ต่อต้านริ้วรอยด้วยโภชนาการ
ที่หลากหลายมีสุขภาพดีและสมดุล อาหาร ไม่เพียง แต่ลดความเสี่ยงของโรคบางชนิดเท่านั้น แต่ยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยอีกด้วย ความแตกต่างที่เรียบง่ายเกิดขึ้นระหว่างอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากและอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเพียงเล็กน้อยหรือมีแนวโน้มที่จะก่อตัวเป็นอนุมูลอิสระ หลังนำไปสู่การเหี่ยวย่นของผิวหนัง
ซึ่งรวมถึงเนื้อสัตว์และอาหารสัตว์อื่น ๆ ผลเบอร์รี่สีเข้มผักสีเขียวเช่นผักโขมหรือบรอกโคลีและชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เข้มข้นสูง (วิตามิน A, C และ E) ซึ่งทำหน้าที่ต่อต้านความเครียดออกซิเดชั่นใต้ผิวหนัง นอกจากนี้ผักและผลไม้ยังมีไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเป็นประจำ
อย่างไรก็ตาม คาร์โบไฮเดรต ยังเป็นส่วนหนึ่งของไฟล์ อาหาร เพื่อการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามคุณควรระมัดระวังในการบริโภคผลิตภัณฑ์โฮลมีลเนื่องจากเช่นผักและผลไม้ก็มีไฟเบอร์จำนวนมากเช่นกัน ปลาและน้ำมันลินสีดมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาเยื่อหุ้มเซลล์ในร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังสันนิษฐานว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 มีผลดีต่อ เลือด ค่าไขมันจึงมีความเสี่ยง เส้นเลือดอุดตัน. สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพได้ในบทความต่อไปนี้กินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ!
คุณจะต่อต้านริ้วรอยของผิวได้อย่างไร?
ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นไปมากตามอายุ เป็นผลให้มันบางลงแห้งและเหี่ยวย่น การสูญเสียความยืดหยุ่นเกิดจากการผลัดเซลล์ช้าลงมากขึ้นเรื่อย ๆ
ตรงนี้แหละที่ Anti Aging โจมตี หากคุณต้องการให้ผิวอ่อนเยาว์ให้นานที่สุดคุณควรป้องกันตัวเองจากแสงแดดแรง ๆ (รังสียูวี) โดยเร็วที่สุด เพราะมากเกินไป รังสียูวี อาจทำให้เซลล์ของร่างกายสูญเสียหน้าที่และความสามารถในการสร้างใหม่
นอกจากนี้ คอลลาเจน ถูกทำลายลงซึ่งเป็นโปรตีนโครงสร้างที่ช่วยให้มั่นใจได้ถึงความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเรา เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน. นิโคติน ในบุหรี่ไม่เพียง แต่ทำลายอวัยวะเท่านั้น แต่ยังทำลายผิวหนังด้วย ผิวของผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยในระยะเริ่มต้นมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
ยิ่งไปกว่านั้น นิโคติน ส่งเสริมการก่อตัวของอนุมูลอิสระ นอกจากนี้เราควรใส่ใจกับสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ อาหาร. ตามที่ได้อธิบายไว้แล้วในรายละเอียดภายใต้ "การชะลอวัยด้วยโภชนาการ" มีอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถต่อต้านความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นได้
การให้อาหารเหล่านี้อย่างสมดุลช่วยให้มั่นใจได้ว่าผิวจะยังคงยืดหยุ่นและเรียบเนียนได้นานขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน ต่อต้านริ้วรอย วิธีการรักษา. การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่ม เลือด การไหลเวียนของผิวหนังซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่าได้รับสารอาหารและสามารถกำจัดของเสียจากการเผาผลาญได้
สารบางอย่างใน ต่อต้านริ้วรอย ผลิตภัณฑ์กระตุ้นการผลัดเซลล์และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยที่ดียังมีสารป้องกันแสงแดดและสารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านอนุมูลอิสระ เมื่ออายุมากขึ้นอนุมูลอิสระจะสะสมมากขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การทำลายเซลล์
ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องลดสิ่งเหล่านี้เพื่อให้การสร้างเซลล์เกิดขึ้นได้ ดังนั้นมาตรการทั้งหมดจึงมุ่งเป้าไปที่การชะลอ ริ้วรอยผิว และขจัดความเสียหายต่อผิวหนังที่เกิดขึ้นแล้ว ริ้วรอยดูเรียบเนียนและป้องกันการเกิดริ้วรอยใหม่
