การคลายตัวที่แท้จริงของการอุดตันทำได้โดยนักกายภาพบำบัดหรือหมอนวดที่ได้รับการฝึกฝน ในกรณีนี้ผู้เชี่ยวชาญจะคลายข้อต่อ sacroiliac จากการอุดตันผ่านการเคลื่อนไหวที่กำหนดเป้าหมาย ไม่ได้มีเพียงวิธีเดียวในการกำจัดการอุดตันของข้อต่อ sacroiliac
ผู้ปฏิบัติงานทุกคนมีเทคนิคของตนเอง ไม่มีทางออกที่ดี แต่ประสิทธิภาพเหมือนกันทุกวิธี อย่างไรก็ตามหากการรักษาประสบความสำเร็จผู้ป่วยจะรู้สึกว่าอาการดีขึ้นโดยตรงและโดยปกติจะไม่มีข้อร้องเรียน
นอกเหนือจากการบำบัดแบบมืออาชีพนี้แล้วยังมีอีกหลายวิธีในการแก้ไขการอุดตันในข้อต่อ sacroiliac ที่บ้านหรือระดม ISG อย่างอิสระ สิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายส่วนบุคคลควรได้รับการฝึกฝนล่วงหน้ากับนักกายภาพบำบัดเสมอและไม่ควรแทนที่กายภาพบำบัดจริง อย่างไรก็ตามเพื่อให้การทำกายภาพบำบัดมีประสิทธิภาพควรทำแบบฝึกหัดส่วนบุคคลต่อไปที่บ้าน
การออกกำลังกายหนึ่งครั้งจะช่วยผ่อนคลาย ข้อต่อสะโพก. ที่นี่ผู้ป่วยยืนอยู่บนระดับความสูงขนาดเล็กเช่นหนังสือ ด้านหลังของเก้าอี้สองตัวสามารถรองรับแขนได้ทางด้านขวาและซ้าย
ตอนนี้หนึ่ง ขา วางอยู่บนหนังสือและโหลดในขณะที่ขาอีกข้างหนึ่งแกว่งไปมาช้าๆอย่างระมัดระวัง การออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งทำหน้าที่ผ่อนคลายหลังส่วนล่าง ที่นี่ผู้ป่วยนอนราบบนหลังของเขาและวางขาส่วนล่างไว้บนเก้าอี้เพื่อให้เป็นเช่นนั้น ต้นขา และกลับเป็นมุมฉาก
การออกกำลังกายสามารถนำไปสู่การได้มากขึ้น การผ่อนคลาย แม้กระทั่งท้องสงบ การหายใจ. หากการออกกำลังกายร่วมกับการยกและลดกระดูกเชิงกรานอย่างระมัดระวังหลังและ กล้ามเนื้อหน้าท้อง ได้รับการฝึกฝนและทำให้กระดูกเชิงกรานทรงตัวได้ดีขึ้น เพื่อขจัดความเมื่อยล้าที่อาจเกิดขึ้นในตอนเช้าการปั่นจักรยานอย่างระมัดระวังโดยให้ขาของคุณลอยอยู่ในอากาศก่อนที่จะลุกขึ้นจะช่วยผ่อนคลายสะโพกได้
เจ็บปวดกับการปิดล้อม ISG
พื้นที่ ความเจ็บปวด การอุดตันของ ISG เกิดจากความจริงที่ว่าพื้นผิวข้อต่อของทั้งสอง ข้อต่อ ที่เกี่ยวข้องจะเอียงและการเคลื่อนไหวอย่างอิสระในข้อต่อถูกปิดกั้น ปฏิกิริยากล้ามเนื้อและ เส้นประสาท ตึงเครียดขึ้นและหงุดหงิดจนไม่เป็นที่พอใจ ความเจ็บปวด สามารถพัฒนาได้ บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดเหล่านี้สามารถรู้สึกได้โดยเฉพาะเหนือ sacroiliac ข้อต่อ และสามารถมอบหมายให้พวกเขาได้
อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวด การแผ่รังสีไปที่หลังส่วนล่างก้นหรือหลัง ต้นขา ลงไปที่ โพรงเข่า ยังสามารถเกิดขึ้นได้ สิ่งที่น่าสนใจสำหรับคุณ: ปวดใน sacrum โดยทั่วไปสำหรับการอุดตันของ ISG คือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นหรือรุนแรงขึ้นจากการเคลื่อนไหวหรือท่าทางบางอย่าง: หากร่างกายส่วนบนงอหรือหันเข้าหาสะโพกความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นจากการโจมตี นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นความเจ็บปวดได้หลังจากท่านั่งนาน ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนั่งไขว่ห้าง ความเจ็บปวดบางครั้งอาจทำให้ผู้ป่วยต้องใช้ท่าคลายเครียดบางอย่าง ตัวอย่างเช่นท่าทางที่ไม่ถูกต้องในร่างกายส่วนบน (การเอียงเล็กน้อยของลำตัวไปด้านใดด้านหนึ่ง) อาจเล็ดลอดเข้ามาได้
