การแก้ปัญหาการปิดกั้น IGS โดยโรคกระดูกพรุน
กระดูก นิยามตัวเองว่าเป็นวิทยาศาสตร์การแพทย์ซึ่งแนวทางการรักษาอยู่บนพื้นฐานของความจริงที่ว่าการร้องเรียนทางกายภาพสามารถชดเชยได้ด้วยตัวเอง ตาม โรคกระดูกพรุนการร้องเรียนเป็นผลมาจากการควบคุมองค์ประกอบทางกายภาพที่บกพร่อง กระดูก ใช้ประโยชน์จากแบบฝึกหัดการระดมพลต่างๆที่ใช้ในการรักษาการอุดตันของ ISG
โดยหลักการแล้วโรคกระดูกพรุนใช้การออกกำลังกายทั้งหมดที่สามารถทำได้ด้วยตนเองโดยนักกระดูก จุดมุ่งหมายของแบบฝึกหัดคือการแก้ไขการปฏิบัติที่ผิดเช่นในรูปแบบของความตึงเครียดโดยการนวดคลายหรือ การยืด และเพื่อคลายการอุดตันของข้อต่อ ISG จุดสนใจหลักของการปลดปล่อยการอุดตันของ ISG โดยโรคกระดูกพรุนคือการเคลื่อนย้ายเช่นการเคลื่อนย้ายข้อต่ออีกครั้ง
หากไม่สำเร็จสามารถทำการปรับเปลี่ยนที่เรียกว่าวิธีการเปลี่ยนตำแหน่งของข้อต่อได้ อย่างไรก็ตามในกรณีนี้สาเหตุไม่ได้รับการรักษาเอง แต่จะช่วยบรรเทาอาการได้ในระยะสั้นเท่านั้น ถ้าเป็นไปได้โรคกระดูกพรุนจะให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายมากขึ้น
การออกกำลังกาย
ในขณะเดียวกันก็มีแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันค่อนข้างมากสำหรับการแก้ปัญหาของไฟล์ การปิดล้อม ISG. ส่วนที่ไม่สำคัญจะเล่นโดยวิธีการตาม Dorn สำหรับวิธีแก้ปัญหาของไฟล์ การปิดล้อม ISG ปัจจุบันมีการใช้แบบฝึกหัดตาม Dorn นาย Dieter Dorn (1938-2011) ผู้ก่อตั้ง Dorn Method ได้พัฒนาแบบฝึกหัดที่มีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาอาการของคลื่นความถี่กว้าง
นอกจากการแก้ปัญหาของไฟล์ การปิดล้อม ISGซึ่งวิธีนี้ไม่เฉพาะเจาะจง แต่ใช้เพียงอย่างเดียวมีข้อบ่งชี้เพิ่มเติม สิ่งเหล่านี้รวมถึงข้อร้องเรียนที่เกิดจากกระดูกสันหลังและส่งผลกระทบต่อสิ่งรอบข้างด้วย ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ อาการต่างๆเช่น ความเจ็บปวด หรือข้อร้องเรียนร่วมเช่นในรูปแบบของการอุดตัน อาการปวดตะโพก (การอักเสบ) และ โรคข้ออักเสบฯลฯ สามารถทำให้การใช้แบบฝึกหัด Dorn มีความจำเป็น แต่ยังมีข้อร้องเรียนในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายทั้งในแง่ของ ความเจ็บปวด และความผิดปกติทางประสาทสัมผัส
วิธี Dorn ยังมีประโยชน์ในกรณีของ ขา ความยาวแตกต่างหรือลื่นไถล ที่น่าสนใจคือแบบฝึกหัด Dorn ไม่เพียง แต่ใช้ได้กับการบำบัดแบบเฉียบพลันเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เป็นแบบฝึกหัดประจำวันสำหรับการเคลื่อนย้ายและการป้องกันโรคของผู้ป่วยที่มีข้อร้องเรียน ในกรณีของการอุดตันของ ISG โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายที่อธิบายต่อไปนี้มีประสิทธิภาพมากและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการกำจัดการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากการอุดตันของ ISG: ผู้ที่ได้รับผลกระทบวางหนังสือเล่มหนาระหว่างเก้าอี้สองตัวและวางเก้าอี้ไว้ในลักษณะนั้น วิธีที่พนักพิงหันเข้าหากันตรงกลางและที่นั่งหันออกด้านนอก
ตอนนี้ผู้ป่วยยืนอยู่บนหนังสือและใช้พนักพิงสองข้างเป็นตัวรองรับ ขึ้นอยู่กับว่าด่าน ISG เปิดอยู่ด้านใด ขา ของด้านที่เกี่ยวข้องจะค่อยๆหมุนไปมาข้างๆหนังสือซึ่งทำหน้าที่เป็นพื้นผิวที่ยกขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อ ขา ในด้านที่ได้รับผลกระทบจะถูกเหวี่ยงไปข้างหลังจะมีการออกแรงกดตอบโต้เล็กน้อยไปข้างหน้าเหนือ ISG ด้วยกำปั้น
ในการทำเช่นนี้ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือวางบนหลังของคุณในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอวเพื่อค้นหาส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกทั้งสองข้างซึ่งเห็นได้ชัดว่าเป็นอาการซึมเศร้าเล็กน้อยในหลาย ๆ กรณี ควรทำชิงช้าไปมาทั้งหมดประมาณเจ็ดครั้ง ในระหว่างการออกกำลังกายทั้งหมดต้องให้ความสนใจ การหายใจ.
วิธีที่ดีที่สุดในการหายใจออกคือการแกว่งขาข้างที่ได้รับผลกระทบ การสูด เกิดขึ้นเมื่อแกว่งไปข้างหน้า การออกกำลังกายนี้ควรดำเนินการภายใต้การดูแลในระหว่างการใช้ครั้งแรก
หลังจากนั้นผู้ป่วยสามารถฝึกวิธี Dorn นี้คนเดียวที่บ้านได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ข้อดีของวิธี Dorn คือผู้ป่วยมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างแข็งขันและรุนแรง ความเจ็บปวด หรือตำแหน่งที่ไม่สะดวกสามารถสื่อสารได้ทันที ดังนั้นการออกกำลังกายสามารถปรับได้ทีละอย่างโดยไม่เปลี่ยนเอฟเฟกต์
ข้อห้ามสำหรับการเปิดตัวการปิดล้อม ISG หลังจาก Dorn เป็นตัวอย่างเช่นการบาดเจ็บเฉียบพลันในพื้นที่ ISG (กระดูกหักการอักเสบ ฯลฯ ) หรือโรคบางอย่างเช่น โรคกระดูกพรุน. จากนั้นควรทำการประเมินอย่างแม่นยำร่วมกับแพทย์ / นักบำบัดเพื่อตรวจสอบว่าผลของการส่งเสริมนั้นมากกว่าความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นได้หรือไม่
สรุปได้ว่าแม้ว่าการออกกำลังกายตาม Dorn จะมีประสิทธิภาพ แต่การรักษาการอุดตันของ ISG นอกเหนือจากวิธีการรักษาอื่น ๆ เช่น การฝังเข็ม หรือการนวดมีแนวโน้มที่ดียิ่งขึ้น เทนนิส ลูกบอลสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่นเป็นเครื่องมือในการรักษาสำหรับการปิดล้อม ISG การปลดปล่อยการปิดล้อม ISG ด้วยความช่วยเหลือของไฟล์ เทนนิส ลูกบอลเป็นไปได้หากมีจุดกดเจ็บที่บริเวณ ISG ด้านหลัง
พื้นที่ เทนนิส ลูกบอลทำหน้าที่เป็นชนิดของ การนวด ลูกบอลซึ่งสามารถปล่อยได้ ความตึงเครียด และบรรเทาอาการของ ISG-blockade ในการทำเช่นนี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะต้องนอนหงายและวางลูกเทนนิสไว้ระหว่างเบาะและหลังของเขาในบริเวณ ยอดอุ้งเชิงกราน ในลักษณะที่สามารถรู้สึกถึงจุดกดเจ็บได้ จากนั้นลูกเทนนิสควร การนวด ความตึงเครียดที่เจ็บปวดที่สอดคล้องกันโดยการค่อยๆหมุนไปมาและคลาย ISG อีกครั้ง
Blackrolls เรียกว่า การนวด ม้วนซึ่งเหมาะสำหรับใช้ส่วนตัวที่บ้านหรือในโรงยิมและสามารถใช้สำหรับการนวดกล้ามเนื้อตึงและพังผืดของกล้ามเนื้อด้วยตนเอง ในกรณีที่มีการปิดล้อม ISG ให้นวดด้วย Blackroll สามารถช่วยคลายการปิดล้อมได้อย่างแน่นอน ทาขณะนอนราบ
พื้นที่ Blackroll ถูกวางไว้ระหว่าง (ล่าง) หลังและพื้นเพื่อให้หลังจากนั้นช้าการเคลื่อนไหวกลิ้งที่ทรงพลังจะดำเนินการเหนือ Blackroll กล้ามเนื้อหลังที่แข็งและสั้นลงจึงคลายตัวและ เลือด อุปทานเพิ่มขึ้นและอาจมีการอุดตันที่เจ็บปวดได้ เป็นการยากที่จะให้คำจำกัดความที่ชัดเจนว่าแบบฝึกหัดใดที่สามารถกำหนดให้กับ "แบบฝึกหัด Dorn" และมีการอธิบายแยกกันบ่อยครั้งที่การบำบัดด้วย Breuss จะดำเนินการร่วมกับแบบฝึกหัด Dorn
นี่คือการนวดที่ผู้ก่อตั้งบอกว่าสามารถคลายความตึงเครียดและการอุดตันได้ โดยพื้นฐานแล้วการนวดมีจุดมุ่งหมายเพื่อการสร้างใหม่ของแผ่นดิสก์ intervertebral หลังจากหมอนรองกระดูกเคลื่อน ในบริบทของการปิดล้อม ISG มักใช้การนวดก่อนการดำเนินการของ Dornmethod
ในการออกกำลังกายทางเลือกหนึ่งต้องนอนหงายและเตรียมเก้าอี้ไว้ วางขาลงบนเก้าอี้เพื่อให้เป็นมุมฉากระหว่างหลังและ ต้นขา ถูกสร้างขึ้นโดยการโกหก จุดมุ่งหมายของการออกกำลังกายนี้คือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสามารถกระตุ้นได้ อาการของการอุดตันของ ISG.
ในระหว่างการออกกำลังกายนี้การเคลื่อนไหวขึ้นและลงเพิ่มเติมของสะโพกสามารถเพิ่มผลได้ การออกกำลังกายเพิ่มเติมสามารถทำได้บนเตียงในตอนเช้าเพื่อบรรเทาอาการร้องเรียนเฉียบพลันรวมทั้งเหตุผลในการป้องกันโรคในระหว่างวัน สิ่งที่หมายถึงคือ“ การขี่จักรยานกลางอากาศ” ที่รู้จักกันดีในท่านอนหงาย
ตั้งแต่ sacrum มีส่วนเกี่ยวข้องกับการอุดตันของ ISG มีการออกกำลังกายที่เรียกว่า "การรวมศักดิ์สิทธิ์" ซึ่งนำไปสู่การคลายการเชื่อมต่อของข้อต่อและกล้ามเนื้อโดยรอบ ผู้ป่วยอยู่ในท่านอนคว่ำ ควรวางม้วนผ้าขนหนูหรือลูกบอลนุ่ม ๆ ไว้ใต้เขา ยอดอุ้งเชิงกราน.
ควรใช้ตำแหน่งนี้สักครู่เพื่อลดแรงกดดันต่อ ISG และคลายการอุดตัน โดยทั่วไปเป็นสิ่งสำคัญในกรณีที่มีการร้องเรียนซ้ำ ๆ เกี่ยวกับการอุดตันของ ISG เพื่อใช้ประโยชน์จากการทำกายภาพบำบัดเป็นประจำ การยืด แบบฝึกหัดและโรงเรียนพิเศษด้านหลังนอกเหนือจากแบบฝึกหัด นอกจากนี้เราควรชี้แจงสาเหตุเสมอเนื่องจากแบบฝึกหัดขึ้นอยู่กับกลไกการออกฤทธิ์บางอย่างและมีประสิทธิภาพมากที่สุดหากสามารถรักษาสาเหตุได้ แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้จริงนอกเหนือจากการสร้างกล้ามเนื้อตามเป้าหมายเนื่องจากอุปกรณ์เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นสามารถลดความน่าจะเป็นของการอุดตันของ ISG ที่เกิดขึ้นและการอุดตันเฉียบพลันก็สามารถแก้ไขได้ดีขึ้น
