เหมาะสำหรับข้อต่อ

ข้อต่อ เป็นทางแยกที่เคลื่อนย้ายได้ของสอง กระดูก - และความมหัศจรรย์ของธรรมชาติอย่างแท้จริง ช่วยให้ร่างกายและแขนขาเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นในเกือบทุกทิศทาง โครงสร้างอันชาญฉลาดของพวกเขายังทำให้ ข้อต่อ ช็อก โช้คที่รองรับน้ำหนักได้ดีบน กระดูก. ข้อต่อ สามารถทนต่อได้มาก: ข้อเข่าตัวอย่างเช่นสามารถรับน้ำหนักได้ถึง 500 กก ข้อต่อสะโพก เกือบสองเท่า

โครงสร้างของข้อต่อ

กระดูกทั้งสองส่วนที่สร้างข้อต่อถูกปรับให้เข้ากันตามรูปร่างในลักษณะที่ส่วนหนึ่งมักจะสอดคล้องกับซ็อกเก็ตส่วนอีกส่วนหนึ่งเป็น หัว จับคู่มัน หากส่วนของซ็อกเก็ตมีรูปร่างไม่ดีเช่นในหัวเข่าเช่นแผ่นรูปพระจันทร์เสี้ยวของ กระดูกอ่อน ปรับความพอดีของไฟล์ กระดูก - เรียกว่า menisci

เพื่อให้การสัมผัสในข้อต่ออ่อนนุ่มและมีแรงเสียดทานต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ชิ้นส่วนของกระดูกที่สัมผัสกันเรียกอีกอย่างว่าร่างกายของข้อต่อจะถูกปกคลุมด้วยชั้นบาง ๆ ของ กระดูกอ่อน. นี้ กระดูกอ่อน ทำหน้าที่เป็นทั้งพื้นผิวเลื่อนและรองรับแรงกระแทก

กระดูกอ่อนได้รับการบำรุงจาก ของเหลวไขข้อเนื่องจากไม่มี เลือด จัดหาเอง ของเหลวนี้ซึ่งเติมเต็มช่องว่างระหว่างปลายกระดูกมีลักษณะคล้ายเจลและมีสารหล่อลื่นและ ช็อก- เอฟเฟกต์การดูดซับ

การย่อยสลายของกระดูกอ่อน

เมื่ออายุมากขึ้นความยืดหยุ่นของกระดูกอ่อนและ ของเหลวไขข้อ ลดลง ในขณะเดียวกันไฟล์ น้ำ เนื้อหาในกระดูกอ่อนก็ลดลงเช่นกันดังนั้นข้อต่อจึงสูญเสียผลการกันกระแทกมากขึ้น พื้นผิวที่เคยเรียบของกระดูกอ่อนจะหยาบขึ้นจนเสียดสีกับอีกด้านหนึ่งของข้อต่อ ในกรณีที่รุนแรงชั้นกระดูกอ่อนทั้งหมดสามารถละลายลงไปที่ส่วนปลายของกระดูกเพื่อให้ปลายกระดูกเสียดสีกันโดยตรง

โรคข้อต่อเหล่านี้ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของกระดูกอ่อนผิวข้อเรียกว่า โรคข้อเข่าเสื่อม. โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับกลุ่มโรคไขข้อที่อธิบายว่า“ โรคไขข้อเสื่อม” โรคข้อเข่าเสื่อม ในตอนแรกปรากฏตัวเป็น ความฝืดในตอนเช้า ของข้อต่อ

ไม่สบายตัวและ ความเจ็บปวด ดำเนินต่อไปจนกว่าจะเพียงพอ ของเหลวไขข้อ ได้มาถึงข้อต่ออันเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหว ในทางการแพทย์เรียกว่าสตาร์ทอัพ ความเจ็บปวด. ข้อต่อที่รับน้ำหนักเช่นเข่าและสะโพกจะได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ โรคข้ออักเสบของข้อต่อมักเกิดจากการรับน้ำหนักมากเกินไปหรือการโหลดที่ไม่ถูกต้อง - กระบวนการชราตามธรรมชาติของกระดูกอ่อนจะไม่รับผิดชอบ

สาเหตุต่อไปนี้ส่วนใหญ่รองรับการโอเวอร์โหลดและการโหลดที่ไม่ถูกต้อง:

• หนักเกินพิกัด
• การรักษากระดูกหักไม่ดี
• การทำงานเกินพิกัดเช่นขา
• ตั้งแต่แรกเกิดตำแหน่งข้อต่อไม่ตรงแนวเช่นสะโพก
• ความผิดปกติของโครงสร้างกระดูก

พอดีข้อต่อกับกลูโคซามีน

ส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนคือ กลูโคซาอะมิโน น้ำตาล ที่สามารถผลิตโดยสิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและอ่อนเยาว์จากส่วนประกอบต่างๆของ อาหาร. อย่างไรก็ตามเมื่อเราอายุมากขึ้นร่างกายจะสูญเสียความสามารถในการดูดซึม กลูโคซา จากอาหาร นอกจากนี้อาหารในปัจจุบันยังมีแหล่งที่มาจากธรรมชาติเพียงเล็กน้อย กลูโคซาซึ่งรวมถึงหอยแมลงภู่ ปู, กุ้งและกุ้งก้ามกราม. กระดูกอ่อนและ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ชิ้นส่วนจากสัตว์อื่น ๆ ยังไม่ค่อยมีอยู่ในเมนูในปัจจุบัน

กลูโคซามีนยังทำหน้าที่สร้างน้ำไขข้อซึ่งเรียกว่าน้ำไขข้อ อันเป็นผลมาจากการขาดกลูโคซามีนน้ำไขข้อซึ่งมีความหนืดในตัวจะบางและเป็นน้ำ กระดูกอ่อนของข้อต่อ แคปซูล ยังหดตัวและเปราะ ในที่สุดสิ่งนี้นำไปสู่การพังทลายของชั้นกระดูกอ่อนในข้อต่อทำให้เกิด แผลอักเสบ, บวม, ตึงและ ความเจ็บปวด.

อาการปวดข้อ: จะทำอย่างไร?

• มีส่วนร่วมในกีฬาที่ง่ายต่อข้อต่อ (การเดิน, ว่ายน้ำ, ขี่จักรยาน).
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน
• อย่าสูบบุหรี่แอลกอฮอล์เล็กน้อย
• ดูน้ำหนักของคุณ
• หลีกเลี่ยงการบรรทุกหนัก