ปัจจัยความเครียดในเด็กคืออะไร?
แม้ว่าปฏิกิริยาความเครียดในเด็กและผู้ใหญ่อาจมีความคล้ายคลึงกัน แต่ก็มีความแตกต่างกันอย่างมากในปัจจัยกระตุ้น ดังนั้นสังคม ปัจจัยความเครียด มักจะมีบทบาทมากขึ้นในเด็ก หนึ่งในตัวการสำคัญในบริบทนี้คือปัญหาครอบครัวเช่นการหย่าร้าง แต่ยังรวมถึงการสูญเสียพ่อแม่ด้วย
โดยปกติเด็กจะยอมรับได้น้อยกว่ากรณีของผู้ใหญ่ หากพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งจากครอบครัวไปลูก ๆ มักไม่เพียงขาดคนที่รักในชีวิตประจำวัน แต่ความคิดเรื่องความมั่นคงในครอบครัวของเด็กก็แตกสลายและความไว้วางใจก็หายไป นอกจากนี้การขาดความปลอดภัยหรือการขาดความไว้วางใจเป็นสาเหตุสำคัญของความเครียดสำหรับเด็ก
นอกจากนี้ขั้นตอนการพัฒนาปกติเช่นการเข้าร่วม โรงเรียนอนุบาล หรือโรงเรียนอาจทำให้เด็กเกิดความเครียดอย่างมากเนื่องจากพวกเขาต้องปรับตัวให้เข้ากับบริบททางสังคมใหม่ทั้งหมดและมักจะถูกครอบงำด้วยความต้องการใหม่ ๆ ในช่วงเริ่มต้น สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือความกดดันในการดำเนินการซึ่งเด็ก ๆ หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากพ่อแม่ มันสามารถนำไปสู่ความรู้สึกท่วมท้นได้อย่างรวดเร็ว คุณสงสัยว่าลูกของคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่? บทความถัดไปของเราจะช่วยให้คุณจดจำและกำจัดได้ทันเวลา: ภาวะซึมเศร้าในเด็ก
ปัจจัยความเครียดจะลดลงได้อย่างไร?
หากตั้งใจจะลดระดับความเครียดของตัวเองคุณควรถามตัวเองก่อนเสมอว่า ปัจจัยความเครียด กระตุ้นปฏิกิริยาความเครียดที่รุนแรงที่สุดเมื่อระบุสิ่งเหล่านี้แล้วสามารถใช้กลยุทธ์ต่างๆเพื่อลดระดับความเครียดของตัวเองได้ วิธีที่ซ้ำซากที่สุดคือการลดหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เครียด อย่างไรก็ตามเนื่องจากบ่อยครั้งที่งานหรืองานในครอบครัวเป็นตัวกระตุ้นที่แข็งแกร่งที่สุดการดำเนินการดังกล่าวจึงไม่สามารถทำได้
แต่ควรพยายามเพิ่มการรับรู้ความเครียดและความต้านทานต่อความเครียดของตัวเอง หลายอย่าง การผ่อนคลาย แบบฝึกหัดในการศึกษาสามารถแสดงความต้านทานความเครียดที่เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน สิ่งเหล่านี้รวมถึงกล้ามเนื้อโปรเกรสซีฟ การผ่อนคลาย หรือบางรูปแบบของ โยคะ.
กีฬารูปแบบอื่น ๆ เช่น การเขย่าเบา ๆยังสามารถมีอิทธิพลในเชิงบวก นอกจากนี้ยังมีการพัฒนากลยุทธ์ในชีวิตประจำวันหลายอย่างในการจัดการกับความเครียดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ซึ่งรวมถึงการกำหนดเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมสำหรับวันหนึ่ง ๆ การจัดการเวลาที่ดีขึ้นหรือการสร้างสถานที่ทำงานที่น่าอยู่ นอกจากนี้จุดมุ่งหมายควรอยู่ที่การบรรลุ“ ชีวิตการงาน สมดุล"
บทความทั้งหมดในชุดนี้: