ข้อศอกเทนนิส: สาเหตุอาการและการรักษา

เมื่อกล้ามเนื้อแขนถูกกดทับไม่เพียง เทนนิส ผู้เล่นและนักกอล์ฟสามารถทำสัญญาที่เรียกว่า ข้อศอกเทนนิส (หรือเรียกอีกอย่างว่าข้อศอกของนักกอล์ฟ) ช่างฝีมือและมืออาชีพที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์มาก ๆ ก็เสี่ยงที่จะเจ็บปวดเช่นกัน เทนนิส ข้อศอก.

ข้อศอกเทนนิสคืออะไร?

แผนผังแสดงกายวิภาคของแขนใน เทนนิส ข้อศอกหรือ ข้อศอกเทนนิส. คลิกเพื่อดูภาพขยาย เงื่อนไข ข้อศอกเทนนิส และข้อศอกของนักกอล์ฟหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า epicondylitits หมายถึง แผลอักเสบ ของ เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อรอบข้อศอก ข้อศอกเทนนิสเกี่ยวข้องกับการระคายเคืองของกล้ามเนื้อด้านนอกของมือและ นิ้วเช่นตัวขยาย ในทางกลับกันข้อศอกของนักกอล์ฟหมายถึงการระคายเคืองของกล้ามเนื้อด้านในของมือและ นิ้ว, เฟล็กเซอร์. ในทางเทคนิคอาการทั้งสองนี้เรียกว่า epicondylitis humeri radialis และ epicondylitis humeri ulnaris ตามลำดับ กลุ่มอาการนี้ได้รับชื่อที่เป็นที่นิยมว่าข้อศอกเทนนิสและข้อศอกของนักกอล์ฟเนื่องจากเกิดขึ้นบ่อยครั้งในหมู่นักเทนนิสและนักกอล์ฟ

เกี่ยวข้องทั่วโลก

ในข้อศอกเทนนิสสาเหตุหลักมาจากการใช้งานมากเกินไป เส้นเอ็น ที่เชื่อมต่อกับไฟล์ กระดูก ในบริเวณข้อศอก ไม่เพียง แต่การใช้ยาเกินขนาดเรื้อรังเป็นสาเหตุของข้อศอกเทนนิสเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดอาการโอเวอร์โหลดเฉียบพลันได้อีกด้วย นำ กับความเจ็บปวด แผลอักเสบ ของส่วนเอ็น สำหรับนักกีฬาในกีฬาเช่นเทนนิสกอล์ฟหรือปิงปอง แต่สำหรับนักกีฬาวอลเลย์บอลและฝีพายสาเหตุของข้อศอกเทนนิสคือการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องของลำดับการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจ ในผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่ข้อศอกเทนนิสสามารถตรวจสอบย้อนกลับไปยังกิจกรรมการประกอบอาชีพที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวด้านเดียวและซ้ำ ๆ ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นการใช้เมาส์คอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่อง การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปในกล้ามเนื้อและ เส้นเอ็น, นำไปสู่ แผลอักเสบ ในเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบ สิ่งนี้นำไปสู่ไฟล์ ความเจ็บปวด ที่รุนแรงสำหรับข้อศอกเทนนิสและข้อศอกของนักกอล์ฟ

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

อาการไม่ได้เกิดขึ้นกับนักเทนนิสเท่านั้น คนทุกกลุ่มที่เคลื่อนไหวซ้ำซากจำเจด้วยแขนมีความเสี่ยง ผู้ประสบภัยทุกคนมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือ ความเจ็บปวด. มันจะเพิ่มขึ้นตามความเครียด แพทย์อ้างข้อศอกเทนนิสกับข้อร้องเรียนที่เอพิคอนไดล์ด้านข้าง อาการเจ็บปวด รู้สึกได้ในบริเวณกระดูกที่เด่นชัดของข้อศอก มันไม่จำเป็นสำหรับความเครียดที่จะมีอยู่ นอกจากนี้ยังมีสัญญาณหยุดพัก บุคคลที่สามต้องสัมผัสแขนเบา ๆ เท่านั้นและอาการปวดจากแรงกดก็พัฒนาขึ้นแล้ว แม้แต่การดัดและ การยืด ของแขนอาจปวดได้ ผู้ป่วยบางรายรายงานว่ารู้สึกเสียวซ่าในมือ แขนรับน้ำหนักในชีวิตประจำวัน ด้วยข้อศอกเทนนิสพวกเขาจะไม่สามารถทำหน้าที่นี้ได้อีกต่อไปหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง มีการสูญเสียของ ความแข็งแรง. การยกการเอื้อมและการอุ้มอาจกลายเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวด แม้แต่การจับมือก็กลายเป็นเรื่องยาก หากข้อศอกเทนนิสไม่ได้รับการรักษาอย่างมืออาชีพผู้ป่วยมักใช้ท่าป้องกัน สิ่งนี้นำไปสู่การลดอาการในขั้นต้น ด้วยเหตุนี้จึงส่งเสริมความตึงเครียดในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ผลที่ตามมาคือ malposition ที่กว้างไกล หลังจากนั้นไม่นานอาการข้อศอกเทนนิสก็กลับมา

หลักสูตรของโรค

โรคข้อศอกเทนนิสมักจะดำเนินไปในทางบวก ในขั้นต้นผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเคลื่อนไหวแบบหมุนและการรับน้ำหนักมากที่มือและแขนซึ่งโดยปกติจะแผ่ออกจากข้อศอกในทิศทางของมือ หากอาการข้อศอกเทนนิสยังคงอยู่โดยไม่ได้รับการดูแลอาการปวดจะแย่ลงในระยะยาว แม้แต่กิจกรรมเบา ๆ เช่นถือของเล็ก ๆ หรือถือกระเป๋าเบาก็อาจสร้างความเจ็บปวดให้กับผู้ได้รับผลกระทบอย่างมาก นอกจากนี้ข้อศอกเทนนิสยังทำให้อาการแย่ลง ความแข็งแรง ในแขนและมือเพื่อให้การจับที่มั่นคงเป็นไปไม่ได้อย่างเห็นได้ชัด หากไม่มีการรักษาในระยะยาวความเจ็บปวดของข้อศอกเทนนิสและข้อศอกของนักกอล์ฟจะกลายเป็นคู่หูที่คงที่สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบและนำไปสู่ข้อ จำกัด ที่รุนแรงในชีวิตประจำวัน เหมาะสมเท่านั้น การรักษาด้วย สามารถช่วยให้อาการอักเสบบรรเทาลงและรักษาข้อศอกเทนนิสได้

ภาวะแทรกซ้อน

ข้อศอกเทนนิสมักเกิดขึ้นกับผู้ที่ออกแรงมากที่แขนข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างเป็นเวลานาน เอ็นและเอ็นในข้อศอกสึกหรอดังนั้นอาการปวดแรกจะเกิดขึ้นทันทีหลังการรับน้ำหนักหากแขนที่เกี่ยวข้องยังคงรับน้ำหนักมากความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นและอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆได้ อาการปวดอาจเกิดขึ้นในขณะพักและ ฝี อาจก่อตัวขึ้น ถ้านี้ สภาพ ไม่ได้รับการรักษาอย่างมืออาชีพอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมได้ ถ้า หนอง ของเหลวเข้าสู่กระแสเลือดแม้จะมีความเสี่ยง เลือด พิษ. ในเวลาเดียวกันอาการป่วยไข้อย่างรุนแรงก็เกิดขึ้นเช่นเดียวกับอุณหภูมิที่สูงขึ้น แนะนำให้รักษาโดยแพทย์ที่เหมาะสมมิฉะนั้นอาจเกิดความเสียหายตามมาได้ อย่างไรก็ตามหากการรักษาเริ่มต้นด้วยความเจ็บปวดครั้งแรกที่แขนอาการแทรกซ้อนดังกล่าวข้างต้นสามารถต่อสู้หรือหลีกเลี่ยงได้ในระยะเริ่มต้น ทุกคนที่มีอาการข้อศอกเทนนิสเป็นครั้งแรกควรรีบไปพบแพทย์และการรักษาด้วยยาตั้งแต่ระยะแรก ด้วยวิธีนี้ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้สามารถหลีกเลี่ยงได้ในระยะเริ่มต้นเพื่อให้สามารถคาดหวังหลักสูตรที่น่าพอใจได้มากขึ้น

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ผู้ที่สัมผัสกับการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจในชีวิตประจำวันควรเคลื่อนไหวแบบชดเชยเป็นระยะ หากเกิดอาการไม่สบายเล็กน้อยและความผิดปกติของกล้ามเนื้อเริ่มต้นให้ช่วยตัวเอง มาตรการ การดำเนินการในระยะแรกอาจเพียงพอแล้วที่จะช่วยบรรเทาได้ ในกรณีเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องมีแพทย์เสมอไป หากอาการทุเลาลงหลังจากนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอหรือออกกำลังกายและเล่นกีฬาอย่างเพียงพอก็ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล จำเป็นต้องมีแพทย์หากผู้ได้รับผลกระทบไม่สามารถบรรเทาข้อร้องเรียนได้ด้วยวิธีการของตนเอง ควรนำเสนอความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องหรือเพิ่มขึ้นตลอดจนความเป็นไปได้ในการเคลื่อนไหวที่บกพร่องต่อแพทย์ ไม่ว่าการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจนั้นจะเกิดจากกิจกรรมการประกอบอาชีพหรือการกีฬาก็ตามจำเป็นต้องมีการชี้แจงอาการอย่างชัดเจน จะต้องตรวจสอบว่ามีความผิดปกติอื่น ๆ หรือไม่หรือเป็นกรณีเกิน ผู้ได้รับผลกระทบต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์และควรทำกายภาพบำบัด ควรนำเสนอความตึงเครียดความเจ็บปวดและความผิดปกติของความไวต่อแพทย์ ในกรณีที่มีการรบกวน เลือด การไหลเวียนสมรรถภาพทางกายลดลงรวมทั้งความรู้สึกอ่อนแอภายในผู้ได้รับผลกระทบต้องการความช่วยเหลือ หากการกระทำในชีวิตประจำวันเช่นการยกการถือหรือการถือสิ่งของไม่สามารถทำได้ตามปกติอีกต่อไปจำเป็นต้องไปพบแพทย์

การรักษาและบำบัด

การรักษาข้อศอกเทนนิสและข้อศอกของนักกอล์ฟสามารถทำได้หลายวิธี ในแง่หนึ่งมีหลายวิธีในการรักษาข้อศอกเทนนิสโดยไม่ต้องผ่าตัด สำหรับ ปวดเฉียบพลัน, ช่วงเวลาสั้น ๆ มาตรการ เช่นการระบายความร้อนและความร้อนรวมทั้งการนวดของ ข้อมือ และกล้ามเนื้อแขนช่วย ยาต้านการอักเสบและยาแก้ปวดสามารถให้วิธีแก้ปัญหาในระยะสั้นได้เช่นกัน ความพยายามในการรักษาเหล่านี้สามารถรองรับได้โดยการตรึงแขนด้วยความช่วยเหลือของเฝือกพิเศษ อย่างไรก็ตามในระยะยาวถาวร มาตรการ ควรใช้ข้อศอกเทนนิส ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่น อายุรเวททางร่างกาย. ซึ่งรวมถึงบางอย่าง การยืด และเสริมสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ การสวมผ้าพันแผลในระหว่างทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงสามารถช่วยให้อาการข้อศอกเทนนิสบรรเทาลงได้ หากไม่สามารถปรับปรุงได้ด้วยวิธีการต่างๆเหล่านี้อาจได้รับการพิจารณาการผ่าตัด มีหลายวิธีในการผ่าตัดข้อศอกเทนนิสและข้อศอกของนักกอล์ฟ ขั้นแรกแพทย์สามารถแยกเส้นเอ็นที่อักเสบออกจากกระดูกเพื่อให้กลับมาเติบโตในตำแหน่งอื่น ส่งผลให้มีความยาวขึ้นและช่วยลดความเครียดที่เส้นเอ็นของกล้ามเนื้อ ประการที่สองแพทย์สามารถทำการผ่าตัด denervation ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตัดสายประสาท หลังการผ่าตัดควรรักษาข้อศอกเทนนิสด้วย กายภาพบำบัด.

การป้องกัน

เพื่อป้องกันข้อศอกเทนนิสและข้อศอกของนักกอล์ฟที่เจ็บปวดขอแนะนำให้ใช้มาตรการหลายประการ ประการแรกควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจ ประการที่สองนักกีฬาควรใส่ใจกับเทคนิคที่เหมาะสมในระหว่างการฝึกซ้อมและตอบสนองต่ออาการที่ไม่รุนแรงโดยเร็วที่สุด สำหรับผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาเวิร์คสเตชั่นที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์และปกติ การยืด การออกกำลังกายสามารถบรรเทาอาการปวดเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อและป้องกันข้อศอกเทนนิส

aftercare

รักษาแขนให้นิ่งไม่เกร็งและทำให้เย็นลง - นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการดูแลข้อศอกเทนนิสนอกจากนี้ให้บีบอัดด้วย ดอกคาโมไมล์ ดอกไม้เช่นเดียวกับนมเปรี้ยวหรือนมเนยก็ช่วยได้เช่นกัน ถูด้วย Arnica, ปราชญ์, ดอกโรสแมรี่ และ สาโทเซนต์จอห์น น้ำมันยังช่วยบรรเทาได้ หลังการผ่าตัดข้อศอกเทนนิสแพทย์แนะนำให้ตรึงไว้ประมาณแปดถึงสิบสี่วันเพื่อป้องกันอาการปวด การตรึงในแขนท่อนบนหลังการผ่าตัดยังเป็นที่ปฏิบัติกันทั่วไป แต่ผู้ป่วยบางรายไม่เคลื่อนย้ายโดยไม่เคลื่อนที่ ข้อต่อ - เช่นนิ้ว นิ้วหัวแม่มือ หรือไหล่ - เพียงพอในขณะที่ร่าย สิ่งนี้ไม่ถูกต้อง - การเคลื่อนไหวของทั้งหมด ข้อต่อ ที่ไม่ถูกตรึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อพัฒนากระบวนการบำบัดให้ดีที่สุด แพทย์อื่น ๆ ไม่ใช้ ปูนปลาสเตอร์ การตรึงเลย พวกเขาแนะนำให้พักแขนที่ผ่าตัดเป็นระยะเวลาสิบสี่วันเท่านั้น หลังการผ่าตัดสิ่งสำคัญคือต้อง จำกัด การออกกำลังกายในวันต่อ ๆ ไปซึ่งไม่ได้หมายความว่านอนอยู่บนเตียง ในความเป็นจริงการเดินดูเหมือนจะสำคัญมากหากเพียงเพื่อป้องกัน ลิ่มเลือดอุดตัน. ในทางกลับกันควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกีฬาทุกประเภท ไม่ควรจับมือที่ใช้งานเป็นเวลานานไม่ว่าในกรณีใด ๆ แม้จะมีต้นแขน ปูนปลาสเตอร์ การเข้าเฝือกเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องขยับนิ้วในผ้าพันแผลซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการบวม ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างผิดธรรมชาติเช่นเดียวกับความรู้สึกตึงที่ผ้าพันแผลหรือมีเลือดออกจากผ้าพันแผลควรแจ้งให้แพทย์ทราบทันที

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

สาเหตุของข้อศอกเทนนิสสามารถพบได้ในความเครียดที่ไม่ถูกต้องในระบบโครงร่างและกล้ามเนื้อของมนุษย์ใน ปลายแขน. บ่อยครั้งพื้นที่นี้แทบจะไม่มีการเคลื่อนไหวเป็นระยะเวลานานและจากนั้นก็ต้องรับแรงกดดันมากเกินไปจากกิจกรรมกีฬาหรือการทำงานที่หนักร่างกาย ในชีวิตประจำวันควรใช้ความระมัดระวังเพื่อลดความแตกต่างของก ปลายแขน ซึ่งแทบจะไม่ได้ใช้เมื่อเทียบกับเครื่องที่โหลดมาก เนื่องจากความแตกต่างของความต้องการในการโหลดทำให้เกิดไฟล์ สุขภาพ ความบกพร่องผู้ได้รับผลกระทบสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงต่างๆในกิจกรรมประจำวันได้อย่างอิสระ การเริ่มต้นอย่างมีสติจะเป็นประโยชน์ ความเครียด ขั้นตอนหรือเพื่อทำแบบฝึกหัดชดเชย นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ลำดับการเคลื่อนไหวควรสอดคล้องกับความเป็นไปได้ทางกายภาพและจะต้องได้รับการปรับให้เหมาะสม นอกจากนี้ควรพักในช่วงที่มีความร้อนสูง ความเครียด. การทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือการเล่นเครื่องดนตรีควรหยุดชะงักบ่อยขึ้นเพื่อจุดประสงค์ในการพักผ่อน ใน อายุรเวททางร่างกาย เซสชั่นแบบฝึกหัดต่างๆสามารถเรียนรู้ได้ นำ เพื่อผ่อนคลายการเผชิญปัญหาในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายควรดำเนินการในลักษณะที่มีวินัยนอกช่วงเพื่อปรับปรุงให้ดีขึ้น สำหรับนักกีฬาการอุ่นเครื่องที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง นอกจากนี้การเปลี่ยนระยะเวลาของการออกกำลังกายสามารถทำได้แล้ว นำ เพื่อบรรเทาอาการอย่างมีนัยสำคัญ