การป้องกันโรค
การอักเสบไม่สามารถป้องกันได้เสมอไปโดยเฉพาะในนักกีฬามีหลายปัจจัยร่วมกันเพื่อสนับสนุนการพัฒนา ดังนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เริ่มเล่นกีฬาควรคำนึงถึงปัจจัยบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการอักเสบหรือการกลับเป็นซ้ำ ก่อนอื่นการฝึกควรปรับให้เข้ากับระดับประสิทธิภาพของนักกีฬา
ควรหลีกเลี่ยงการออกแรงและเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันในการฝึกและควรเกิดขึ้นค่อนข้างช้าเพื่อให้ร่างกายมีเวลาเพียงพอในการปรับตัวให้เข้ากับข้อกำหนดใหม่ เพื่อให้เป็นไปตามที่เหมาะสม แผนการฝึกอบรมสิ่งนี้สามารถทำได้โดยปรึกษากับผู้ฝึกสอนมืออาชีพ นอกจากนี้เขายังสามารถให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับ วิ่ง รูปแบบและอุปกรณ์
เทคนิคของ วิ่ง มีความสำคัญอย่างยิ่งในการกระจายน้ำหนักอย่างถูกต้องไปที่เท้าและ ขา. นักกีฬายังต้องการรองเท้าที่เหมาะสม หากมีความผิดปกติใด ๆ ควรใช้พื้นรองเท้าที่เหมาะสมตั้งแต่เริ่มเล่นกีฬา
นอกจากนี้นักกีฬาควรปล่อยให้ตัวเองหยุดพักระหว่างหน่วยกีฬาเป็นเวลานานพอสมควร ในช่วงเวลานี้ร่างกายและกล้ามเนื้อสามารถฟื้นตัวและกลับมาแข็งแรงได้ ผู้ฝึกสอนสามารถให้คำแนะนำที่ครอบคลุมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้
