ระยะเวลา Lumbago
ในกรณีที่ง่ายและไม่ซับซ้อนที่สุดของ โรคปวดเอวมันจะหายไปเองหลังจากนั้นไม่กี่วัน ประมาณ 50% ของผู้ที่ได้รับผลกระทบจะไม่มีอาการอีกภายในหนึ่งสัปดาห์ หลังจากผ่านไปประมาณ 4 ถึง 6 สัปดาห์ 90% ของผู้ป่วยไม่มีการร้องเรียนอีกครั้ง
กรณีที่ร้ายแรงกว่านั้นเช่นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์และใช้เวลารักษานานกว่ามาก ในกรณีเหล่านี้หลังจากผ่านไปสองสามวันไม่สามารถคาดหวังการปรับปรุงได้ ควรให้ความสนใจกับข้อร้องเรียนที่มีอยู่เป็นระยะเวลานานกว่า 6 สัปดาห์
ในกรณีนี้มีความเสี่ยงที่จะกลับมาเป็นเรื้อรัง ความเจ็บปวด. โดยไม่คำนึงถึงเรื่องนี้สำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่คำถามที่ว่าต้องลาป่วยนานแค่ไหนและควรงดเล่นกีฬาเป็นเวลานานเท่าใดจึงเป็นสิ่งสำคัญ ต้องตอบทั้งสองประเด็นเป็นรายบุคคล แต่โดยพื้นฐานแล้วคล้ายกัน: ประเภทและความรุนแรงของ ความเจ็บปวด มีผลต่อระยะเวลาของการเจ็บป่วยมากพอ ๆ กับบุคลิกภาพของผู้ป่วยและประเภทของอาชีพหรือกีฬาที่ต้องฝึก
พนักงานออฟฟิศอาจกลับไปทำงานได้เร็วกว่าผู้เสนอญัตติหรือช่างฝีมือและ ว่ายน้ำ เป็นไปได้อีกครั้งเร็วกว่าการเริ่มต้นการแข่งขันจักรยานเสือภูเขา แพทย์ทุกคนจะคำนึงถึงความทุกข์ทรมานของผู้ป่วยและสถานการณ์ทางวิชาชีพและส่วนตัวของเขาในการประเมินและจะพยายามหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วย อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงอีกครั้งว่าการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายแม้ว่าจะไม่สามารถกำหนดเวลาสำหรับสิ่งนี้ได้โดยทั่วไป แต่แนะนำให้ใช้อย่างชัดเจนสำหรับผู้ป่วยทุกราย
ป้องกันโรคปวดเอว
มาตรการป้องกันโรคที่ดีที่สุดซึ่ง โรคปวดเอว สามารถป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพหรืออย่างน้อยก็ล่าช้าเป็นเทคนิคการทำงานที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในทุกสถานการณ์ ควรหลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่ดีทั้งในแบบมืออาชีพและส่วนตัวและการเดินการยืนและการนั่งควรสลับกันบ่อยๆ พักงานอย่างมีสติและ การผ่อนคลาย การออกกำลังกายมีความสำคัญพอ ๆ กับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
การฝึกสร้างกล้ามเนื้อตามเป้าหมายเพื่อรักษาเสถียรภาพของหน้าท้องและหลังช่วยปกป้องและรองรับกระดูกสันหลังอย่างถาวร นอกจากนี้ยังช่วยในการ ลดความเครียด ปัจจัยและเพื่อกำจัดความตึงเครียดภายใน ไม่ว่าร่างกายจะอ่อนแอลงหรือไม่ ความเจ็บปวด ในแง่ของ โรคปวดเอว หรือว่าจะหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่เร่งรีบและมากเกินไปซึ่งอาจเป็นสาเหตุของโรคปวดเอวก็ไม่สามารถตอบได้อย่างแน่ชัด
