การขาดแมกนีเซียม: สาเหตุอาการและการรักษา

แมกนีเซียม การขาดไม่ได้เป็นภาพทางคลินิกที่เป็นอิสระ แต่เป็นความบกพร่องเฉียบพลันหรือเรื้อรัง สภาพ. อย่างไรก็ตามมันสามารถกระตุ้นและทำให้เกิดภาพทางคลินิกต่างๆและ ความผิดปกติของการทำงาน ในร่างกาย ในกรณีส่วนใหญ่, แมกนีเซียม การขาดในตอนแรกไม่มีใครสังเกตเห็น โดยทั่วไปถือว่าอาหารมีเพียงพอ แมกนีเซียม.

การขาดแมกนีเซียมคืออะไร?

A เลือด แพทย์ใช้การทดสอบระดับแมกนีเซียมเพื่อวินิจฉัยโรคต่างๆ การขาดแมกนีเซียม หมายถึงการมีแมกนีเซียมไม่เพียงพอในร่างกาย ในบริบทนี้ไม่มีข้อบกพร่องใด ๆ เลยที่สามารถเห็นได้ชัดในไฟล์ เลือด นับเนื่องจากมีสภาวะสมดุลของสารที่จำเป็นทั้งหมดในเลือดอยู่เสมอ นั่นหมายความว่าสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดมีอยู่ในปริมาณที่ต้องการ หากไม่ได้ระบุไว้ในไฟล์ อาหารร่างกายใช้ประโยชน์จากคลังของตัวเองหรือของ กระดูก, ฟันและเนื้อเยื่อ. เฉียบพลัน ขาดแมกนีเซียม มีแนวโน้มที่จะวินิจฉัยจากอาการอื่น ๆ เช่น ขา ตะคิว หลังออกกำลังกายหรือในวัยชรา เรื้อรัง ขาดแมกนีเซียมอย่างไรก็ตามเป็นปัญหาที่แตกต่างกัน จนถึงปัจจุบันได้รับความสนใจจากวงการแพทย์ไม่น้อย การขาดแมกนีเซียมเรื้อรังอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของหลาย ๆ ความผิดปกติของการทำงาน ในร่างกาย

เกี่ยวข้องทั่วโลก

สาเหตุของการขาดแมกนีเซียมเฉียบพลันหรือเรื้อรัง ได้แก่ การออกกำลังกายการขับเหงื่อออกมากไม่ดี อาหารและอายุที่เพิ่มขึ้น สูง-น้ำตาลมีความสำคัญต่ำ อาหารซึ่งการดื่มเครื่องดื่มที่ขาดน้ำสามารถทำให้เกิดการขาดแมกนีเซียมได้ นักโภชนาการตำหนิอาหารแปรรูปทางอุตสาหกรรมดินพร่องและปุ๋ยมากเกินไปพืชได้รับความเสียหายวิธีการเตรียมอาหารที่ไม่ถูกต้องและอาหารที่ไม่ดีสำหรับการขาดแมกนีเซียม นอกจากนี้ไฟล์ การดูดซึม ของแมกนีเซียมขึ้นอยู่กับอื่น ๆ วิตามิน. หากสิ่งเหล่านี้ไม่ได้รับอย่างเพียงพอการขาดแมกนีเซียมจะเกิดขึ้นแม้ว่าโดยทั่วไปอุปทานจะดีก็ตาม เหล่านี้ วิตามิน ยังถูกกำจัดบางส่วนในระหว่าง การปรุงอาหาร หรือทอด ส่วนที่เหลือมักเกิดจากมลพิษทางเคมีจำนวนนับไม่ถ้วนที่มนุษย์ได้สัมผัส การขาดแมกนีเซียมจึงได้รับการยกย่องจากนักวิทยาศาสตร์จำนวนมากว่าเป็นโรคที่แพร่หลาย อย่างไรก็ตามแพทย์ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ปฏิเสธว่ามีการขาดแมกนีเซียม

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

อาการของการขาดแมกนีเซียมเฉียบพลันมักเกิดจาก ตะคิว. อย่างไรก็ตามสถานการณ์การขาดสารอาหารสามารถคงอยู่ได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่มีอาการ นอกจาก ตะคิว ที่ขาหรือนิ้วเท้าอาจมีการรายงานข้อร้องเรียนอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้บ่งบอกถึงการขาดแมกนีเซียมเสมอไป พวกเขาไม่เฉพาะเจาะจงเกินไปสำหรับสิ่งนั้น การขาดแมกนีเซียมอาจทำให้เกิด กล้ามเนื้อกระตุก นอกจาก ปวดน่อง. หัวใจซึ่งเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดในร่างกายก็สามารถประสบกับภาวะขาดแมกนีเซียมได้เช่นกัน อาการนี้อาจแสดงออกได้เช่น เวียนหัว, ใจสั่นหรือใจสั่น, อ่อนเพลีย, อธิบายไม่ได้ ความเมื่อยล้า หรือความร้อนรนภายใน ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารสำคัญไม่ควรเกิดอาการใจสั่นหรืออาการใจสั่น อย่างไรก็ตามเนื่องจากอายุมากขึ้น ความเครียด หรือโรคบางชนิดการบริโภค แร่ธาตุ อาจสูงกว่าปกติ ในกรณีนี้อาจเกิดภาวะขาดแมกนีเซียมเฉียบพลันได้ ภายใต้สถานการณ์บางอย่างการขาดแมกนีเซียมเฉียบพลันก็สามารถทำได้เช่นกัน นำ ถึงข้อร้องเรียนเกี่ยวกับการย่อยอาหารที่ไม่เฉพาะเจาะจงเช่น อาการท้องผูก or โรคท้องร่วง และเพื่อ อาการปวดหัว. ไม่มีใครระบุว่าอาการดังกล่าวเกิดจากการขาดแร่ธาตุโดยไม่มีเหตุผลที่ดี หากอาการไม่ชัดเจนควรปรึกษาแพทย์หากยังคงมีอยู่เป็นระยะเวลานานขึ้น หากมีอาการที่อาจบ่งชี้ว่ามีการขาดแมกนีเซียมให้ทำเพียงก เลือด การทดสอบสามารถให้ข้อมูล การขาดแมกนีเซียมเกิดขึ้นบ่อยในหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะ ไม่แนะนำให้ทำการรักษาด้วยตนเอง

การวินิจฉัยและหลักสูตร

การวินิจฉัยภาวะขาดแมกนีเซียมเฉียบพลันมักทำด้วยตนเอง อย่างไรก็ตามการขาดแมกนีเซียมเรื้อรังจะสังเกตเห็นได้ก่อนจากความเจ็บป่วย ระบบประสาท, กล้ามเนื้อ, เลือด เรือ, ไต, ระบบภูมิคุ้มกัน or ผิว ขึ้นอยู่กับไฟล์ การดูดซึม ของแมกนีเซียม สำหรับพวกเขาการขาดแมกนีเซียมหมายถึงการลดกิจกรรมของพวกเขา หากการขาดแมกนีเซียมเกิดขึ้นชั่วคราวการขาดธาตุที่ไม่รุนแรงเรื้อรังจะเกิดขึ้นเป็นระยะเวลานาน ในเวลาเดียวกันแมกนีเซียม การดูดซึม และการใช้ประโยชน์จะลดลงในวัยชรา ขอบคุณอาหารที่ไม่สมดุลในปริมาณต่ำ แร่ธาตุโรคทางโภชนาการพัฒนาบ่อยครั้งที่การขาดแมกนีเซียมที่เกี่ยวข้องไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือสังเกตเห็นโดยเฉพาะ การศึกษาของอเมริกาแสดงให้เห็นว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของอาสาสมัครที่ตรวจในการศึกษาหนึ่งมีการขาดแมกนีเซียมอย่างรุนแรง ที่แนะนำก่อนหน้านี้ทุกวัน ปริมาณ ของแร่ธาตุนี้ดูเหมือนว่าจะทำให้เกิดการขาดแมกนีเซียม ในระหว่างการขาดนี้จะมีโรคมากมายเกิดขึ้นซึ่งการพัฒนามักไม่ได้มาจากการขาดแมกนีเซียม ตามธรรมชาติแล้วการขาดแมกนีเซียมไม่จำเป็นต้องเป็นสาเหตุเพียงอย่างเดียวด้วยวิธีใด ๆ

ภาวะแทรกซ้อน

โดยทั่วไปการขาดแมกนีเซียมจะส่งผลเสียอย่างมากต่อผู้ป่วย สุขภาพ. นี้สามารถ นำ ถึงภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการขาด อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่การขาดแมกนีเซียมสามารถรับมือได้อย่างง่ายดายและรวดเร็วดังนั้นจึงสามารถหลีกเลี่ยงความเสียหายที่ตามมาได้ค่อนข้างดี ผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก ความเมื่อยล้า และอ่อนเพลีย ระบบภูมิคุ้มกัน ยังอ่อนแอลงจากการขาดนี้ดังนั้นการอักเสบหรือการติดเชื้อจึงเกิดขึ้นบ่อยขึ้น การรักษาบาดแผล ของผู้ได้รับผลกระทบล่าช้าอย่างมีนัยสำคัญเช่นกัน อย่างไรก็ตามแนวทางเพิ่มเติมของการร้องเรียนนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของข้อบกพร่องนี้อย่างมากดังนั้นจึงไม่สามารถคาดการณ์ทั่วไปได้ในกรณีนี้ ในกรณีส่วนใหญ่การขาดแมกนีเซียมจะได้รับการรักษาด้วยการรับประทานอาหารที่เข้มงวด อาการนี้ค่อนข้างเร็วและอาการจะหายไปหลังจากผ่านไปสองสามวัน หากโรคมีลักษณะเรื้อรังโดยที่ไม่สามารถรักษาสาเหตุที่แท้จริงได้ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะต้องดำเนินการ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. ภาวะแทรกซ้อนจะไม่เกิดขึ้นในกรณีนี้ หากการรักษาประสบความสำเร็จไม่เกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นอีก

เมื่อไหร่ควรไปหาหมอ?

หากตะคริวเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ควรไปพบแพทย์เพื่อติดตามผล หากตะคริวเกิดขึ้นที่แขนขามักบ่งบอกถึงความบกพร่อง สภาพ ที่ควรได้รับการชี้แจง ปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันเนื่องจากความบกพร่องที่มีอยู่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุโดยทั่วไปและต้องได้รับการรักษาให้ทันเวลา กระตุก หรือความผิดปกติอื่น ๆ ของเส้นใยกล้ามเนื้อเป็นข้อบ่งชี้เพิ่มเติมของก สุขภาพ ความผิดปกติที่ควรได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์ หากมีอาการอ่อนเพลียเพิ่มขึ้น ความเมื่อยล้าความเกียจคร้านหรือความเกียจคร้านมีสาเหตุสำหรับความกังวล หากอาการยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนจำเป็นต้องไปพบแพทย์ การรบกวนของ หัวใจ จังหวะการขาดพลังงานหรือสมรรถภาพทางกายตามปกติลดลงควรได้รับการตรวจและรักษาโดยแพทย์ อาการปวดหัวความกระสับกระส่ายและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบ่งบอกถึงความคลาดเคลื่อนที่ต้องดำเนินการ การรบกวนของ ทางเดินอาหาร, เวียนหัว หรืออาการใจสั่นเป็นสัญญาณของสิ่งที่มีอยู่ สุขภาพ ปัญหาที่ควรชี้แจงโดยแพทย์ ในกรณีที่เกิดความกระสับกระส่ายภายในความผิดปกติของพฤติกรรมหรือความยากลำบากในการรับมือกับชีวิตประจำวันผู้ได้รับผลกระทบต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์ การสูญเสียความเป็นอยู่ ชิงช้าอารมณ์ความกระสับกระส่ายและการถอนตัวจากสภาพแวดล้อมทางสังคมบ่งบอกถึงความบกพร่องที่ควรได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติมในการทดสอบทางการแพทย์

การรักษาและบำบัด

การรักษาภาวะขาดแมกนีเซียมประกอบด้วยช่องปาก การบริหาร ของแมกนีเซียมในกรณีเฉียบพลัน มิฉะนั้นจะต้องตรวจสอบการรับประทานอาหารเพื่อหาการขาดแมกนีเซียม ด้านเดียวและสูงน้ำตาล ไดเอ็ทด้วย โคล่า, ขนมหวาน, ขนมอบหวาน, อาหารจานด่วน และส่วนที่แช่แข็งทำให้ขาดแมกนีเซียมโดยอัตโนมัติ สิ่งนี้นำไปสู่การทำให้สิ่งมีชีวิตมากเกินไปอย่างเรื้อรัง แคลเซียม และแมกนีเซียมส่วนใหญ่จะบริโภคเพื่อทำให้เป็นกลาง กรด. การให้กรดมากเกินไปสามารถย้อนกลับได้ด้วยอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างส่วนใหญ่ ดังนั้นการรักษาขั้นพื้นฐานสำหรับการขาดแมกนีเซียมคือการปรับเปลี่ยนอาหารอยู่เสมอ แทนที่จะเลือกอาหารแปรรูปทางอุตสาหกรรมเราเลือกอาหารจากธรรมชาติและไม่ผ่านการแปรรูป นอกจากนี้โรคที่เกิดจาก ภาวะกรดเกิน และการขาดแมกนีเซียมต้องได้รับการรักษาเป็นรายบุคคล ที่นี่ การบริหาร แมกนีเซียมเพียงอย่างเดียวมักไม่เพียงพอ การขาดแมกนีเซียมเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเกิดโรคที่ซับซ้อนมากขึ้น

Outlook และการพยากรณ์โรค

โดยหลักการแล้วการขาดแมกนีเซียมสามารถแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว โดยการเปลี่ยนอาหารและการให้แมกนีเซียมชั่วคราวสามารถคาดหวังการชดเชยของอาการขาดได้อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าการขาดแมกนีเซียมไม่ใช่โรคในตัวของมันเอง ในกรณีส่วนใหญ่การขาดจะบ่งบอกถึงการมีโรคประจำตัวอื่น ดังนั้นการขาดแมกนีเซียมมักจะได้รับการชดเชยชั่วคราวเท่านั้นจนกว่าจะพบสาเหตุของการพัฒนาและแก้ไข หากการขาดสามารถตรวจสอบย้อนกลับไปสู่การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องควรควบคุมการบริโภคสารอาหาร ขอแนะนำอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่มีกิจกรรมกีฬาหนัก ๆ มีอิสระจากอาการหากรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารสำคัญและมีปริมาณต่ำ น้ำตาล ตามมา หากอาการขาดเกิดจากความเครียดทางจิตใจหรือแข็งแรง ความเครียดควรขอความร่วมมือกับนักบำบัด หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษามักจะยังคงอยู่ที่ส่วนชั่วขณะ ความเครียดจะต้องลดลงและควรมีการประมวลผลประสบการณ์ที่ดีเพื่อให้การบริโภคสารอาหารได้รับการควบคุมอย่างดีอีกครั้งโดยสิ่งมีชีวิต ในกรณีที่มีสาเหตุเกี่ยวกับอายุควรขอการรักษาพยาบาลด้วย สิ่งมีชีวิตเปลี่ยนการบริโภคตลอดอายุการใช้งานและต้องได้รับการสนับสนุนจาก การบริหาร ของยาในบางช่วงของชีวิตเพื่อให้มีอิสระจากอาการ

การป้องกัน

การป้องกันการขาดแมกนีเซียมที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญโดยมีธัญพืชผลไม้และผักในสัดส่วนที่สูง แม้กระทั่งการดื่มเกลือแร่หรือยาที่ดี น้ำ สามารถจัดหาแมกนีเซียมในปริมาณที่ต้องการในแต่ละวัน อย่างไรก็ตามในเวลาเดียวกันเราต้องจัดหาสารประกอบที่จำเป็นทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการดูดซึมแมกนีเซียม ยาสีฟันผสมฟลูออรีนน้ำแร่และโต๊ะ ยาดม ควรหลีกเลี่ยงในกรณีที่ขาดแมกนีเซียม

aftercare

การขาดแมกนีเซียมอาจทำให้เกิด ภาวะหัวใจวาย ในกรณีที่รุนแรง ผลที่ตามมาอื่น ๆ ของการขาดแมกนีเซียมคือกล้ามเนื้อกระตุก ปวดน่อง, อ่อนเพลีย, ระบบทางเดินอาหารและ เวียนหัว. อย่างไรก็ตามบางครั้งมีเพียงอาการทางจิตใจเช่นความกระสับกระส่ายภายในความหงุดหงิดเพิ่มขึ้น สมาธิ ปัญหาการสูญเสียความสนใจและความไม่แยแสหรือความกังวลใจกระบวนการที่สำคัญหลายอย่างของร่างกายอาจได้รับผลกระทบจากการขาดแมกนีเซียมอย่างถาวร ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นการทำงานของกล้ามเนื้อและ หัวใจที่ ความแข็งแรง of กระดูก และฟันหน้าที่ของ ระบบประสาทความตื่นเต้นของเซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อโครงสร้างของสารพันธุกรรมและดีเอ็นเอของเรา การเผาผลาญโดยรวมได้รับผลกระทบเนื่องจากแมกนีเซียมมีหน้าที่ในกระบวนการเผาผลาญอาหารจำนวนมาก หากการขาดแมกนีเซียมอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลกระทบที่สำคัญต่อร่างกายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุสาเหตุนี้ ภาวะหัวใจวายการเต้นของหัวใจที่เร่งขึ้นและ ภาวะหัวใจล้มเหลว. นอกจากนี้น้ำหนักที่ลดลงอย่างรวดเร็วเกิดขึ้นและความสามารถในการคิดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ในหญิงตั้งครรภ์การขาดแมกนีเซียมเป็นอันตรายอย่างยิ่ง หากหญิงตั้งครรภ์ทนทุกข์ทรมานจากการขาดแมกนีเซียมก็สามารถทำได้ นำ ปวดกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อกระตุกการสั่นของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องการรบกวนทางประสาทสัมผัสหรือความผิดปกติของการเคลื่อนไหว นอกจากนี้การขาดแมกนีเซียมอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดหรือ การคลอดก่อนกำหนด.

นี่คือสิ่งที่คุณทำได้ด้วยตัวเอง

โดยปกติแล้วการขาดแมกนีเซียมสามารถแก้ไขได้โดยการเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหารและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเล็ก ๆ น้อย ๆ ขอแนะนำให้รวมอาหารที่มีแมกนีเซียมจำนวนมากไว้ในอาหารด้วยเช่นกัน ฟักทอง เมล็ด โกโก้พืชตระกูลถั่วหรืองาเป็นต้น กล้วยคูสคูสและ ตำแย ยังมีความเหมาะสมและโดยปกติเพียงพอที่จะชดเชยการขาดเล็กน้อย ในกรณีที่มีอาการขาดรุนแรงแพทย์อาจสั่งให้รับประทานอาหารร่วมด้วย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. การเตรียมที่เหมาะสมคือแมกนีเซียมคีเลต แมกนีเซียม orotate หรือผงแร่ที่มีส่วนผสมจากปะการังทะเล Sango ทางเลือกจาก homeopathy ประกอบด้วย พันธุ์ไม้จำพวกมะเขือพวง และ โคโลซิน. นอกจากอาหารเหล่านี้แล้ว มาตรการสิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุของการขาดแมกนีเซียม บางครั้งอาการเป็นเพราะโรคที่ต้องได้รับการวินิจฉัยและรักษาโดยแพทย์ การขับเหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างเล่นกีฬาและเป็นประจำ แอลกอฮอล์ การบริโภคยังสามารถกระตุ้นได้ ทั้งสองอย่างสามารถแก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงนิสัย ในกรณีที่มีอาการทั่วไปควรปรึกษาแพทย์เสมอ แพทย์สามารถมั่นใจได้ว่าการขาดแมกนีเซียมจะไม่เป็นปัญหาและให้คำแนะนำเพิ่มเติมและ มาตรการ เกี่ยวกับวิธีการเติมแมกนีเซียมสำรองในร่างกายอย่างรวดเร็ว