเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการล้ม (เช่นการขี่)

ก่อนที่จะฝึกกีฬาเหล่านี้ขอแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่มีข้อเข่า โรคข้ออักเสบ ปรึกษานักกายภาพบำบัดก่อนเพื่อพิจารณาว่าควรใส่พื้นรองเท้าในระหว่างเล่นกีฬาหรือไม่ หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่มีความเสี่ยง ข้อต่อ จะเครียดมากเพียงฝ่ายเดียว (ตัวอย่างเช่นสควอชหรือ เทนนิส) บิด (สกีหรือฟุตบอล) หรือซึ่งเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการล้ม (เช่นการขี่) ก่อนที่จะฝึกกีฬาเหล่านี้ขอแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่มี โรคข้อเข่าเสื่อม ปรึกษานักกายภาพบำบัดก่อนเพื่อพิจารณาว่าควรใส่พื้นรองเท้าในระหว่างเล่นกีฬาหรือไม่

กีฬาเป็นการบำบัดโรคข้อเข่าเสื่อม

มีความสำคัญด้วยเหตุผลสองประการที่แตกต่างกันของผู้ป่วย โรคข้อเข่าเสื่อม มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา ผู้ได้รับผลกระทบหลายคนหันไปใช้ก ผ้าพันหัวเข่า ระหว่างการเล่นกีฬา ผู้ผลิตหลายรายนำเสนอผ้าพันแผลที่รองรับและทำให้เสถียรเต็มรูปแบบ

อย่างไรก็ตามการตัดสินใจของแต่ละบุคคลในการสนับสนุนหรือต่อต้านข้อเข่าควรได้รับการปรึกษาหารือกับแพทย์ที่ทำการรักษาและนักกายภาพบำบัด โดยหลักการแล้วการพยุงเข่าสามารถส่งผลดีต่อโรคข้อเข่าเสื่อมและทำให้ผู้ป่วยรู้สึกปลอดภัยในระหว่างเล่นกีฬา อย่างไรก็ตามมันไม่สามารถ "ทำงานปาฏิหาริย์" และจะต้องไม่นำไปสู่การใช้งานมากเกินไป ข้อเข่า.

ข้อเข่าที่กระชับพอดีรองรับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อของ ข้อเข่า และบรรเทาพื้นที่ร่วม บางรุ่นเช่นป้องกันความเจ็บปวด hyperextension ของหัวเข่าในขณะที่คนอื่น ๆ ป้องกันไม่ให้หัวเข่าหลีกทางโดยไม่สมัครใจในระหว่างการเล่นกีฬา เมื่อเลือกอุปกรณ์พยุงเข่าในร้านขายอุปกรณ์ทางการแพทย์ควรดูแลเพื่อให้สวมใส่สบาย

ตามหลักการแล้วจะรองรับข้อต่อ แต่ไม่แน่นเกินไป เลือด ต้องคงความลื่นไหลในทุกการเคลื่อนไหว! ไม่ใช่แค่ว่าการขาดกิจกรรมกีฬาจะส่งผลเสียต่อวิถีชีวิตที่มีอยู่ก่อนแล้ว โรคข้อเข่าเสื่อม.

ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะลดโอกาสในการเกิดภาพทางคลินิกตั้งแต่เริ่มแรก โรคข้อเข่าเสื่อมปฐมภูมิ (ซึ่งตรงกันข้ามกับโรคข้อเข่าเสื่อมทุติยภูมิเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุที่ระบุได้ชัดเจน) มักเป็นผลมาจากความไม่สมดุลระหว่างภาระของข้อต่อและความสามารถในการรับน้ำหนัก ความไม่สมดุลนี้มักเกิดจากการที่ผู้ป่วยเป็น หนักเกินพิกัด: สิ่งนี้นำไปสู่ความเครียดที่เพิ่มขึ้นในข้อต่อและในเวลาเดียวกันเนื่องจากการขาดการออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่เหมาะสมมักขาดหายไปเพื่อต่อต้านความเครียดที่เพิ่มขึ้นนี้อย่างเพียงพอ