วอร์มอัพก่อนวิ่ง
โปรแกรมวอร์มอัพเป็นส่วนสำคัญของการฝึกวิ่งและไม่ควรละเลยหรือยกเลิก การวอร์มอัพจะเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมสำหรับความเครียดที่กำลังจะเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการฝึกซ้อมหรือการแข่งขัน มีวิธีการและเทคนิคมากมายสำหรับโปรแกรมวอร์มอัพ แต่ความเข้มข้นและระยะเวลาของการวอร์มอัพนั้นขึ้นอยู่กับ ... วอร์มอัพก่อนวิ่ง