ควรใช้แคปซูลครีเอทีนบ่อย / นานแค่ไหน?
คุณใช้เวลาบ่อยหรือนานแค่ไหน ครี แคปซูลขึ้นอยู่กับสถานการณ์และเป้าหมายของคุณ มังสวิรัติและหมิ่นประมาทที่บริโภคน้อย ครี เนื่องจากพฤติกรรมการบริโภคอาหารของพวกเขาได้รับประโยชน์สูงสุดจากการใช้งานในระยะยาว การบริโภคในระยะยาว 3-5 กรัม ครี ไม่เป็นอันตรายต่อ สุขภาพ.
อย่างไรก็ตามไม่ควรมองว่าอาหารเสริมทดแทนเพื่อความสมดุลและดีต่อสุขภาพ อาหาร. การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าแม้การบริโภคในระยะสั้นเพียงไม่กี่สัปดาห์ก็แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพและความแข็งแรง หากคุณตัดสินใจที่จะใช้มันอย่างถาวรสิ่งสำคัญคือต้องหยุดพักหลังจากผ่านไป 3-4 สัปดาห์ นี่เป็นสิ่งสำคัญในการล้างที่เก็บครีเอทีนและเพื่อบรรเทาอาการไต นอกจากนี้ต้องจำไว้ว่ากล้ามเนื้อ เส้นเอ็น, เอ็นและ ข้อต่อ ต้องใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับเงื่อนไขใหม่
สรุป
ครีเอทีนแคปซูล เป็นอาหารยอดนิยม เสริม สำหรับนักกีฬาเพื่อส่งเสริมประสิทธิภาพและการเติบโตของกล้ามเนื้อ เมื่อรับประทานยาเหล่านี้ปริมาณที่ถูกต้องการใช้ที่ถูกต้องและการบริโภคของเหลวที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง การนำเสนอครีเอทีนในแคปซูลมีข้อดีในทางปฏิบัติหลายประการเช่นปริมาณที่ง่ายกว่า
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
