วิ่งจ็อกกิ้งสำหรับอาการปวดวงเดือนด้านใน
พื้นที่ วงเดือนด้านใน ให้มาไม่ดีมาก เลือด และส่วนใหญ่จัดทำโดย ของเหลวไขข้อจึงเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่อ่อนแอ ความเจ็บปวด, To อุ่นเครื่อง และยืดให้เพียงพอก่อน วิ่ง. ควรปรับความเข้มข้นและระยะเวลาของการฝึกทีละรายการเพื่อไม่ให้ข้อต่อที่ระคายเคืองหรือเสียหายมากเกินไป การสวมรองเท้าที่ดียังมีส่วนช่วยในการผ่อนแรงได้ตามสัดส่วน ข้อเข่า.
อย่างไรก็ตามหากได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีรอยฉีกขาด วงเดือนด้านใน และ ความเจ็บปวด ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อเท่านั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนดำเนินการต่อ การเขย่าเบา ๆ หรือกิจกรรมกีฬาอื่น ๆ อาจจำเป็นต้องดูแลและฟื้นฟู ข้อเข่า ก่อนเริ่มการฝึกอบรมอีกครั้ง นี่เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นตามมาและเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาเรื้อรัง ความเจ็บปวด. โดยทั่วไปหากยังไม่สามารถสรุปสาเหตุของอาการปวดได้อย่างชัดเจนและหากอาการปวดแย่ลงในระหว่างหรือหลัง การเขย่าเบา ๆควรปรึกษาแพทย์และปรึกษาทางเลือกที่เป็นไปได้เสมอ
ปวดหลังการผ่าตัดวงเดือน
อาการปวดหลังการผ่าตัดหัวเข่าค่อนข้างปกติ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวถึงอาการปวดหลังการผ่าตัดกล่าวคืออาการปวดที่เกิดขึ้นหลังการผ่าตัด แม้ว่าการผ่าตัดจะรักษาอาการบาดเจ็บที่หัวเข่า แต่การผ่าตัดเองก็เป็นการระคายเคืองต่อ ข้อเข่า.
การผ่าตัดแผลและการรักษาของ วงเดือน อาจทำให้เลือดออกเล็กน้อยและมีรอยช้ำที่ข้อเข่าซึ่งอาจ จำกัด อิสระในการเคลื่อนไหวของหัวเข่าและอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ ด้วยความช่วยเหลือของยาและขั้นตอนการรักษาเช่น น้ำเหลือง การระบายน้ำพยายามลดอาการบวมให้น้อยที่สุดและเพื่อบรรเทาอาการปวด ในหลาย ๆ กรณีผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถลุกขึ้นได้อีกครั้งในวันเดียวกันอย่างน้อยก็ด้วยความช่วยเหลือ ไม้ค้ำ.
อย่างไรก็ตามหากหัวเข่าอยู่ภายใต้ความเครียดมากเกินไปเร็วเกินไปหลังการผ่าตัดสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดหลังการผ่าตัดเพิ่มขึ้นหรือแม้กระทั่งการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นใหม่ดังนั้นการปฏิบัติตามแผนฟื้นฟูจึงเป็นสิ่งสำคัญ การผ่าตัดจะไม่มีความเสี่ยงดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่ปลายประสาทจะได้รับบาดเจ็บดังนั้นผู้ป่วยจึงรู้สึกชาหรือรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยในบริเวณนี้ โดยปกติอาการปวดขณะพักควรหายไปอย่างสมบูรณ์ภายในวันแรกหลังการผ่าตัด จากนั้นความเจ็บปวดจากการเคลื่อนไหวจะถูกขจัดออกไปในระหว่างการรักษาหลังการผ่าตัดโดยใช้มาตรการทางกายภาพบำบัด
