ฉันควรลดน้ำหนักด้วยอาหารนี้ได้มากแค่ไหน?
เป้าหมายที่แท้จริงของการลบมุมสวัสดิการไม่ใช่การยอมรับน้ำหนักอย่างที่เน้นหลายครั้งในทุกสถานที่ อย่างไรก็ตามด้วยการละทิ้งอาหารแข็งก็จะทำให้น้ำหนักลดลงด้วยเช่นกันหากรับประทานเข้าไป แคลอรี่ อยู่ภายใต้การบริโภคในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นด้วย Glykogenspeichern ของ ตับ และกล้ามเนื้อยังล้างน้ำส่วนใหญ่ออกจากร่างกายซึ่งอาจทำให้น้ำหนักลดลงได้ถึงสองกิโลกรัมขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น ในการรักษาลบคมระยะสั้นสองสัปดาห์ถึงสามกิโลกรัมขึ้นไปสามารถหายได้ขึ้นอยู่กับผลกระทบที่มีต่อรูปแบบการเคลื่อนไหวของบุคคลนั้นด้วย อย่างไรก็ตามควรนับหนึ่งหลังเปลี่ยนพฤติกรรมการกินตามปกติด้วยเพื่อกักเก็บน้ำก่อนที่จะสูญเสียอีกครั้งและให้น้ำหนักกับ สมดุล.
การอดอาหารตาม Buchinger
ชาวเยอรมันประมาณ 2 ล้านคนฝึก การอดอาหาร รักษาตาม Buchinger ในปีพ. การอดอาหาร การรักษาเริ่มต้นด้วยวันบรรเทาทุกข์ตามด้วยวันอดอาหารห้าวันและวันสร้างขึ้นสองวัน ในวันที่ปล่อยออกมาร่างกายจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับเวลาที่กำลังจะมาถึงของการลบมุมและการบริโภคอาหารที่ผ่านมาจะต้องถูกควบคุมปริมาณและโภชนาการที่เปลี่ยนไป
ในตอนเช้าตอนเที่ยงและผลไม้ตอนเย็นควรรับประทานข้าวชาและมันฝรั่งที่แตกต่างกัน ในวันแรกที่สามและห้าควรทำความสะอาดลำไส้ในตอนเช้าด้วยความช่วยเหลือจากธรรมชาติ ยาระบาย. สำหรับจำนวนนี้: น้ำมะนาวน้ำกะหล่ำปลีดองน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลเครื่องดื่มขนมปังน้ำพลัมและบัตเตอร์มิลค์เป็นแสง ยาระบาย.
สามารถใช้ยาระบายที่แรงขึ้นได้ด้วย น้ำมันละหุ่ง, เกลือของ Glauber, เกลือ Epsom, ชามะขามแขกและชา Black Alder วิธีการทำความสะอาดเหล่านี้สามารถรองรับได้โดยศัตรูปกติเข้าไปในลำไส้ ในช่วง การอดอาหาร ระยะเวลาเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้ของเหลวอย่างสม่ำเสมอและเพียงพอ
ดังนั้นควรบริโภคของเหลวอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวันโดยแบ่งเป็นน้ำ 1.5 ลิตรและชา 1.5 ลิตร นอกเหนือจากมาตรการทำความสะอาดลำไส้แล้วควรใช้เวลาตอนเช้าด้วยการดื่มอย่างเพียงพอ ในตอนเที่ยงควรดื่มน้ำซุปผักหรือน้ำผักและในตอนเย็นน้ำผลไม้น้ำซุปผักหรือชาอดอาหาร
หลังจากวันที่ 5 ของการถือศีลอด อาหาร ต้องเริ่มอย่างช้าๆ เป็นสิ่งสำคัญที่นี่ที่ไม่ควรเริ่มมื้ออาหารประจำวันและอาหารหนักซ้ำในทันทีเพราะจะทำลายผลของการลบมุมทันทีอีกครั้ง ด้วยเหตุนี้ขอแนะนำให้ดื่มชาลบมุมและกินผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ลหรือแอปเปิ้ลในวันโครงสร้างแรกก่อนตอนเช้าตอนเที่ยงซุปมันฝรั่งหรือผักและในช่วงบ่ายผลไม้หรือผลไม้แช่อิ่ม
ในตอนเย็นคุณสามารถรับประทานโยเกิร์ตชาอดอาหารซุปผักและขนมปังกรอบ ในวันที่สองของการก่อสร้างด้วยการลบมุมในตอนเช้าจะเริ่มต้นด้วยชาลบมุมเช่นกันนอกจากนี้น้ำกะหล่ำปลีดองการดื่มเวย์หรือ 2 Backpflaumen ตอนเที่ยงอนุญาตให้ใช้สลัดมันฝรั่งผักแครอทหรือโยเกิร์ตในตอนเย็นขนมปังกรอบนมเปรี้ยวมะเขือเทศและชาอดอาหาร
