- นั่นคือเบื้องหลังจริงๆ

อาหารผิดพลาดคืออะไร?

A เป็นหัวรุนแรง อาหาร ออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนักในเวลาอันสั้น สายฟ้าแลบ อาหาร สามารถอยู่ได้ 48 ชั่วโมง 3 วันหรือ 7 วันและเป็นไปตามแผนโภชนาการที่เข้มงวด มักใช้อาหารเชิงเดี่ยวซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยอาหารเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่ง

ขั้นตอนการรับประทานอาหาร

มีอาหารมากมายที่เรียกว่า. สิ่งที่อาหารเหล่านี้มีเหมือนกันคือสามารถบริโภคอาหารเพียงกลุ่มเดียวหรือกลุ่มของอาหารในช่วงเวลาที่กำหนด อาหาร แผนรุนแรงมากและด้านเดียว

อาหารยอดนิยม ได้แก่ กะหล่ำปลี อาหารประเภทซุป อาหารข้าวที่ อาหารมันฝรั่ง และผลไม้หรือ อาหารผัก. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สารให้ความหวานขนมหวานอาหารทอดกราแตง ฯลฯ โดยเด็ดขาด

ห้ามดื่มเครื่องดื่มรสหวานและควรหลีกเลี่ยงกาแฟที่ดีที่สุด ในขณะเดียวกันควรดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรทุกวันเพื่อเพิ่มการเผาผลาญ ตามชื่อที่แนะนำคือช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้นโดยปกติจะอยู่ระหว่างสองถึงเจ็ดวัน อาหาร Blitz บางรายการยังกำหนดโปรแกรมกีฬาที่เข้มงวดเพื่อเพิ่มความสำเร็จของอาหาร - อาหารอายุรเวท

• ท้อง - ทาง - อาหาร

ข้อดีและข้อเสียของอาหารฟ้าผ่า

ข้อดีอย่างหนึ่งของการลดน้ำหนักและเหตุผลที่ว่าทำไมอาหารแฟลชจะไม่ตกเทรนด์คือการลดน้ำหนักอย่างรุนแรงในระยะเวลาอันสั้น อาหารอื่น ๆ อีกสองสามอย่างที่ปล่อยให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามมีข้อเสียมากมาย

หลายคนบ่นเกี่ยวกับความรู้สึกหิวและน่ารังเกียจอย่างต่อเนื่อง หิวกระหาย pangs. หากดำเนินการด้านเดียวเป็นระยะเวลานานอาการขาดสารอาหารอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากร่างกายขาดความสำคัญอย่างถาวร วิตามิน (การขาดวิตามิน) สารอาหารและธาตุ นอกจากนี้หากมีโปรตีนน้อยในเมนูมวลกล้ามเนื้อจะหายไปแทนที่จะเป็นที่ต้องการ การเผาผลาญไขมัน. เนื่องจากการรับประทานอาหารที่เข้มงวดหลาย ๆ คนมักจะ“ กินมากเกินไป” หลังอาหารและอาจเกิดผลโยโย่ที่น่ากลัว อาหาร Blitz นั้นไม่ดีต่อสุขภาพและทำให้เกิดผลข้างเคียงมากมายเช่นปัญหาการมีสมาธิความเหนื่อยล้าประสิทธิภาพที่ลดลงและความกระสับกระส่ายภายใน

ผลข้างเคียง

ในบริบทของการร้องเรียนเรื่องความหิวโหยอย่างถาวรคาดว่าจะมีความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกาย หลายคนมีอาการอ่อนเพลียสมรรถภาพลดลงและมีสมาธิ ความสามารถในการทำงานที่ลดลงทำให้การนำไปใช้ในชีวิตประจำวันทำได้ยากมาก อาหารและจานด้านเดียวทำให้ยากต่อการยึดติดและอาจนำไปสู่การโกงและการเลิกทานอาหารก่อนเวลาอันควร อีกวิธีหนึ่งบทความนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ: การลดน้ำหนักโดยการเปลี่ยนอาหารหรือลดน้ำหนักโดยไม่หิวเป็นไปได้หรือไม่?

ความเสี่ยงและอันตราย

อาหาร Blitz มักมีผลข้างเคียง: การโจมตีของ หิวกระหาย และความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง ด้วยเหตุนี้คุณอาจมีแนวโน้มที่จะกินของว่างในระหว่างการควบคุมอาหารหรือเลิกทานอาหาร ความคิดด้านเดียวทำให้หลายคนอดกลั้นเอาไว้ได้ยากมาก

ประสิทธิภาพที่ไม่ดีและความอ่อนเพลียอาจ จำกัด ชีวิตประจำวันกิจกรรมกีฬามักทำได้ในขอบเขตที่ จำกัด หรือไม่ทำได้เลยและมีความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (ต่ำ เลือด น้ำตาล). ความเสี่ยงเหล่านี้ทำให้การทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันยากขึ้นมาก จะกลายเป็นอันตรายหากรับประทานอาหาร Blitz แบบด้านเดียวเป็นเวลานานกว่าสองสามวันเนื่องจากอาการขาดอาจเกิดขึ้นได้และในระยะยาวอาจเป็นอันตรายได้ - สาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

• อาการ Hypoglycaemia
• ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ - ต้องทำอย่างไร?