คุณรักษาอาการระคายเคืองของเอ็นร้อยหวายได้อย่างไร?

อาการระคายเคืองของเอ็นร้อยหวายคืออะไร?

เอ็นร้อยหวาย การระคายเคืองคือการระคายเคืองของเส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อน่องกับส้นเท้า เอ็นร้อยหวาย มีความหนาและแข็งแกร่งที่สุดแห่งหนึ่ง เส้นเอ็น ในร่างกายมนุษย์ มันดูดซับพลังงานในทุกย่างก้าวและปล่อยออกมาเหมือนสปริงเมื่อเท้าถูกดันออก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองของเส้นเอ็นนี้ สิ่งนี้มักจะทำให้ตัวเองรู้สึกผ่าน ความเจ็บปวด และสามารถพัฒนาไปสู่การอักเสบของ เอ็นร้อยหวาย. การบำบัดอาการระคายเคืองของเอ็นร้อยหวายประกอบด้วยการห้ามเล่นกีฬาอย่างเข้มงวดและการลดความเครียดทางร่างกายลงอย่างมาก

โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานหนักควรจะลาป่วยเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาเป็นเวลาอย่างน้อยสองถึงสามสัปดาห์ ในช่วงเวลานี้ ยาแก้ปวด และสามารถรับประทานยาต้านการอักเสบได้

ได้รับผลกระทบต่ำกว่า ขา ควรระบายความร้อนและยกขึ้นถ้าเป็นไปได้ นอกจากนี้การบรรเทาเช่นด้วยผ้าพันแผลหรือ orthosis สามารถตรึงหรือทำให้คงที่ ข้อเท้า ข้อต่อ ด้วยวิธีนี้เอ็นร้อยหวายจะไม่เครียดมากเกินไป

เมื่อเกิดอาการเฉียบพลัน ความเจ็บปวด เฟสลดลงเสถียรภาพขนาดเล็กและ การยืด สามารถทำแบบฝึกหัดได้ อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์และนักกายภาพบำบัดเท่านั้นมิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงที่เอ็นร้อยหวายมากเกินไป หลังจากได้รับการอนุมัติจากแพทย์และนักกายภาพบำบัดแล้วยังสามารถทำแบบฝึกหัดที่บ้านได้

นอกจากนี้ เลือด การไหลเวียนและการเผาผลาญของเอ็นร้อยหวายสามารถกระตุ้นได้ การนวด, ไฟฟ้า -เสียงพ้น or การรักษาด้วยเลเซอร์. ดังนั้นร่างกายจึงสามารถป้องกันตัวเองจากการระคายเคืองได้ดีกว่า หากมาตรการอนุรักษ์นิยมเหล่านี้ไม่ได้นำไปสู่การรักษาที่ต้องการการผ่าตัดของเอ็นร้อยหวายจะถูกระบุในบางกรณี

สิ่งที่มีความหมายโดย ไฟฟ้า และวิธีการทำงานมีคำอธิบายโดยละเอียดในบทความที่เหมาะสมของเรา: วิธีการทำงานของการบำบัดด้วยไฟฟ้าสำหรับการระคายเคืองของเอ็นร้อยหวายจะใช้ผ้าพันแผลต่างๆ พวกเขาทั้งหมดมีเหมือนกันที่สนับสนุนไฟล์ ข้อเท้า ข้อต่อและบรรเทาอาการเอ็นร้อยหวาย ผ้าพันแผลส่วนใหญ่ทำจากวัสดุยืดหยุ่นซึ่งช่วยให้การบีบอัดของเนื้อเยื่อรอบเอ็นร้อยหวาย

ซึ่งจะช่วยป้องกันการบวมและการกักเก็บน้ำ นอกจากนี้ผ้าพันแผลมักจะมีแผ่นรองที่เอ็นร้อยหวาย แผ่นอิเล็กโทรดบางแผ่นจะติดตั้งลูกบิดขึ้นอยู่กับรุ่น

จุดมุ่งหมายของแผ่นอิเล็กโทรดคือการใช้แสง การนวด ไปยังเอ็นร้อยหวายทุกขั้นตอน สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงไฟล์ เลือด การไหลเวียนและกระตุ้นการเผาผลาญซึ่งช่วยให้เอ็นร้อยหวายสามารถสร้างตัวเองได้ง่ายขึ้น ในการคลายเส้นเอ็น Achilles ส่วนรองรับส่วนใหญ่มาพร้อมกับส้นลิ่ม

สามารถสอดเข้าไปในผ้าพันแผลหรือเข้าไปในรองเท้าได้โดยตรง ลิ่มนี้ทำให้เท้ายืนเล็กน้อยเมื่อเขย่งเท้าในทุกย่างก้าว วิธีนี้ทำให้เอ็นร้อยหวายยืดน้อยลงจึงคลายได้มากขึ้น

เมื่อใช้ส้นลิ่มสิ่งสำคัญคือต้องสวมลิ่มนี้ทั้งสองข้างมิฉะนั้น ขา ความยาวจะแตกต่างกันไปและโหลดจะแตกต่างกันไปตามนั้น ในกรณีที่เอ็นร้อยหวายระคายเคือง ข้อเท้า สามารถพันข้อต่อแทนผ้าพันแผลได้ ในช่วงเริ่มต้นของโรคจะมีประโยชน์ในการแตะ ข้อต่อข้อเท้า ค่อนข้างแน่นเพื่อให้แน่ใจว่ามีเสถียรภาพเพียงพอ

ใช้เทปที่มั่นคง (ปกติเป็นสีขาว) สำหรับสิ่งนี้ ต่อมาเมื่อมีความเสถียรเพียงพอใน ข้อต่อข้อเท้า ได้รับการฝึกอบรมมีความยืดหยุ่น เทปไคเนซิโอเทป สามารถใช้ได้. ใช้ในบางตำแหน่งเพื่อรองรับเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อน่องในการดึง ด้วยวิธีนี้ความแข็งแรงบางส่วนสามารถนำมาจากเอ็นร้อยหวายได้แม้ว่าจะมีการใช้เท้าอย่างถูกต้องในระหว่างการเล่นกีฬาก็ตาม