พ่นที่เรียกว่า“ ructus” โดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมากทุกเพศทุกวัย มักเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารที่โอชะ สาเหตุส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย เรอเปรี้ยว เป็นอาหารและเครื่องดื่มที่มีไขมันหวานหรืออัดลม อย่างไรก็ตามในบางกรณีการเจ็บป่วยที่รุนแรงอาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน
เรอ - อะไรอยู่เบื้องหลัง?
การเรอเป็นสัญญาณแรกว่ามีอากาศเข้า กระเพาะอาหาร. เมื่อกลืนกินอากาศเล็กน้อยมักจะเข้าสู่ ทางเดินอาหาร ด้วยเนื้ออาหาร อากาศและก๊าซที่กลืนเข้าไปจากเครื่องดื่มอัดลมจะออกไปในรูปแบบของการเรอ
นอกจากนี้ยังมีการผลิตอากาศในระหว่างกระบวนการย่อยอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นอาหารที่ย่อยยากเช่นเนื้อย่างไขมันของหวานครีมหรือสลัดผักดิบที่มีเส้นใย จากนั้นอากาศนี้จะหนีขึ้นหรือลงทำให้เกิด ความมีลม ในกรณีหลัง
อิจฉาริษยา - การสำรอกกรด
สิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งคือการสำรอกกรดซึ่ง กระเพาะอาหาร กรดเข้าสู่ ช่องปาก (กรดไหลย้อน) และมาพร้อมกับ ร้อน เจ็บหน้าอก (อิจฉาริษยา). สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนในคราวเดียวโดยไม่จำเป็นต้องมีอาการเจ็บป่วยในทันที
เฉพาะเมื่อ อิจฉาริษยา เกิดขึ้นบ่อยมาก ความเจ็บปวด เกิดขึ้นเป็นประจำหรือมีการเปลี่ยนแปลงในเยื่อเมือกของหลอดอาหารคนหนึ่งพูดถึง“กรดไหลย้อน โรค". จากนั้นข้อร้องเรียนมักจะรุนแรงขึ้นโดยการนอนราบ แอลกอฮอล์, การสูบบุหรี่ และ ความเครียด.
ข้อบ่งชี้ของการพ่นทางพยาธิวิทยา
บ่อย เรอเปรี้ยว ในตัวเองไม่เป็นอันตราย สิ่งที่ไม่พึงประสงค์คืออาการที่มาพร้อมกับเช่นลมหายใจเหม็น เจ็บหน้าอก or ความเกลียดชัง. กลางคืน อิจฉาริษยา อาจส่งผลให้รบกวนการนอนหลับได้ ในทางกลับกันความรู้สึกที่เต็มเปี่ยมอย่างต่อเนื่องสามารถทำได้ นำ เพื่อลดน้ำหนัก
หากเยื่อเมือกของหลอดอาหารสัมผัสกับน้ำย่อยที่เป็นกรดเป็นเวลานานการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาอาจเกิดขึ้นได้ในเซลล์เยื่อเมือก - แม้กระทั่ง โรคมะเร็ง จากนั้นเซลล์สามารถพัฒนาได้
ในบางกรณีการเรออาจบ่งบอกถึงสิ่งกีดขวางทางเดินของเยื่ออาหารในระบบทางเดินอาหารเช่นเนื้องอก หากนอกจากอาการเรอแล้วยังมีปัญหาในการกลืนหรือน้ำหนักลดควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่ร้ายแรงออกไป
เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน
เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มการผลิตอากาศการปรับเปลี่ยนอาหารของคุณอาจช่วยได้อยู่แล้ว:
- เครื่องดื่มอัดลมเช่นเบียร์โซดาและ โคล่า นำก๊าซที่อาจเกิดขึ้นใน กระเพาะอาหาร.
- อาหารที่กระตุ้นการผลิตก๊าซควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะหรือไม่รับประทานเลยหากคุณรู้สึกไม่สบายตัว ได้แก่ สลัดผักดิบ กะหล่ำปลี, หัวหอม, เมล็ดธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว
- นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารอย่างมีสติและช้าๆแนะนำให้กลืนอากาศให้น้อยที่สุด เน้นที่อาหารและไม่ทำ คุย ขณะเคี้ยว
การเยียวยาและการเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการเรออย่างต่อเนื่อง
หลังอาหารการออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มการย่อยอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการเรอ การเดินย่อยอาหารดีกว่าการงีบหลับเพื่อย่อยอาหารในกรณีนี้ หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนและ เจ็บหน้าอกช่วยให้ร่างกายส่วนบนของคุณสูงขึ้นเมื่อนอนหลับเช่นใช้หมอนเพิ่มเติม
ในกรณีนี้สารระคายเคืองเช่น แอลกอฮอล์, นิโคติน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันหรือหวานจัด ยังสามารถบรรเทาได้โดยการยวบ ชา ที่ทำจาก เมล็ดยี่หร่า or เม็ดยี่หร่า. หากไม่มีสิ่งนี้ช่วยหรือถ้า ความเจ็บปวด เกิดขึ้นควรปรึกษาแพทย์
13 เคล็ดลับในการป้องกัน
คำแนะนำต่อไปนี้สามารถช่วยคุณป้องกันการเรอ:
- ยังคง น้ำ แทนเครื่องดื่มอัดลม
- กินช้าๆอย่างมีสติ
- พูดคุยหรือรับประทานอาหาร - แต่ไม่ใช่ทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน
- เคี้ยวให้ละเอียด
- บริโภคอาหารที่มีไขมันในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น
- ลดอาหารที่ย่อยยาก
- นอนหลับโดยให้ร่างกายส่วนบนสูงขึ้น
- ลดความเครียด
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์กาแฟและนิโคติน
- อาหารมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อแทนที่จะเป็นมื้อใหญ่
- ทานอาหารเย็นสามถึงสี่ชั่วโมงก่อนนอน
- การเดินย่อยอาหารดีกว่าการงีบหลับ
- ไม่มีกางเกงรัดรูปหรือเข็มขัดรัดรูป
