ผลข้างเคียงของการแยกอาหาร - อาหาร
ในบางครั้งการเข้มงวด อาหาร ตามหลักการแยกอาหารอาจทำให้ขาดสารอาหารโดยเฉพาะการขาดวิตามินบี แคลเซียม และเหล็ก สิ่งนี้ต้องได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวดโดยเฉพาะในช่วง การตั้งครรภ์ และการให้นมบุตร เนื่องจากการบริโภคเส้นใยอาหารในปริมาณมากการเคลื่อนไหวของลำไส้และอาการท้องร่วงบ่อยครั้งอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงอาหาร บ่อยครั้งที่เส้นใยอาหารจำนวนมากทำให้เกิดการพองตัว กระเพาะอาหาร. เส้นใยอาหารเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายในการย่อยและก๊าซจำนวนมากถูกผลิตขึ้นในร่างกายซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการย่อยสลาย
คำติชมของอาหาร
พื้นฐานทางทฤษฎีของ Hay's Food Combining Theory เป็นคำถามที่นักวิทยาศาสตร์หลายคนตั้งคำถามอย่างหนัก ผู้เชี่ยวชาญบางคนยืนยันว่าปัจจัยที่สำคัญที่สุดใน ลดน้ำหนัก คือจำนวน แคลอรี่ บริโภค. สมาคมโภชนาการแห่งเยอรมันให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการผสมผสานอาหารเนื่องจากอาหารหลายชนิดมีอยู่ตามธรรมชาติ คาร์โบไฮเดรต และ โปรตีน และไขมัน นอกจากนี้การดำเนินการตามวิธีการผสมผสานอาหารอย่างเข้มงวดบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการขาดเนื่องจากการขาดวิตามินบี แคลเซียม และเหล็ก
ความเสี่ยงของการรวมอาหารคืออะไร?
นักวิทยาศาสตร์ด้านการบำรุงบางคนวิจารณ์ทฤษฎีอาหารที่แยกจากกันว่าด้วยการเปลี่ยนแปลงอย่างมีวินัยและการรวมกันของอาหารที่ขาดวิตามินบี แคลเซียม และเหล็กสามารถพัฒนาได้ อาการขาดสามารถแสดงออกได้เช่นในรูปแบบของโรคโลหิตจางการนอนไม่หลับและ ดีเปรสชัน. การขาดแคลเซียมสามารถนำไปสู่ความสามารถในการกระตุ้นกล้ามเนื้อมากเกินไปจนถึงระดับที่เด่นชัด หากมีการขาดแคลเซียม สมดุล หลายปีที่ผ่านมาการเผาผลาญของกระดูกจะลดลงและมีความเสี่ยง โรคกระดูกพรุน เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
ฉันจะหาสูตรอาหารที่ดีสำหรับการผสมอาหารได้ที่ไหน?
บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาสูตรอาหารดีๆมากมายสำหรับการแยก อาหาร และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแบ่งอาหารออกเป็นกลุ่มต่างๆ เนื่องจากกลุ่มที่เป็นกลางมีอาหารจำนวนมากโดยเฉพาะจึงมีสูตรอาหารมากมาย นอกจากนี้ยังมีหนังสือมากมายที่มีสูตรอาหารแสนอร่อยตามแบบฟอร์ม Trennkost สิ่งเหล่านี้มักจะให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับอาหารและโครงสร้างของกลุ่มอาหารซึ่งสามารถใช้สำหรับการวางแนวได้ ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณคุณสามารถเลือกระหว่างเว็บไซต์และหนังสือในอินเทอร์เน็ตและปรุงสูตรอาหารที่เหมาะสมได้
