คุณจะแตะส้นเท้าของ Achilles ได้อย่างไร?
การแตะไฟล์ ส้นเท้า Achilles ' สามารถบรรเทาได้อย่างมีประสิทธิภาพในบริบทของกีฬาหรือข้อร้องเรียนบางประเภท มีสองวิธีในการแตะส้น Achilles ประการแรกส่วนใหญ่จะใช้เพื่อรักษาเสถียรภาพของไฟล์ ข้อเท้า.
สำหรับสิ่งนี้คุณต้องมีสองเทป แถบแรกได้รับการแก้ไขจากกลางฝ่าเท้าไปด้านหลังเหนือส้นเท้าและต่อไปจนถึงด้านหลังของ ข้อเท้า. ส่วนตั้งแต่ส้นเท้าไปจนถึง ข้อเท้า สอดคล้องกับหลักสูตรของ เอ็นร้อยหวาย และควรทาให้แน่นกว่านี้
แถบที่สองถูกตัดครึ่งและติดกาวในแนวตั้งเหนือแถบแรก แถบกากบาทแรกควรอยู่ที่ระดับโดยประมาณ ความเจ็บปวด จุดของส้นเท้ามีแถบกากบาทที่สองอยู่เหนือมัน ความเป็นไปได้ที่สองของการเทปูนเหมาะอย่างยิ่งสำหรับลูกวัว ความเจ็บปวด.
จำเป็นต้องใช้เทปยาวสามแถบสำหรับสิ่งนี้ แถบแรกลดลงครึ่งหนึ่งตามยาวยกเว้นชิ้นส่วนปลายทั่วไป ชิ้นส่วนปลายทั่วไปนี้ติดอยู่กับฝ่าเท้าในบริเวณส้นเท้า
ส่วนที่เหลือ (แถบยาวสองเส้น) ติดอยู่รอบ ๆ กล้ามเนื้อน่องกล่าวคือน่องถูกโอบด้วยแถบสองแถบ ขั้นตอนต่อไปคือการยืดแถบยาวตรงกล้ามเนื้อน่องไปที่ส้นเท้า แถบนี้วิ่งจาก โพรงเข่า ไปที่ส้นเท้าซึ่งแถบแรกเริ่มขึ้น
ในที่สุดแถบสุดท้ายของเทปแบ่งออกเป็นสองส่วน ครึ่งหนึ่งติดในแนวตั้งเหนือแถบอื่น ๆ ที่ระดับข้อเท้า ครึ่งหลังยึดกับฝ่าเท้าในพื้นที่ของส่วนโค้งตามขวาง (ตรงกับฐานของนิ้วเท้า)
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
