วิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการปวด
เทคนิคต่างๆสามารถช่วยในการรับมือกับไฟล์ ความเจ็บปวด ของการคลอดบุตร ปัจจัยสนับสนุนคือสภาพแวดล้อมที่น่าพึงพอใจสำหรับผู้หญิงการสนับสนุนทางอารมณ์และความรักจากบุคคลที่ติดตามแรงจูงใจจากเจ้าหน้าที่คลินิก แต่ยังใส่ใจ การหายใจ และ การผ่อนคลาย เทคนิค. มักจะเป็นประโยชน์หากผู้หญิงพยายามตั้งหน้าตั้งตารอและทำงานให้บรรลุเป้าหมายนั่นคือการเกิดของลูก
ถ้าเป็นไปได้การคลอดไม่ควรถูกมองว่าเป็นเหตุการณ์ที่เจ็บปวดและเลวร้ายเท่านั้น แต่ยังเป็นประสบการณ์ที่ดีและสนุกสนานอีกด้วย สิ่งนี้สามารถส่งผลดีอย่างมากต่อการรับรู้ของผู้หญิง ความเจ็บปวด. ความอิ่มอกอิ่มใจกับการเกิดของเด็กทำให้ผู้หญิงหลายคนลืมความเลวร้าย ความเจ็บปวด แม้กระทั่งหลังคลอด
- การหายใจ เทคนิค: การหายใจเป็นประจำมีความสำคัญมากสำหรับแม่และเด็กในระหว่างคลอด นี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้ทารกได้รับออกซิเจนอย่างเหมาะสม ไม่สม่ำเสมอ การหายใจ ยังนำไปสู่การอ่อนเพลียของมารดาก่อนวัยอันควร
เนื่องจากความเจ็บปวดจากการคลอดบุตรและความอ่อนเพลียที่เกิดจากกระบวนการคลอดบุตรเป็นเวลานานการหายใจเร็วเกินไปอาจเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ผู้หญิงหายใจเข้าเร็วเกินไปและนานเกินไป แต่หายใจออกเพียงสั้น ๆ สิ่งนี้นำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะ อาการปวดหัว และอ่อนเพลีย
ดังนั้นผู้หญิงควรมีสมาธิกับการหายใจของเธอและตรวจสอบให้แน่ใจว่าระยะของการหายใจออกกินเวลานานถึงสามเท่า การสูด. การใช้เสียงระหว่างหายใจออกมักจะเป็นประโยชน์ ด้วยวิธีนี้การหายใจจะมีสติมากขึ้น
คุณสามารถแทรกการหยุดชั่วคราวสั้น ๆ ระหว่าง การสูด และการหายใจออกเพื่อแยกทั้งสองขั้นตอนออกจากกันอย่างมีสติ ในระหว่างขั้นตอนการขับไล่ไม่ควรกักอากาศไว้ บางครั้งแนะนำให้ทำเช่นนี้ แต่นำไปสู่การขาดออกซิเจนในการไหลเวียนของเด็กอย่างรวดเร็วคุณแม่ควรหายใจเข้าลึก ๆ ในช่วงเริ่มต้นของการหดตัวแล้วปล่อยให้อากาศไหลออกช้าๆในระหว่างการกด
นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันในบริเวณฝีเย็บซึ่งช่วยบรรเทาได้มาก
- เมื่อลูกน้อย หัว ถือกำเนิดขึ้นไม่อนุญาตให้มีการกดใช้งานอีกต่อไป ในระยะนี้สามารถใช้เทคนิคการหายใจหอบเพื่อลดความดันในช่องท้องให้ได้มากที่สุดและไม่ต้องออกแรงกดเพิ่มเติมใด ๆ กับทารก คำประกาศของสูติแพทย์จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คนหากความตื่นเต้นและความเจ็บปวดทำให้พวกเขาหาจังหวะการหายใจไม่ปกติ
- ตำแหน่งการเกิด: ตำแหน่งการคลอดที่สะดวกสบายสำหรับผู้หญิงมีความสำคัญมากสำหรับการคลอดบุตร
ทางที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่คลอดบุตรเพื่อค้นหาว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งใดที่สามารถแบกรับความเจ็บปวดได้ง่ายที่สุด สำหรับผู้หญิงหลายคนการคลอดในอ่างเป็นเรื่องที่น่ายินดีเพราะน้ำอุ่นมีผลต่อการผ่อนคลายและคลายกล้ามเนื้อ สิ่งนี้สามารถทำให้อาการปวดทนได้มากขึ้น
ท่าโกหกสามารถทำให้พอใจได้เช่นเดียวกับในตำแหน่งนี้ที่ดี การผ่อนคลาย สามารถทำได้ในช่วงพักระหว่าง การหดตัว. เมื่อนั่งแรงโน้มถ่วงจะช่วยพาทารกเข้าสู่ช่องคลอดก่อนหน้านี้ แต่บางครั้งท่านี้จะเจ็บกว่าท่าอื่นเพราะแรงกดบน อุ้งเชิงกราน สูงกว่า
- การเคลื่อนไหว: การเคลื่อนไหวในช่วงเริ่มต้นของกระบวนการคลอดสามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้ สตรีมีครรภ์หลายคนควรเดินไปรอบ ๆ หรือปล่อยให้กระดูกเชิงกรานหมุน
สิ่งนี้ส่งเสริมกล้ามเนื้อ การผ่อนคลายแต่ยังช่วยให้ทารกหาทางเข้าไปในช่องคลอดได้อีกด้วย
- ร่างกายเป็นของตัวเอง endorphins: ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินขณะคลอด สิ่งเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นของตัวเองของร่างกาย ยาแก้ปวดเพื่อที่จะพูด พวกเขามั่นใจว่าความเจ็บปวดจากการคลอดบุตรยังคงอยู่สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่าง การหดตัว.
นอกจากนี้ยังกระตุ้นให้เกิดสภาวะมึนงงในผู้หญิงในช่วงท้ายของการคลอดซึ่งคล้ายกับการขยายตัวของสติ สิ่งนี้ทำให้ผู้หญิงสามารถคลอดบุตรได้อย่างสมบูรณ์และต้องทนกับความเจ็บปวดจากการคลอดบุตร ความรู้สึกสบายตัวตั้งแต่แรกเห็นของเด็กยังเป็นผลมาจากผลกระทบของไฟล์ endorphins.
ฮอร์โมน oxytocin ยังปล่อยออกมาในช่วงแรกเกิด มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความผูกพันระหว่างแม่และลูกและยังส่งเสริมการก่อตัวของ endorphins เพื่อให้พวกมันถูกปล่อยออกมาในปริมาณที่เพียงพอในการไหลเวียนของผู้หญิง
- การฝังเข็ม: ผู้หญิงบางคนเลือกที่จะฝังเข็มเพื่อเตรียมคลอดบุตร อย่างไรก็ตามวิธีนี้ไม่ได้ช่วยให้ผู้หญิงทุกคนมีขอบเขตเท่ากัน
อย่างไรก็ตามมันสามารถกระตุ้นการผลิตเอนดอร์ฟินของร่างกายและช่วยบรรเทาอาการปวดด้วยวิธีธรรมชาติ ก การนวด ของ คอ และไหล่ของผู้ร่วมทางยังสามารถบรรเทาความตึงเครียดของผู้หญิงในระหว่างการคลอดได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงที่ตื่นเต้นและตึงเครียดจะได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
