ยกเต้านม

ผู้หญิงเกือบทุกคนต้องการหน้าอกที่อวบอิ่มเต่งตึงดูอ่อนเยาว์ แต่อายุที่มากขึ้นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วการตั้งครรภ์ที่ผ่านมาและการให้นมบุตรกำลังดูดกินเนื้อเยื่อเต้านมมากขึ้นทำให้ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และหน้าอกจะหย่อนคล้อย สิ่งที่เรียกว่าหน้าอกหย่อนคล้อยมักเป็นผล แต่สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่หน้าอกที่สวยงามเป็นสัญลักษณ์ของความเป็นผู้หญิงและความหย่อนคล้อยของเต้านมที่เพิ่มมากขึ้นทั้งในด้านความมั่นใจในตนเองและจิตใจ

การทำศัลยกรรมสามารถช่วยผู้หญิงเหล่านี้ได้ด้วยวิธีง่ายๆในการปรับปรุงความนับถือตนเองและสร้างหน้าอกที่สวยงาม Mastopexy เป็นวิธีการผ่าตัดที่เกี่ยวข้องกับการยกและปรับรูปร่างหน้าอกที่หย่อนคล้อยดังกล่าวเพื่อให้ดูสวยงามมากขึ้น อย่างไรก็ตามเต้านมไม่เพียง แต่ยกกระชับเท่านั้น แต่ยังมีรูปร่างและหากจำเป็นให้เติมด้วยรากเทียม

ใครก็ตามที่ตัดสินใจเข้ารับการผ่าตัดดังกล่าวควรศึกษาอย่างรอบคอบล่วงหน้าว่าศัลยแพทย์ตกแต่งสามารถพิจารณาได้ทั้งในด้านอาชีพและส่วนบุคคลเพราะการยกกระชับหน้าอกไม่เพียงต้องการแพทย์ที่มีความสามารถและมีความสามารถเท่านั้น เนื่องจากเต้านมเป็นเรื่องที่ใกล้ชิดมากสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ความไว้วางใจขั้นพื้นฐานในศัลยแพทย์ตกแต่งจึงเป็นสิ่งจำเป็น ในกรณีส่วนใหญ่ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์หลาย ๆ คนเพื่อจุดประสงค์นี้

หากคุณรู้สึกไม่สบายใจในการฝึกในทันทีขอแนะนำให้ค้นหาศัลยแพทย์ที่เหมาะสมต่อไป สิ่งสำคัญคือคุณต้องอธิบายให้แพทย์ทราบอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณเกี่ยวกับหน้าอกของคุณและสิ่งที่คุณต้องการเห็นการปรับปรุง จากนั้นเขาจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาและโอกาสและความเป็นไปได้ ความเสี่ยงของการยกเต้านม.

อย่างไรก็ตามความคาดหวังของคุณควรอยู่ในขอบเขตของสิ่งที่เป็นจริงเนื่องจากความคาดหวังที่สูงเกินไปจะนำไปสู่ความผิดหวังหลังการดำเนินการ มีเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถช่วยยกกระชับหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัดยกกระชับหน้าอก การยกเริ่มต้นด้วยชุดชั้นในที่เหมาะสม

คุณควรลองเสื้อชั้นในก่อนเสมอและขอคำแนะนำหากจำเป็นเนื่องจากผู้หญิงหลายคนใส่เสื้อชั้นในผิดขนาดโดยไม่รู้ตัว หากเสื้อชั้นในพอดีตัวจริงๆก็จะรองรับเดคอลเล็ตได้อย่างเหมาะสมที่สุดจึงช่วยบรรเทา เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน. สปอร์ตบราแบบพิเศษมีความสำคัญพอ ๆ กับการฝึกเนื่องจากเนื้อเยื่อของเต้านมสัมผัสกับความเครียดที่มากขึ้นในระหว่างการเล่นกีฬา

กีฬายังช่วยให้หน้าอกกระชับ การฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกแบบกำหนดเป้าหมายจะสร้างโครงสร้างย่อยสำหรับหน้าอกด้วยก กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่. เป็นการยกเต้านมจากด้านในขึ้นด้านบน

มีการออกกำลังกายเฉพาะสำหรับหน้าอกเต่งตึง นอกจากนี้คุณสามารถลองนวดเต้านมได้ง่ายๆ การนวดเต้านมจะช่วยเพิ่ม เลือด การไหลเวียนและสิ่งนี้ช่วยส่งเสริมการเกิดใหม่ของ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และผิวหนัง

ความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อพยุงเพิ่มขึ้นและเต้านมจะยกขึ้นเล็กน้อย ที่ดีที่สุดคือ การนวด ด้านล่างจนถึงหัวนมวันละสองครั้งเป็นเวลาห้านาที การดูแลเป็นสิ่งสำคัญเพราะถึงชั้นผิวทั้งหมด

ควรใช้การปอกเปลือกอย่างอ่อนโยนด้วยเกลือทะเลและการใช้โลชั่นหรือครีมที่เข้มข้นเป็นประจำ นอกจากนี้ยังถือว่าการอาบน้ำแบบอื่นมีประสิทธิภาพเช่นกัน เลือด การไหลเวียนในเนื้อเยื่อ ควรสิ้นสุดการอาบน้ำแบบสลับกับฝักบัวน้ำเย็น

คุณควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนจัดห้องอาบแดดและการอาบแดดมาก ๆ เพื่อป้องกันเนื้อเยื่อ คุณควรดื่มมาก ๆ และกินอย่างสมดุล อาหาร เพื่อให้แน่ใจว่าการเผาผลาญของเซลล์สมดุล ควรหลีกเลี่ยงเกลือที่ซ่อนอยู่และควรบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้มาก

อาหารที่มีวิตามินอีเช่น อัลมอนด์ถั่วเหลืองปลาและไอโซฟลาโวนจากผักและผลไม้น่าจะส่งผลดีต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน อีกทางเลือกหนึ่งในการกระชับหน้าอกอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องผ่าตัดคือการรักษาด้วยคลื่นความดันลบ ด้วยวิธีนี้เนื้อเยื่อเต้านมจะถูกยกขึ้นและกระชับพร้อมกัน

การรักษาด้วยคลื่นความดันลบหนึ่งครั้งใช้เวลาครึ่งชั่วโมงและโดยปกติแล้วจะต้องมีการรักษา 15 ครั้งโดยกระจายไปครึ่งปี การออกกำลังกายแบบตั้งเป้าเหมาะกับการกระชับเต้านม หากกล้ามเนื้อหน้าอกได้รับการฝึกฝนและมีขนาดใหญ่ขึ้นจะช่วยยกเต้านมจากด้านในขึ้นและทำให้ดูกระชับขึ้น

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพคือการ "กดหน้าอก" ซึ่งสามารถทำได้โดยไม่ต้องมี เอดส์. วิดพื้นแบบเก่าที่ดีนั้นมีประสิทธิภาพพอ ๆ กับการฝึก หน้าอก กล้ามเนื้อ. คุณสามารถเริ่มต้นได้ดีด้วย“ วิดพื้นหญิง” โดยให้เข่าวางอยู่บนพื้น

การจุ่มและการกดบัลลังก์เป็นแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ นอกจากนี้การฝึกดัมเบลยังสามารถกระชับเต้านมด้วยการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่นิยมกับดัมเบลคือการออกกำลังกาย”ผีเสื้อ“ ซึ่งคุณทำที่หลังของคุณ

แทนที่จะใช้ดัมเบลล์คุณสามารถใช้ขวดน้ำสองขวดและใช้หนึ่งขวดเป็นน้ำหนักในแต่ละมือ อ้าแขนสลับกันออกไปข้างในและข้างใน นอกจากนี้ปกติ ว่ายน้ำ เป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ และในเวลาเดียวกันการฝึก หน้าอก.

• ยืนตัวตรงแยกขาให้กว้างเท่าสะโพก - วางฝ่ามือเข้าหากันข้อศอกควรเป็นเส้นแนวนอนที่ความสูงของ หน้าอก. - เมื่อใช้ท่าพื้นฐานนี้แล้วผลลัพธ์คือ "กดหน้าอก":
• คุณกดมือเข้าหากันให้แน่นนับช้าๆถึงสิบและทำแบบฝึกหัดซ้ำหลังจากพักช่วงสั้น ๆ

การเล่นกีฬาเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพมากในการป้องกันหน้าอกที่หย่อนคล้อยและในขณะเดียวกันก็ทำให้เนื้อเยื่อเต้านมที่หย่อนคล้อยกลับมามีรูปร่างโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเต้านม การออกกำลังกายที่เต้านมเช่นวิดพื้น“ ท่าผีเสื้อ” การวนแขนและการกดฝ่ามือนั้นมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการสร้างกล้ามเนื้อเต้านม นอกจากการฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกแล้ว ว่ายน้ำ เป็นกีฬาที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหน้าอก กล้ามเนื้อหน้าอกได้รับการฝึกฝนและช่วยยกหน้าอก ในขณะเดียวกันน้ำก็ค่อยๆนวดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในขณะที่ ว่ายน้ำ และส่งเสริม เลือด การไหลเวียนซึ่งมีผลดีต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน