ตั้งทฤษฎีจุด

บทนำ

หัวข้อเรื่องน้ำหนักตัวเป็นหัวข้อที่น่าเบื่อหน่ายสำหรับมนุษยชาติมานานแล้ว ใครไม่รู้จักมันคนหนึ่งขึ้นตาชั่งหลังจากวันหยุดและตัวเลขที่ปรากฏบนจอแสดงผลทำให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างอื่น แต่อารมณ์ดี ผู้คนนับไม่ถ้วนกังวลที่จะรักษาน้ำหนักให้ต่ำที่สุดเพื่อให้รู้สึกดี จะเป็นอย่างไรหากคุณสามารถใช้วิธีที่ผ่อนคลายมากขึ้นในเรื่องของน้ำหนักเนื่องจากในระยะยาวจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้อีกแล้ว? ทฤษฎีเซตพอยต์ที่ถกเถียงกันบอกอย่างนั้นและบทความต่อไปนี้อธิบายถึงสิ่งที่คุณสามารถจินตนาการได้ภายใต้ทฤษฎีนี้

Set Point Theory คืออะไร?

ทฤษฎีจุดกำหนดระบุว่าทุกคนมีน้ำหนักเป้าหมายของแต่ละบุคคลที่กำหนดไว้ล่วงหน้าทางพันธุกรรม คุณสามารถลดน้ำหนักได้ไม่ว่าจะด้วยการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันการปรับเปลี่ยนอาหารและการเล่นกีฬาอื่น ๆ แต่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอีกครั้งจนกว่าจะถึงจุดที่กำหนดไว้ล่วงหน้าอีกครั้ง การเพิ่มน้ำหนักก็ทำได้เช่นกัน แต่ตามทฤษฎี Setpoint เดิมเช่นเดียวกับการลดน้ำหนักควรเป็นเพียงชั่วคราว

ในรูปแบบที่ปรับเปลี่ยนของทฤษฎีอย่างไรก็ตามสมมติฐานที่ตั้งไว้จะเลื่อนขึ้นหากผู้ป่วยอยู่อย่างถาวร หนักเกินพิกัด จากนั้นจะมีน้ำหนักเกินถาวรเนื่องจากขณะนี้ setpoint อยู่ในช่วงน้ำหนักเกิน เราสามารถเปรียบเทียบข้อความของทฤษฎีกับการทำงานของเทอร์โมสตัท เทอร์โมสตัทจะลงทะเบียนเมื่ออุณหภูมิไม่ตรงกับอุณหภูมิที่ตั้งไว้อีกต่อไป

จากนั้นการจ่ายพลังงานจะเพิ่มขึ้นเพื่อทำให้อุณหภูมิกลับสู่อุณหภูมิที่ตั้งไว้ ในทำนองเดียวกันมีการอธิบายไว้ในทฤษฎี Setpoint สำหรับน้ำหนักตัว Setpoint ไม่ใช่อะไรอื่นนอกจากน้ำหนักเป้าหมายที่กำหนดไว้ล่วงหน้า

หากน้ำหนักของคนลดลงอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของร่างกายจะลดลงใช้พลังงานน้อยลงและน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นกลับสู่น้ำหนักที่ตั้งไว้ อย่างไรก็ตามเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นอัตราการเผาผลาญพื้นฐานจะเพิ่มขึ้นใช้พลังงานมากขึ้นและน้ำหนักจะลดลงและนำกลับไปที่น้ำหนักเป้าหมาย ข้อพิจารณาพื้นฐานที่อาจนำไปสู่ทฤษฎีนี้คือการควบคุมอุณหภูมิตามธรรมชาติของร่างกาย

ในช่วงหน้าหนาวร่างกายของเราจะใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ สิ่งนี้ทำได้โดยการเพิ่มอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน อวัยวะที่สำคัญในการควบคุมอุณหภูมิคือ ต่อมไทรอยด์.

อุณหภูมิที่เย็นทำให้การหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์เพิ่มขึ้นที่ ต่อมไทรอยด์. สิ่งนี้ทำให้อัตราการเผาผลาญพื้นฐานในร่างกายเพิ่มขึ้นและมีส่วนทำให้อุณหภูมิของร่างกายไม่ลดลงในฤดูหนาว เชื่อกันว่าวงจรควบคุมน้ำหนักตัวอยู่ใน มลรัฐเป็นส่วนหนึ่งของ สมอง. สิ่งสำคัญคือต้องกล่าวถึงว่ายังไม่พบหลักฐานใด ๆ ในมนุษย์ที่สนับสนุนทฤษฎีนี้โดยปราศจากข้อสงสัยใด ๆ สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: การประเมินน้ำหนักตัว