การนวดถูกนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคในหลายวัฒนธรรมเป็นเวลาหลายพันปี ในระหว่างนี้มีช่วงที่แทบจะไม่สามารถจัดการได้แตกต่างกัน การนวด เทคนิค - เริ่มจากการนวดแบบคลาสสิกไปจนถึงแบบไทยและแบบ นวดกดจุดฝ่าเท้า ไปจนถึงการนวด Lomi-Lomi ที่แปลกใหม่ การนวดในปัจจุบันใช้ทั้งเพื่อรักษาโรคทางกายและเป็นวิธีการ การผ่อนคลาย.
ผลของการนวด
ขึ้นอยู่กับประเภทของ การนวดผลของการนวดต่อร่างกายของเราอาจแตกต่างกันมาก อย่างไรก็ตามสิ่งที่การนวดส่วนใหญ่มีเหมือนกันคือ ผิว, กล้ามเนื้อและ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ได้รับอิทธิพลทางกลไก อิทธิพลนี้เกิดขึ้นผ่านความกดดัน การยืด หรือดึงสิ่งเร้า เลือด การไหลเวียน ของ ผิว และกล้ามเนื้อได้รับการส่งเสริมโดยที่แตกต่างกัน การนวด ที่จับ นอกจากนี้การเผาผลาญของเซลล์ในเนื้อเยื่อจะถูกกระตุ้นและ เลือด ความดันและอัตราชีพจรลดลง นอกจากนี้การนวด ผิว และกล้ามเนื้อมีผลต่อการผ่อนคลาย การแข็งตัวของกล้ามเนื้อสามารถคลายออกได้เช่นเดียวกับการยึดเกาะ ดังนั้นการนวดยังสามารถมี ความเจ็บปวด- ลดผลกระทบ อย่างไรก็ตามการนวดไม่ควรส่งผลดีต่อบริเวณที่ทำการรักษาโดยตรงเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมดด้วย ด้วยสิ่งที่เรียกว่า reflex arcs ก็ควรมีผลดีต่อไฟล์ อวัยวะภายใน. อย่างไรก็ตามไม่เพียง แต่ร่างกายเท่านั้น แต่จิตใจยังรู้สึกถึงการนวดที่ผ่อนคลายด้วยสัมผัสที่อ่อนโยนที่มีอยู่ ความเครียด สามารถลดลงได้
แนะนำให้นวดเมื่อใด?
การนวดสามารถส่งผลในเชิงบวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับข้อร้องเรียนต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งข้อ:
- อาการปวดหลังและการแข็งตัวและความตึงเครียดที่หลัง (หากคุณมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงคุณควรได้รับการตรวจจากแพทย์ก่อนจากนั้นให้รับการรักษาโดยนักกายภาพบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนเท่านั้น)!
- การไหลเวียนไม่ดี
- ความเครียดทางจิตวิทยา
อย่างไรก็ตามการนวดจะได้ผลดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากร่างกายได้รับการอบอุ่นร่างกายก่อนล่วงหน้าเล็กน้อย ซึ่งสามารถทำได้เช่นการอาบน้ำอุ่นแพ็คเขี้ยวเข้าอบซาวน่าหรือการบำบัดด้วยแสงสีแดง
ควรหลีกเลี่ยงการนวดเมื่อใด?
ตามกฎทั่วไปไม่ควรทำการนวดในช่วงเฉียบพลัน แผลอักเสบ. อาการทั่วไปของ แผลอักเสบ ประกอบด้วย ความเจ็บปวด, ไข้, บวม, แดงของบริเวณที่ได้รับผลกระทบและการเปลี่ยนแปลงจำนวนเม็ดเลือดขาว หากเป็นแบบเฉียบพลัน แผลอักเสบ ปัจจุบันร่างกายได้รับความเครียดอย่างรุนแรงจากการอักเสบ การนวดแสดงถึงความเครียดเพิ่มเติมสำหรับร่างกายที่อ่อนแอและอาจทำให้ภาพทางคลินิกแย่ลง นอกจากนี้ควรระมัดระวังการนวดในกรณีที่เป็นโรคผิวหนัง เนื่องจากการสัมผัสผิวหนังหรือน้ำมันนวดอาจทำให้โรคแย่ลงได้ ระหว่าง การตั้งครรภ์ควรแจ้งให้แพทย์ทราบล่วงหน้าว่าอนุญาตให้นวดรูปแบบใดได้บ้าง สุดท้ายควรหลีกเลี่ยงการนวดเพื่อให้ได้รับบาดเจ็บและเปิด บาดแผล. การบาดเจ็บที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นรอยฟกช้ำหรือรอยแตก กระดูก. เนื่องจากการนวดออกแรงกดลงบนเนื้อเยื่อการนวดจึงสวนทางกับกระบวนการบำบัด ในกรณีที่มีรอยฟกช้ำไม่อนุญาตให้นวดซ้ำจนกว่าจะไม่มีความเสี่ยงต่อการมีเลือดออกทุติยภูมิอีกต่อไป
เคล็ดลับในการนวดผ่อนคลาย:
ในการเพลิดเพลินกับการนวดสิ่งสำคัญคือต้องสร้างบรรยากาศที่สงบและผ่อนคลาย เลือกสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับการนวดเปิดเพลงที่สงบผ่อนคลายหรือจุดเทียน ในบรรยากาศที่ให้ความรู้สึกดีมันง่ายมากที่จะปิดเครื่องในระหว่างการนวด นอกจากนี้คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้สำหรับการนวดผ่อนคลาย:
- คลุมส่วนของร่างกายที่ยังไม่ได้นวดด้วยผ้าห่มหรือผ้าขนหนูเพื่อไม่ให้เย็นลง
- อุ่นน้ำมันในมือเล็กน้อยก่อนการนวดเพื่อไม่ให้สัมผัสกับน้ำมันว่าเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์
- หมั่นนวดไปทาง หัวใจ - สำหรับขาเช่นจากเท้าถึงสะโพกไม่ใช่ในทางกลับกัน
เทคนิคการนวดที่แตกต่างกัน
บริการนวดแผนไทย นวดกดจุดฝ่าเท้า หรือการนวดด้วยหินร้อนในปัจจุบันมีเทคนิคการนวดที่แตกต่างกันออกไปโดยทั่วไปจะมีการสร้างความแตกต่างระหว่างการนวดที่มีผลโดยตรงต่อบริเวณที่เจ็บปวดและการนวดที่มีผลสะท้อนกลับ ในขณะที่อดีตนวดโดยตรงบริเวณที่ผ่อนคลายและ ความเจ็บปวด- ผลกระทบที่จะเกิดขึ้นหลังมีผลทางอ้อม การนวดที่มีผลโดยตรง ได้แก่ การนวดแบบคลาสสิกและการนวดแบบสปอร์ต การนวดที่รู้จักกันดีที่สุดที่มีผลสะท้อนกลับคือ นวดกดจุดฝ่าเท้า. การนวดบางอย่างเช่นการนวดแผนไทยอาจมีผลทั้งทางตรงและทางอ้อมต่อร่างกายของเรา ในหน้าถัดไปคุณจะได้รับภาพรวมของประเภทการนวดที่ได้รับความนิยมสูงสุดและลักษณะเฉพาะของการนวด
