ฉันจะเล่นกีฬาได้อีกครั้งเมื่อใด | การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสำหรับน้ำตาวงเดือน

ฉันจะเล่นกีฬาได้อีกเมื่อไหร่?

ผู้ป่วยควรหยุดออกกำลังกายหลัง วงเดือนฉีกขาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการเย็บแบบ meniscal หรือ การโยกย้ายเนื่องจากเนื้อเยื่อจะต้องเติบโตพร้อมกันอีกครั้ง แม้ว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบควรได้รับการเคลื่อนย้ายอีกครั้งในระยะเริ่มต้น แต่เมื่อใดและในระดับใดที่สามารถเล่นกีฬาได้อีกครั้งควรตัดสินใจเป็นรายบุคคลสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายโดยคำนึงถึงพัฒนาการ วงเดือน ฉีกขาดและรูปแบบการบำบัดที่เลือก แม้ว่ากระบวนการฟื้นฟูจะดำเนินไปในขั้นตอนเดียวกันกับรูปแบบการบำบัดส่วนใหญ่ แต่ลำดับเวลาอาจแตกต่างกันไป

ตามกฎแล้วผู้ป่วยจะเรียนรู้การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันตามปกติอีกครั้งก่อนและฝึกความคล่องตัวและความมั่นคงของ ข้อเข่า. แพทย์ตัดสินใจร่วมมือกับนักบำบัดเมื่ออนุญาตให้แบกน้ำหนักเต็มหรือบางส่วนได้อีกครั้ง จากนั้นการกลับไปเล่นกีฬาจะทำทีละขั้นตอนโดยเริ่มจากกีฬาที่มีข้อต่ออ่อนโยนเช่น ว่ายน้ำเดินหรือปีนเขาแล้วค่อยๆเดินต่อไป วิ่ง การฝึกอบรมและหลังจากนั้นเพื่อติดต่อกับกีฬาเช่นฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอล

อาการ

หากมี วงเดือน ฉีกขาดผู้ได้รับผลกระทบมีระดับที่แตกต่างกัน ความเจ็บปวด ขึ้นอยู่กับประเภทและสาเหตุของการฉีกขาด ตัวอย่างเช่นหลังจากการบาดเจ็บไฟล์ ความเจ็บปวด มีความแข็งแรงกว่าในกรณีของสาเหตุความเสื่อมอย่างมีนัยสำคัญซึ่งบางครั้งการฉีกขาดอาจเกิดขึ้นได้โดยบังเอิญเท่านั้น เฉียบพลัน วงเดือน สาเหตุการฉีกขาด ความเจ็บปวด ใน ข้อเข่า ช่องว่างและมักจะอยู่ด้านในของหัวเข่า (ซึ่งมักจะเป็น วงเดือนด้านใน ได้รับผลกระทบมากขึ้น)

ผู้ที่ได้รับผลกระทบยังตอบสนองอย่างไวต่อแรงกดดันจากภายนอกที่มีต่อวงเดือน ก วงเดือนฉีกขาด นอกจากนี้ยังสามารถมาพร้อมกับข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวหรือการอุดตันของ ข้อเข่า. บ่อยครั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถงอหรือยืดได้ ขา อย่างสมบูรณ์

ขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บความเจ็บปวดหรือข้อ จำกัด ในการเดินอาจเกิดขึ้นได้เช่นกันในกรณีของการบาดเจ็บเฉียบพลันข้อเข่ามักจะบวมขึ้นและยังอุ่นและแดงขึ้นในกรณีของกระบวนการอักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของ บาดเจ็บกีฬา, โครงสร้างอื่น ๆ เช่นเอ็นโดยรอบหรือ กระดูกอ่อน มักได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บและสามารถเพิ่มความเจ็บปวดที่มีอยู่แล้วได้ ความเจ็บปวดนี้สามารถแผ่กระจายไปยังหน้าแข้งหรือ ต้นขา. โดยหลักการแล้วความรุนแรงของอาการจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงและขอบเขตของการบาดเจ็บดังนั้นบางคนอาจแทบไม่รู้สึกเจ็บเลยและบางคนอาจมีอาการปวดอย่างรุนแรง บทความอื่น ๆ อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณในเรื่องนี้:

• กระทืบเข่า
• วงเดือนด้านนอก - ความเจ็บปวด
• วงเดือนด้านใน - ความเจ็บปวด
• ปวดในโพรงเข่า