การวินิจฉัยและหลักสูตร | การเย็บหน้า

การวินิจฉัยและหลักสูตร

เมื่อวินิจฉัยรอยเย็บด้านข้างไม่มีใครสามารถทำผิดพลาดได้ เหล็กไนข้างไม่ใช่โรค แต่ยังระบุได้ง่าย คุณไม่จำเป็นต้องพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยเพราะบ่อยครั้ง ความอดทน กีฬามีความรับผิดชอบ ความเจ็บปวด ด้านข้าง

ดังนั้นถ้าคุณทำ ความอดทน การเล่นกีฬาคุณมักจะรู้สึกเจ็บข้างเคียงได้ ความเจ็บปวด ในสีข้าง เฉพาะในกรณีที่ ความเจ็บปวด ไม่หยุดหลังจากเล่นกีฬาคุณควรไปพบแพทย์โดยตรงเพื่อชี้แจงที่มาของความเจ็บปวด หลักสูตรของการเย็บด้านข้างนั้นเหมือนกันสำหรับทุกคน

ในตอนแรกความเจ็บปวดจะเริ่มค่อนข้างช้าจากนั้นจะแข็งแรงขึ้นและเป็นตะคริวค่อนข้างเร็ว สิ่งนี้ทำให้มีแรงมากขึ้นในการเดินต่อไปและ การหายใจ ลึก ๆ หากคุณยังคงหายใจเข้าลึก ๆ และไม่ลดฝีเท้าลงความเจ็บปวดอาจรุนแรงขึ้นได้

การรักษาและบำบัด

หากคุณเริ่มโหลดแบบสปอร์ตเช่นไฟล์ ความอดทน วิ่งคุณไม่ควรสตาร์ทคันเร่งโดยตรง แต่เพิ่มภาระให้ร่างกายอย่างช้าๆและสม่ำเสมอ โดยการเพิ่มภาระอย่างช้าๆร่างกายจะชินกับความต้องการและ เลือด สามารถกระจายได้ดีขึ้น หากคุณเริ่มต้นโดยตรงด้วยพลังเต็มที่ร่างกายจะไม่สามารถติดตามการแจกจ่ายซ้ำได้อีกต่อไป

สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงในการถูกเหล็กข้างเคียง ยิ่งนักกีฬามีความอดทนและฝึกฝนมากเท่าไหร่ความเสี่ยงในการโดนเย็บข้างก็จะยิ่งลดลง กะบังลม ได้รับการฝึกฝนที่ดีขึ้นและร่างกายสามารถแจกจ่ายไฟล์ เลือด ได้เร็วขึ้น

หากเกิดรอยเย็บด้านข้างขอแนะนำให้ลดภาระลงเป็นเวลาสั้น ๆ เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายเล็กน้อยและแจกจ่ายใหม่ เลือด ในแง่ดี การหยุดเดินระยะสั้น ๆ จนกว่าอาการปวดจะบรรเทาลงมักจะช่วยได้ดี หากอาการปวดหายไปเล็กน้อยคุณสามารถค่อยๆเพิ่มน้ำหนักได้อีกครั้ง

By การหายใจ ลึก ๆ แล้ว กล้ามเนื้อหน้าท้อง สนับสนุน กะบังลม และจึงยืดออกจากนั้นสามารถผ่อนคลายอีกครั้งและคลายตะคริว นอกจากนี้คุณยังสามารถ การนวด บริเวณที่เจ็บปวดด้วยนิ้วของคุณจนกว่าอาการปวดจะค่อยๆบรรเทาลง โดยการกดด้วยมือบริเวณที่เป็นตะคริวจะผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดได้

นอกจากเคล็ดลับและวิธีการรักษาในครัวเรือนเพื่อต่อสู้กับรอยเย็บด้านข้างแล้วการเยียวยาทางเลือกยังช่วยได้อีกด้วย ก แมกนีเซียม การขาดอาจเป็นสาเหตุของการกัดข้างซึ่งสามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายโดยการเสริมแมกนีเซียม วิธีการรักษาทางเลือกเช่นชาสมุนไพรยังสามารถช่วยบรรเทาได้ ตะคิว และผ่อนคลายร่างกาย

นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ร่างกายมีความเข้มข้นสูงเกินไปเพื่อให้สามารถตรวจสอบโดยแพทย์ทางเลือกได้ ในกรณีนี้ไฟล์ อาหาร จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงเพื่อกู้คืนไฟล์ สมดุล ในร่างกาย ยาจีนโบราณ (TCM) ยังสามารถช่วยในการต่อสู้กับการเย็บด้านข้าง

TCM ถือว่าโรคและ สุขภาพ ปัญหาเกิดจากการรบกวนการไหลเวียนของชีวิต Qi ใน TCM ไฟล์ ม้าม ทำให้เกิดความกลมกลืนในร่างกายเนื่องจากตั้งอยู่ตรงกลางลำตัว ม้าม ยังเท่ากับศูนย์ด้านใน TCM ต้องการเสริมสร้างศูนย์กลางภายในและบรรลุเป้าหมายนี้ อาหาร และการออกกำลังกาย