รองเท้าวิ่งอาจเป็นอันตรายได้หรือไม่?

การออกกำลังกายที่เพียงพอและสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา สุขภาพ. การออกกำลังกายทุกประเภทจะได้รับ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ไปและช่วยให้ร่างกายฟิต วิธีการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างยิ่งวิธีหนึ่งคือ การเขย่าเบา ๆ.

วิ่งออกกำลังกาย สามารถรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันได้อย่างง่ายดายทุกเวลาโดยไม่ต้องผูกติดกับวันที่แน่นอนของหลักสูตรกีฬาหรือสื่อการฝึกอบรม กีฬายังมีข้อดีอื่น ๆ : เมื่อ การเขย่าเบา ๆคุณอยู่ในอากาศบริสุทธิ์และค่อยๆเพิ่มปริมาณของคุณ ความอดทน เป็นรายบุคคล อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสงสัยว่ามีอันตรายอย่างไร วิ่ง รองเท้าสามารถสำหรับ ข้อต่อ และกล้ามเนื้อเมื่อวิ่งจ็อกกิ้ง

ฟังก์ชั่นของรองเท้าวิ่ง

เล่น รองเท้ามีหลายรูปแบบซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการหารองเท้าวิ่งที่เหมาะกับคุณจึงเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตามด้วยความผิด วิ่ง รองเท้าจ็อกกิ้งอาจกลายเป็นความเครียดได้อย่างแน่นอน ข้อต่อ และกลับ

รองเท้าวิ่งมีหน้าที่รองรับและทำให้เท้ามั่นคงเมื่อดันออกจากพื้น สร้างการเชื่อมต่อระหว่างเท้าและพื้นผิวที่วิ่ง ในการทำเช่นนี้รองเท้าวิ่งจะมีอิทธิพลต่อภาระในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและเปลี่ยนแรงและการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่รองเท้าวิ่งจะพอดีกับ กายวิภาคของเท้า และเทคนิคการวิ่งส่วนบุคคล ขอแนะนำให้ใช้คำปรึกษาที่ครอบคลุมในร้านค้าเฉพาะเพื่อจุดประสงค์นี้

ผลที่ตามมาของรองเท้าที่ไม่ถูกต้อง

รองเท้าที่ไม่เหมาะสมสามารถ นำ เพื่อแก้ไขปัญหาหรือเอ็นอักเสบเหนือสิ่งอื่นใด ในทางกลับกันรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมจะป้องกันไม่ให้พัดไปด้านหลังและป้องกัน ข้อต่อ.

ด้วยความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อร่างกายมนุษย์จึงมีระบบลดแรงสั่นสะเทือนที่ซับซ้อนซึ่งมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวิ่งและเดิน เพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติเมื่อวิ่งเท้าจะต้องสัมผัสลงบน กลางเท้า และ เท้า และใกล้กับแกนของร่างกาย รองเท้าวิ่งควรได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับการเคลื่อนไหวดังกล่าว

รองเท้าวิ่งที่ต่อต้านการออกเสียง

นักวิ่งบางคนต้องทนทุกข์ทรมานจาก pronation. pronation เกิดขึ้นเมื่อเท้าหันเข้าด้านในมากเกินไปเมื่อก้าวเพิ่มความอ่อนแอ แผลอักเสบ ของ เอ็นร้อยหวาย, เหนือสิ่งอื่นใด.

เพื่อแก้ไข pronationเราต้องการรองเท้าวิ่งที่ควบคุมการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะเพื่อต่อต้านข้อร้องเรียนดังกล่าวข้างต้น