บทนำ แคปซูล Creatine เป็นที่นิยมอย่างมากในฐานะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในหมู่นักกีฬา เนื้อหาของพวกเขา creatine monohydrate เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกายในระหว่างการฝึกระยะสั้นและเข้มข้นและกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ แม้จะมีลักษณะเหมือนยาสลบ แต่การทานแคปซูลครีเอทีนนั้นถูกกฎหมายและไม่ก่อให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกันหรือความเสียหายต่อสุขภาพ ในที่สุด Creatine ถูกสร้างขึ้นโดยร่างกายเองเพื่อ ... ครีเอทีนแคปซูล
มีแคปซูล Creatine อะไรบ้าง? หากคุณตัดสินใจที่จะใช้แคปซูลครีเอทีนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพหรือการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ คุณจะต้องเผชิญกับการเตรียมการที่แตกต่างกันมากมาย โดยทั่วไปคือแคปซูลที่มีครีเอทีนโมโนไฮเดรตบริสุทธิ์ สิ่งเหล่านี้ปราศจากสารเพิ่มเติม โดยปกติแล้วจะมีปริมาณครีเอทีน 1 กรัมต่อ ... มีแคปซูลครีเอทีนอะไรบ้าง? | ครีเอทีนแคปซูล
ปริมาณคืออะไร? Creatine เป็นกรดอินทรีย์ที่ไม่จำเป็นที่ผลิตขึ้นในตับและไตเอง จึงมีอยู่ในร่างกายในปริมาณที่จำกัด โดยเฉลี่ยแล้ว นี่คือครีเอทีนประมาณ XNUMX กรัมต่อมวลกล้ามเนื้อหนึ่งกิโลกรัม ปริมาณที่ถูกต้องมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพและ/หรือการสร้าง … ปริมาณคืออะไร? | ครีเอทีนแคปซูล
ครีเอทีนแคปซูลควรใช้บ่อย/นานเท่าไร? ความถี่หรือระยะเวลาที่คุณใช้แคปซูล Creatine ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และเป้าหมายของแต่ละบุคคล ผู้ทานมังสวิรัติและหมิ่นประมาทที่บริโภคครีเอทีนน้อยเนื่องจากนิสัยการรับประทานอาหารของพวกเขาจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการใช้ในระยะยาว การบริโภคครีเอทีน 3-5 กรัมในระยะยาวไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม การเสริม… ควรใช้แคปซูลครีเอทีนบ่อย / นานแค่ไหน? | ครีเอทีนแคปซูล
โปรตีนเชคเหมาะกับใครบ้าง? การบริโภคโปรตีนเชคเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หากไม่มีเหตุผลทางการแพทย์ ด้วยการบริโภคโปรตีนเชค คุณสามารถเพิ่มปริมาณโปรตีนได้ สำหรับนักกีฬาที่อยู่ในขั้นตอนเข้มข้นของการสร้างกล้ามเนื้อ โปรตีนเชคสามารถช่วยได้ ขึ้นอยู่กับ … โปรตีนเชคเหมาะกับใคร? | โปรตีนเชค
โปรตีนเชคเพื่อลดน้ำหนัก หลักการของการลดน้ำหนักนั้นค่อนข้างง่าย และในขณะเดียวกันแทบทุกคนก็รู้ดี หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณต้องใช้พลังงานจากอาหารน้อยกว่าที่คุณกินในระหว่างวัน นี่เป็นวิธีเดียวที่ร่างกายสามารถใช้พลังงานสำรองที่หุ้มด้วยเหล็กได้ ใน … โปรตีนเขย่าเพื่อลดน้ำหนัก | โปรตีนเชค
โปรตีนเชคควรทานกี่แก้ว? จำนวนโปรตีนเชคหนึ่งคนขึ้นอยู่กับส่วนที่เหลือของอาหาร หากคุณมีความทะเยอทะยานในการเล่นกีฬา อาหารแต่ละมื้อควรมีแหล่งโปรตีน เช่น: หรืออาหารที่มีโปรตีนสูงอื่นๆ เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีความอิ่มตัวสูงและครอบคลุมความต้องการโปรตีน กรณีที่รับประทานโปรตีนสูงผ่าน… โปรตีนเชคควรทานกี่ครั้ง? | โปรตีนเชค
มีผลข้างเคียงหรือไม่? สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีโรคไต การบริโภคโปรตีนที่เพิ่มขึ้นมักจะไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อสุขภาพ ควรสังเกตปริมาณที่แนะนำของผู้ผลิต หากคุณเพิ่มปริมาณโปรตีนผ่านเชคโปรตีน คุณอาจประสบปัญหาทางเดินอาหารเล็กน้อย เช่น อาการท้องอืด อาหาร … มีผลข้างเคียงหรือไม่? | โปรตีนเชค
โปรตีนเชคด้วยเวย์ โปรตีนเวย์คือโปรตีนผงยอดฮิตอย่างแท้จริง เวย์โปรตีนสกัดจากนมอย่างแม่นยำยิ่งขึ้น และมีคุณค่าทางชีวภาพสูงเป็นพิเศษ ซึ่งหมายความว่าร่างกายสามารถดูดซึมและเผาผลาญโปรตีนได้เป็นอย่างดี จากนั้นจึงใช้หน่วยการสร้างแต่ละส่วนเพื่อสร้าง ... โปรตีนเชคด้วยเวย์โปรตีน | โปรตีนเชค
ผสมโปรตีนเชคกับนมหรือน้ำ? คำตอบสำหรับคำถามนี้ขึ้นอยู่กับรสนิยม เป้าหมาย และความชอบของนักกีฬาแต่ละคน หากคุณต้องการให้ปริมาณแคลอรี่ของคุณต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณควรผสมเชคของคุณกับน้ำนิ่ง อย่างไรก็ตามรสชาติมักจะทนทุกข์ทรมานจากวิธีการเตรียมนี้ ทางเลือกอื่น … ผสมโปรตีนเชคกับนมหรือน้ำ? | โปรตีนเชค
บทนำ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแทบไม่ได้รับความนิยมเท่าโปรตีนผง ซึ่งผสมกับนมหรือน้ำเพื่อทำโปรตีนเชค โปรตีนเชคมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ในฟิตเนสสตูดิโอ บนชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายยา ในร้านค้าเฉพาะทาง และแน่นอนบนอินเทอร์เน็ต ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ประกาศตัวเองโฆษณาโปรตีนเชค ... โปรตีนเชค
บทนำ การเขย่าอาหารจาก Doppelherz® เป็นการทดแทนอาหารสำหรับการควบคุมน้ำหนัก ประกอบด้วยโปรตีนจากถั่วเหลืองและนมคุณภาพสูงที่มีปริมาณโปรตีนรวม 25 กรัม ปริมาณโปรตีนทำหน้าที่ในการรักษากล้ามเนื้อและกระดูกในขณะเดียวกันก็สลายไขมัน อาหารเขย่ามี 262 แคลอรี ซึ่งวิตามิน B1, B12, ... ดับเบิ้ลฮาร์ทไดเอทเชค
