ในท้ายที่สุด ...
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนมีความเห็นว่าโปรแกรมการอุ่นเครื่องที่สมบูรณ์นั้นไม่จำเป็นสำหรับคนปกติ ความอดทน วิ่ง. การเริ่มต้นอย่างช้าๆจะเพียงพอที่จะเตรียมร่างกายให้เพียงพอสำหรับการ วิ่ง เซสชัน อย่างไรก็ตามยิ่งระดับประสิทธิภาพสูงขึ้นเท่าไหร่คุณก็ควรละเอียดมากขึ้นเท่านั้น อุ่นเครื่องมิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถดำเนินการได้เต็มศักยภาพในช่วงเริ่มต้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการเคลื่อนไหวที่กระตุกหรือการเคลื่อนไหวที่มีความรุนแรงสูงเช่นการวิ่งขึ้นเขาหรือเกมขับรถไม่ควรใช้การอุ่นเครื่อง มิฉะนั้นความเสี่ยงของการบาดเจ็บจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ทุกคนควรตัดสินใจด้วยตัวเองว่าอยากทำโปรแกรมอุ่นเครื่องแบบไหนและแบบไหน
