เล่น

บทความนี้จัดทำร่วมกับ joggen-online de Joggen Online เป็นนิตยสารที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการวิ่งจ๊อกกิ้งและเครื่องมือค้นหาที่รวมร้านกีฬาหลายร้อยร้านและอำนวยความสะดวกในการค้นหาสินค้ากีฬา บทนำ การวิ่งเป็นกีฬาในอุดมคติสำหรับทุกกลุ่มอายุและทุกงบประมาณ เพราะไม่ … การวิ่ง - กีฬาแห่งความอดทนสำหรับร่างกายและจิตใจ

การหายใจยังต้องเรียนรู้ นอกจากท่าทางแล้ว การหายใจยังมีบทบาทพื้นฐานเมื่อวิ่งด้วย แม้ว่าการหายใจจะขึ้นอยู่กับการสะท้อนของระบบทางเดินหายใจของมนุษย์ กล่าวคือ การหายใจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวและโดยอัตโนมัติ อย่างไรก็ตาม การหายใจอาจได้รับอิทธิพลเชิงบวกจากการหายใจหากทำให้มีสติสัมปชัญญะ ตัวอย่างเช่น ประสิทธิภาพของนักวิ่งระยะไกล* ถูกกำหนด … ต้องเรียนรู้การหายใจด้วย | การวิ่ง - กีฬาแห่งความอดทนสำหรับร่างกายและจิตใจ

ระยะเวลาการฝึกที่เหมาะสมที่สุดเพื่อความสำเร็จ การกำหนดระยะเวลาการฝึกที่เหมาะสมนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ควรส่งผลให้ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ หากใช้เวลาฝึกมากเกินไป ร่างกายสามารถทำงานหนักเกินไปและไม่สามารถประมวลผลสิ่งเร้าการฝึกอย่างเหมาะสมหรือทนต่อความเครียดได้อีกต่อไป ผลที่ตามมา… ระยะเวลาการฝึกอบรมที่เหมาะสมที่สุดเพื่อความสำเร็จ | การวิ่ง - กีฬาแห่งความอดทนสำหรับร่างกายและจิตใจ