สมดุลชีวิตการทำงาน

ในประเทศอุตสาหกรรมเช่นเยอรมนีและยุโรปโดยทั่วไปชีวิตการทำงาน สมดุล ได้ลดลงอย่างต่อเนื่องในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาตามองค์การเพื่อความร่วมมือและการพัฒนาทางเศรษฐกิจ ชั่วโมงการทำงานล่วงเวลาจำนวนมากความกดดันสูงที่จะประสบความสำเร็จการเข้าถึงได้อย่างต่อเนื่องผ่านอีเมลและโทรศัพท์ผ่านสมาร์ทโฟนและความเป็นไปได้ที่จะทำงานที่บ้านต่อโดยใช้อินเทอร์เน็ตมีผลเสียต่อการปิดเครื่องหลังเลิกงาน ในทางตรงกันข้ามมีคนงานจำนวนมากที่ไม่สามารถพักผ่อนได้ทั้งกลางวันและกลางคืนเพราะพวกเขาไม่สามารถเคลียร์หัวและกังวลกับงานที่ทำไม่เสร็จหรือมีปัญหาในการทำงาน ดังนั้นสิ่งนี้จึงส่งผลเสียต่อจิตใจความกระสับกระส่ายการสูญเสียการติดต่อทางสังคมและแม้แต่ความเหนื่อยหน่ายอาจเป็นผลได้

สมดุลชีวิตการทำงานคืออะไร?

ชีวิตการทำงาน สมดุล หมายถึงสถานะที่การทำงานและชีวิตส่วนตัวสอดคล้องกัน คำว่าชีวิตการทำงาน สมดุล มาจากภาษาอังกฤษและประกอบด้วยคำว่าทำงาน (= งาน), ชีวิต (= ชีวิต) และความสมดุล (= สมดุล) ความสมดุลในชีวิตการทำงาน ด้วยเหตุนี้จึงอธิบายถึงสภาวะที่ชีวิตการทำงานและชีวิตในอาชีพควรจะสอดคล้องกัน นี่คือเป้าหมายทันทีของ ความสมดุลในชีวิตการทำงาน: เพื่อสร้างสถานการณ์ที่ชีวิตมีความสมดุลพื้นที่ของงานและชีวิตส่วนตัวสามารถมองเห็นได้แยกจากกันดังนั้นจึงสามารถสร้างสถานการณ์ที่น่าพอใจสำหรับคนงานแต่ละคนได้

ความขัดแย้งในครอบครัวทำงานเป็นพื้นฐาน

ความขัดแย้งในครอบครัวทำงานส่วนใหญ่หมายถึงความรู้สึก ความเครียด ที่เกิดขึ้นเนื่องจากความไม่ลงรอยกันของงานและชีวิตครอบครัว ในขณะที่บางคนต้องเผชิญกับงานที่ยากอยู่แล้วเมื่อพยายามที่จะคืนดีกับงานของตนด้วยชีวิตส่วนตัวและการแสวงหางานอดิเรก แต่ก็ยากขึ้นอีกเล็กน้อยเมื่อคนงานมีครอบครัวเป็นของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ครัวเรือนที่มีรายได้สองเท่าเป็นลำดับของวันชีวิตประจำวันของครอบครัวอาจประสบหรือตกข้างทางได้อย่างรวดเร็ว เมื่อพิจารณาถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นนี้คู่รักบางคู่จึงคิดทบทวนอีกครั้งว่าพวกเขาต้องการสร้างครอบครัวหรือมุ่งเน้นไปที่อาชีพของตนต่อไปหรือไม่ เมื่อมีครอบครัวแล้วพ่อแม่ต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ สิ่งนี้เริ่มต้นด้วยการหาบริการดูแลเด็กที่เหมาะสมในช่วงเวลาที่พ่อแม่ทั้งสองทำงานย้ายไปอยู่ในการจัดหาทางการเงินและความกังวลที่มาพร้อมกับมันและจบลงด้วยความเป็นไปได้ที่พัฒนาการของเด็กอาจได้รับผลกระทบในทางลบหากพ่อแม่ไม่สามารถสร้างสมดุลระหว่างงานและครอบครัวได้ ชีวิต. หากแม่หรือพ่อไม่สามารถปิดเครื่องได้หลังเลิกงานและให้ความสนใจกับลูก ๆ ตามที่ต้องการเด็ก ๆ อาจรู้สึกไม่สบายตัวเท่าที่ควร การทำงานล่วงเวลาที่เป็นไปได้และการขาดพ่อแม่ที่เกี่ยวข้องก็ส่งผลในเชิงลบเช่นกัน ดังนั้นในท้ายที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของชีวิตครอบครัวที่สมเหตุสมผลสิ่งสำคัญคือพ่อแม่ต้องสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว แต่ในความเป็นจริงพูดง่ายกว่าทำ ในขณะเดียวกันครอบครัวก็ไม่เหลือที่จะจัดการกับปัญหานี้ด้วยตัวเองอีกต่อไป หลาย บริษัท เสนอ มาตรการ เพื่อกระทบยอดไฟล์ ความสมดุลในชีวิตการทำงาน - ในท้ายที่สุด บริษัท ยังได้รับประโยชน์เมื่อพนักงานรู้สึกดีทั้งในด้านอาชีพและส่วนตัว

เป้าหมายในการทำงานและในชีวิตส่วนตัว

ทุกคนมีเป้าหมายบางอย่างที่อยากจะบรรลุในชีวิต บางคนเป็นคนที่ถูกกำหนดไว้สำหรับอนาคตอันไกลโพ้นในขณะที่คนอื่น ๆ มุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญและจัดหาชีวิตที่น่าพอใจในระยะยาว การตั้งเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญในการให้คำแนะนำสำหรับตนเอง ทั้งในแง่ของอาชีพตัวอย่างเช่นการเลื่อนตำแหน่งที่ต้องการ - และในชีวิตส่วนตัวการตั้งเป้าหมายเป็นวิธีที่ดีในการสร้างแรงจูงใจให้กับตัวเอง แต่ก็มีขีด จำกัด ด้วย

ค่าส่วนตัว

เมื่อพูดถึงค่านิยมส่วนตัวครอบครัวเพื่อนฝูงงานอดิเรกและนันทนาการมาก่อน เพื่อให้สามารถบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ได้สิ่งสำคัญคือต้องปิดการทำงาน อย่างไรก็ตามนี่เป็นปัญหาสำหรับหลาย ๆ คนเพราะโดยปกติแล้วเงินเป็นสิ่งจำเป็นในการบรรลุเป้าหมายและเงินมาจากการทำงานดังนั้นบางคนจึงคิดว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกงานกับชีวิตส่วนตัวออกจากกันอย่างไรก็ตามควรตั้งเป้าหมายชีวิตส่วนตัวไว้ก่อน แม้จะมีกำหนดเวลา แต่ก็ไม่ควรกำหนดให้แน่นเกินไปเพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการกดดันตัวเองมากเกินไป

ครอบครัว

ไม่ช้าก็เร็วเกือบทุกคนคิดเกี่ยวกับการเริ่มต้นครอบครัว "ปักหลัก" เพื่อที่จะพูด สิ่งนี้เริ่มต้นด้วยความปรารถนาที่จะเป็นหุ้นส่วนที่มีความสุขและทำงานได้ดี คู่ครองที่สามารถใช้เวลาได้มากและในที่สุดใครก็อาจพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไปเช่นการแต่งงาน หลังจากรากฐานของการสร้างครอบครัวแล้วการวางแผนครอบครัวมักจะเริ่มต้นขึ้น ลูกคนแรกของตัวเองถูกนำเข้ามาในโลกและจากจุดนี้จุดเน้นคือการเสนออนาคตที่มั่นคงให้กับเด็ก ซึ่งหมายถึงการจัดหาที่อยู่อาศัยที่ปลอดภัยในรูปแบบของการสร้างหรือการซื้อบ้านการสร้างความมั่นคงทางการเงินด้วยบัญชีออมทรัพย์หรือหุ้นการเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับเด็กการให้ความช่วยเหลือและส่งเสริมความสามารถของเขาหรือเธอ นอกจากนี้เป้าหมายของครอบครัวมักจะรวมถึงการจัดหาให้พ่อแม่ในวัยชราไม่ว่าจะเป็นเลี้ยงดูพวกเขาอย่างดีหรือสามารถเลี้ยงดูพวกเขาในบ้านของพวกเขาเอง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในแง่ครอบครัวคือเป้าหมายในการใช้เวลาร่วมกันให้มาก

การพัฒนาตนเอง

นอกจากครอบครัวแล้วยังต้องมีเวลาให้กับตัวเองเพื่อที่จะได้รับความพึงพอใจ ซึ่งหมายถึงการตั้งเป้าหมายในพื้นที่งานอดิเรก ตัวอย่างเช่นต้องการบรรลุความสำเร็จด้านกีฬาบางอย่างหรือสมัครเข้าชมรมหรือหลักสูตรในอนาคตอันใกล้นี้ การมีเวลาให้เพื่อนก็เป็นเป้าหมายสำคัญเช่นกัน การติดต่อทางสังคมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสามารถในการสร้างสมดุลส่วนบุคคล กิจการทั่วไปเช่นโรงภาพยนตร์ดิสโก้ บาร์ หรือออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านก็ไม่ควรละเลย

การพักผ่อนหย่อนใจ

ทุกคนต้องการเวลาว่าง สิ่งนี้ควรได้รับการปฏิบัติอย่างแน่นอนเพื่อให้มีประสิทธิภาพเต็มที่อีกครั้งในภายหลัง ที่นี่เป้าหมายที่ตั้งไว้อาจเป็นเช่นการล่องเรือที่ใฝ่ฝันมานานวันหยุดฤดูร้อนในต่างประเทศ แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือการพักผ่อนหย่อนใจอย่างต่อเนื่องที่เกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า เพื่อให้ตัวเองได้พักผ่อนสักสองสามชั่วโมงสัปดาห์ละครั้งอาบน้ำนาน ๆ ไปที่ร้านทำผิวสีแทนหรือนอนเล่นในสวนพร้อมกับหนังสือดีๆสักเล่มเป็นเป้าหมายที่สามารถทำได้อย่างง่ายดาย แต่ก็สำคัญมากเช่นกัน

เป้าหมายระดับมืออาชีพ

หากคุณไม่มีเป้าหมายในงานของคุณคุณมักจะไม่พอใจและจะไม่สามารถดำเนินการได้อย่างยอดเยี่ยม จากนั้นพนักงานก็ใช้ชีวิตไปวัน ๆ และในไม่ช้าก็อาจผิดหวังจากกิจวัตรการทำงานประจำวันของเขา

ความก้าวหน้าในอาชีพ

เป้าหมายหลักในแง่อาชีพคือการเลื่อนตำแหน่ง สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการและในบางกรณีอาจไม่รวดเร็วหรือทำได้ง่าย อย่างไรก็ตามการตั้งเป้าหมายนี้ไว้ในใจก็คุ้มค่า เป็นแรงจูงใจและให้ความมั่นใจว่าไม่จำเป็นต้องดำรงตำแหน่งปัจจุบันไปตลอดชีวิตการทำงาน หากบรรลุเป้าหมายที่หามาได้ยากแรงจูงใจในการตั้งเป้าหมายต่อไปเกี่ยวกับความก้าวหน้าในอาชีพก็ยิ่งใหญ่กว่า

เงินเดือนที่ปลอดภัย

เงินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการอยู่รอดในสังคมปัจจุบัน แม้ว่าระบบสังคมที่ทำงานได้ดีจะทำให้มั่นใจได้ว่าผู้คนไม่จำเป็นต้องมีชีวิตอยู่อย่างสมบูรณ์โดยปราศจากเงินและรัฐก็จัดหาสิ่งจำเป็นพื้นฐานในกรณีที่มีข้อสงสัย แต่แทบไม่มีใครสามารถพอใจกับสิ่งนี้ได้ หลายคนจึงตั้งเป้าหมายอย่างมืออาชีพสูงสุดในการมีรายได้ที่มั่นคงและสม่ำเสมอ ด้วยรายได้เพียงเท่านี้ความกังวลอื่น ๆ ก็หายไปและเมื่อถึงจุดนี้ชีวิตส่วนตัวและอาชีพก็กลับมาพบกันอีกครั้งใครก็ตามที่ได้รับเงินเดือนที่มั่นคงสามารถเป็นเงินทุนสำหรับความต้องการที่สำคัญที่สุดของครอบครัวของเขาและปฏิบัติต่อตัวเองอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิต .

มาตรการใน บริษัท ต่างๆ

Infographic เกี่ยวกับสาเหตุและสาเหตุทางประสาทของ ดีเปรสชัน. คลิกที่ภาพเพื่อขยาย เพื่อให้พนักงานมีวิธีค้นหาสมดุลที่ดีระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัวในปัจจุบัน บริษัท หลายแห่งจึงเสนอวิธีการต่างๆ มาตรการ. เหตุผลนี้ชัดเจน: เมื่อพนักงานพบสมดุลในชีวิตการทำงานที่ดีพวกเขาจะมีความสมดุลในที่ทำงานมากขึ้น ในแง่หนึ่งนั่นหมายความว่าพวกเขาทำงานด้วยแรงจูงใจมากขึ้นและในทางกลับกัน - และนี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับนายจ้าง - พวกเขาสามารถทำงานได้อย่างเต็มความสามารถอย่างไรก็ตามหากพนักงานมี ความเครียด ในที่ทำงานมักจะส่งผลต่อชีวิตส่วนตัวของเขาเช่นกัน เขาเป็นคนที่กระสับกระส่ายหงุดหงิดง่ายและอาจปล่อยให้สภาพแวดล้อมส่วนตัวของเขารู้สึกเช่นนี้ หากชีวิตส่วนตัวไม่ดำเนินไปในเส้นทางปกติอีกต่อไปสิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อการทำงานและพนักงานก็พบว่าตัวเองตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ ในระยะยาวนั่นหมายความว่าพนักงานไม่เพียง แต่ไม่ได้รับการกระตุ้นเท่านั้น แต่ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดจะล้มป่วยอันเป็นผลมาจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดนี้ โรคซึมเศร้า or เผาไหม้ สามารถเป็นผล เพื่อป้องกันปัญหานี้นายจ้างสามารถดำเนินการโดยเสนอความเหมาะสม มาตรการ เพื่อความสมดุลในชีวิตการทำงานและสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน ชื่อเสียงของนายจ้างยังได้รับประโยชน์จากมาตรการดังกล่าวเนื่องจากถูกมองว่าเป็นนายจ้างที่น่าดึงดูดและสามารถผูกมัดพนักงานได้ดีกว่ากับ บริษัท แต่ก็มีทางเลือกมากขึ้นในการแข่งขันสำหรับตำแหน่งที่ว่าง

พอดีที่ทำงาน

ไม่เพียง แต่แรงจูงใจและอารมณ์ดีเท่านั้นที่มีความสำคัญในที่ทำงาน แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วย ออกกำลังกาย. ผู้ที่ฟิตมีข้อดีหลายประการ:

• เพิ่มความต้านทานต่อโรค

ประจำปี ไข้หวัดใหญ่ โรคระบาดเป็นตัวอย่างที่ดีในเรื่องนี้ ผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงมีโอกาสน้อยที่จะป่วยและสามารถต้านทานต่อการคุกคามของก ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก. หากสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับพนักงานส่วนใหญ่พนักงานอาจคาดหวังว่าการขาดงานจะลดลงอย่างมากเนื่องจากการลาป่วย

• พลังงานมากขึ้น

คนงานที่พอดีมีความยืดหยุ่นมากกว่าเพราะมีพลังงานมากขึ้น พวกเขายังไม่ฟุ้งซ่านจากการทำงานได้ง่ายเหมือนกับผู้ที่ไม่มีความสามารถในระดับหนึ่ง ออกกำลังกาย และความแข็งแกร่งที่มาพร้อมกับมัน อย่างไรก็ตามในระดับหนึ่งของ ออกกำลังกาย ยังสามารถมีอิทธิพลต่อด้านอื่น ๆ เช่นความมั่นใจในตนเองมุมมองชีวิตที่ดีขึ้นและความสามารถในการทำงานเป็นทีม การออกกำลังกายที่จำเป็นนี้ไม่จำเป็นต้องมาจากพนักงานเพียงอย่างเดียวโดยการออกกำลังกายในเวลาว่าง บริษัท ต่างๆยังสามารถสนับสนุนพนักงานของตนในเรื่องนี้ได้ด้วยการนำเสนอโปรแกรมกีฬาและสุขภาพ

• สิ่งนี้เริ่มจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะเป็นแบบปกติ อาหารโรงอาหาร ด้วยชิปและ บริษัท สามารถเปลี่ยนเป็น สุขภาพ- โภชนาการที่มีสติ หากไม่มีโรงอาหารก็เสนอให้ตั้งกล่องขนมหรือตู้หยอดเหรียญพร้อมอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสม

• นอกจากนี้เป็นความคิดที่ดีในการส่งเสริมกิจกรรมกีฬาโดยการจัดตั้งทีม บริษัท เช่น - ซึ่งเหนือสิ่งอื่นใดเป็นการส่งเสริมความรู้สึกร่วมกันหรือโดยการจ่ายค่าสมาชิกในศูนย์ออกกำลังกายทั้งหมดหรือบางส่วนโดย บริษัท.

• สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือการใช้เฟอร์นิเจอร์ที่เหมาะสมเพราะเก้าอี้สำนักงานโต๊ะทำงานหรือจอภาพที่เหมาะสมสามารถทำให้สภาพการทำงานดีขึ้นได้ แนวทางที่แตกต่างกันเช่น Bildschirmarbeitsverordnung ซึ่งอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมตามที่อยู่ต่อไปนี้ใช้เป็นเกณฑ์มาตรฐาน เหนือสิ่งอื่นใดการยศาสตร์เป็นสิ่งที่สำคัญมากตัวอย่างเช่นด้านหลัง ความเจ็บปวด or สมาธิ สามารถแก้ไขปัญหาได้ดีขึ้น - อย่างไรก็ตามในปัจจุบันการใช้มาตรการเหล่านี้และมาตรการอื่น ๆ ในสำนักงานในเยอรมันยังคงเป็นสิ่งที่หาได้ยาก

• นอกจากนี้ยังได้รับการจัดสัมมนาที่อาจทำให้นายจ้างมีเวลาว่าง แต่มีประโยชน์สูงเช่นก การสูบบุหรี่ เลิกสัมมนา. สิ่งนี้เป็นประโยชน์ต่อทั้งลูกจ้างและนายจ้าง: พนักงานสามารถกำจัดสิ่งที่น่ารำคาญได้โดยนายจ้างไม่ต้องกังวล การสูบบุหรี่ หยุดพัก

มีความยืดหยุ่นในเวลาและสถานที่

มาตรการที่สำคัญมากในการไปสู่สถานที่ทำงานที่น่าพึงพอใจคือการควบคุมชั่วโมงการทำงาน โดยเฉพาะพนักงานที่อยู่กับครอบครัวมักจะมีปัญหาในการปรับเวลาทำงานและครอบครัวซึ่งจะทำให้แย่ลงไปอีก ความเครียด. นี่คือที่ที่นายจ้างสามารถให้วิธีการแก้ไขในรูปแบบของเวลาทำงานที่หลากหลาย: Flexitime, นอกเวลา, งานกะหรือแม้แต่การแบ่งงาน - พนักงานพาร์ทไทม์สองหรือสามคนแบ่งตำแหน่งและสามารถกำหนดชั่วโมงการทำงานระหว่างกันได้ - เป็นข้อเสนอที่ดีที่นี่ เหนือสิ่งอื่นใดเป็นสิ่งสำคัญที่นายจ้างจะต้องมีความเชื่อมั่นในตัวพนักงาน แต่พนักงานก็ชื่นชมความเชื่อมั่นนี้และปฏิบัติตามภาระหน้าที่ของตนอย่างเหมาะสมแม้จะมีความยืดหยุ่นในการเดินเรือเป็นต้น สัญญาณของความไว้วางใจในส่วนของนายจ้างอีกประการหนึ่งคือความยืดหยุ่นในแง่ของสถานที่ทำงานกิจกรรมบางอย่างสามารถทำได้จากที่บ้าน ที่นี่มาตรการที่เป็นไปได้คือพนักงานไม่จำเป็นต้องมาที่สำนักงานทุกวัน แต่ยังสามารถทำงานที่บ้านในสำนักงานที่บ้านได้ไม่กี่วัน

“ การจัดการแบบองค์รวม” ของ บริษัท

ในอดีตเป็นเช่นนี้และแม้กระทั่งในปัจจุบันก็ยังคงเป็นเรื่องธรรมดาในหลาย ๆ บริษัท นั่นคือความเป็นผู้นำเชิงกล อย่างไรก็ตามในระหว่างนี้มันได้หายไปจากแฟชั่นและหลาย ๆ บริษัท ตระหนักดีว่าความเป็นผู้นำแบบองค์รวมนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก ด้วยความเป็นผู้นำเชิงกลพนักงานจะได้รับคำแนะนำจากผู้จัดการไปยังเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงหรือแสดงอย่างใดอย่างหนึ่ง ในทางกลับกันด้วยความเป็นผู้นำแบบองค์รวมสิ่งสำคัญคือการกระทำและปฏิกิริยาของพื้นที่ย่อย (เช่นคลังสินค้าโลจิสติกส์การบัญชี ฯลฯ ) จะรวมอยู่ในการตัดสินใจและช่วยให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการ การสื่อสารเป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้องค์กรของ บริษัท นำ ในแง่หนึ่งและส่งเสริมการจัดระเบียบตนเองในอีกด้านหนึ่ง ดังนั้นแม้ว่าพนักงานจะยังคงเป็นผู้ใต้บังคับบัญชาของผู้จัดการ แต่พวกเขาก็มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันต่อธุรกิจตามความคิดเห็นและข้อเสนอแนะของพวกเขาและเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการตัดสินใจ ด้วยวิธีนี้พนักงานมีโอกาสที่จะมีส่วนร่วมอย่างมีประสิทธิภาพในสิ่งที่เกิดขึ้นและรู้สึกว่าพวกเขาเป็นส่วนที่แข็งแกร่งและมีความสำคัญมากกว่าในการตัดสินใจที่สำคัญ

การลาเพื่อเลี้ยงดูบุตรที่ยืดหยุ่น

ทั้งมารดาและบิดามีสิทธิในการลาเพื่อเลี้ยงดูบุตรจากการเกิดของเด็ก พ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนอยู่ด้วยกันอาจใช้เวลาลาเพื่อเลี้ยงดูบุตรได้ถึงสามปี ตามกฎหมายสิ่งที่สำคัญที่สุดจะได้รับการควบคุมเมื่อพูดถึงการลาเพื่อพ่อแม่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ากฎระเบียบเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้ปกครอง นายจ้างที่มีสวัสดิการของลูกจ้างอยู่ที่ หัวใจ สามารถติดต่อพนักงานของเขาได้ ณ จุดนี้และเสนอการลาเพื่อเลี้ยงดูบุตรที่ยืดหยุ่นได้ ซึ่งหมายความว่าพ่อหรือแม่ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาสามปีของการลาเพื่อเลี้ยงดูบุตรในหนึ่งชิ้นหลังคลอด แต่อาจใช้เวลา 12 เดือนสุดท้ายในช่วงแรก ปีการศึกษา. อย่างไรก็ตามการออกกฎหมายได้ดำเนินการต่อผู้ปกครอง ณ จุดนี้แล้ว: ตั้งแต่วันที่ 1 กรกฎาคม 2015 เป็นต้นไป 24 เดือนที่ผ่านมาจะสามารถใช้ได้อย่างยืดหยุ่นและไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากนายจ้างอีกต่อไป อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นหัวข้อจะถูกนำมาใช้อีกครั้งที่นี่ การกลับไปทำงานหลังจากสิ้นสุดการลาของผู้ปกครองก็ถูกควบคุมโดยกฎหมายเช่นกัน แต่ไม่ใช่ว่าพ่อแม่ทุกคนต้องการใช้เวลาลาพักร้อนทั้งหมดที่บ้าน ที่นี่นายจ้างสามารถรองรับพนักงานของเขาได้อีกครั้งและเสนอตำแหน่งพาร์ทไทม์ให้เขาเช่น 15 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

ตัวอย่างการปฏิบัติ

ความสมดุลในชีวิตการทำงานที่ดีมีข้อดีสำหรับทั้งนายจ้างและลูกจ้างนั้นชัดเจน แต่ก็ยังมี บริษัท ที่ดูเหมือนจะไม่ให้ความสำคัญใด ๆ ในการดูแลให้พนักงานของตนมีความสมดุลและพึงพอใจรวมถึง บริษัท ขนาดใหญ่ อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ ได้ตระหนักถึงความสำคัญของสมดุลชีวิตการทำงานที่ดีต่อสุขภาพและเสนอมาตรการที่เหมาะสม ตัวอย่างต่อไปนี้แสดงถึงข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับมาตรการต่างๆและการนำไปใช้:

รถไฟเยอรมัน	Deutsche Bahn กล่าวว่าให้ความสำคัญอย่างยิ่งยวดเหนือสิ่งอื่นใดในการทำให้งานและชีวิตครอบครัวกลับมาคืนดีกัน ด้วยเหตุนี้จึงมีชั่วโมงการทำงานที่ยืดหยุ่นและการทำงานทางไกลให้กับพนักงาน นอกจากนี้ บริษัท ยังมี“ บริการครอบครัว” ซึ่งจัดให้มีการดูแลเด็กทั่วประเทศเยอรมนีและตั้ง บริษัท ของตนเอง โรงเรียนอนุบาล ในดุยส์บูร์ก
สำนักงานจัดหางานแห่งชาติ	สำนักงานจัดหางานแห่งสหพันธรัฐยังสังเกตเห็นว่าความสมดุลในชีวิตการทำงานมีความสำคัญต่อพนักงานอย่างไรและได้เสนอเวิร์กชอป“ สมดุลชีวิตการทำงาน - พูดง่ายกว่าเสร็จ” สำหรับผู้มีงานทำผู้หางานและผู้ที่กลับเข้าทำงาน นอกจากนี้ BA ยังได้พัฒนาแนวคิดสามขั้นตอนสำหรับการกลับไปทำงานหลังจากการลาจากผู้ปกครอง นอกจากนี้ยังมีโบรชัวร์เกี่ยวกับเรื่องนี้จาก Federal Employment Agency
ทชิโบ GmbH	Tchibo GmbH มองตัวเองว่าเป็นธุรกิจของครอบครัวและให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับความสมดุลในชีวิตการทำงาน เหมาะสม สุขภาพ มีโปรโมชั่นเช่นเวิร์กสเตชันตามหลักสรีรศาสตร์ศูนย์พักผ่อนของ บริษัท และอาหารที่สมดุลหลากหลายในร้านอาหารของพนักงานมีให้บริการสถานรับเลี้ยงเด็กมีให้บริการในสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆบริการสำหรับครอบครัวทั่วประเทศที่ดูแลความกังวลและปัญหาและแม้แต่โปรแกรมวันหยุด Kidz Playground ของตัวเอง มีให้บริการในฮัมบูร์ก บริษัท เปิดให้บริการพาร์ทไทม์สำนักงานที่บ้านและการแบ่งปันงาน

กระทรวงกิจการครอบครัวผู้สูงอายุสตรีและเยาวชนของเยอรมนีได้รวบรวมตัวอย่างที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมเกี่ยวกับการนำสมดุลชีวิตการทำงานไปใช้อย่างประสบความสำเร็จไว้ในคู่มือ

อันตรายที่กำลังจะเกิดขึ้น

หากไม่ได้รับความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานพนักงานจะถูกคุกคามจากอันตรายต่างๆตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ความไม่สมดุลการขาดแรงจูงใจและความกระสับกระส่ายเป็นสัญญาณแรกซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปยังสามารถพัฒนาไปสู่ปัญหาทางจิตใจที่ลึกกว่าเช่น โรคนอนไม่หลับ, ดีเปรสชัน และ เผาไหม้.

อาการเหนื่อยหน่าย

อาการเหนื่อยหน่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นปัญหาร้ายแรง ผู้ได้รับผลกระทบรู้สึกเหนื่อยหน่ายและหมดอารมณ์อย่างสมบูรณ์ นี้ สภาพ มักไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัดด้วยการพักผ่อนระยะสั้นผู้ได้รับผลกระทบจำนวนมากจมดิ่งลงสู่ห้วงแห่งความหดหู่และความว่างเปล่าภายในจนอาจถึงขั้นคิดฆ่าตัวตายได้

ดัชนีชีวิตที่ดีขึ้นของ OECD - ประเทศใดบ้างที่มีสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานที่ดี

OECD Better-Life Index อัปเดตการจัดอันดับเกี่ยวกับความสมดุลในชีวิตการทำงานในแต่ละวัน แม้ว่าสถิติจะไม่ได้เป็นตัวแทนเนื่องจากผู้เยี่ยมชมไซต์มีหน้าที่รับผิดชอบในการส่งข้อมูลของตน แต่เพียงผู้เดียวแนวโน้มที่ชัดเจนเกิดขึ้นในบางประเทศ ที่ด้านบนของรายชื่อประเทศที่มีสมดุลชีวิตการทำงานที่ดีคือเดนมาร์ก ค่าเฉลี่ยของ OECD ในแง่ของชั่วโมงที่ใช้ไปกับกิจกรรมยามว่างการกินและการนอนคือ 15 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามในเดนมาร์กตัวเลขคือ 16.1 ชั่วโมง สเปนอยู่ในอันดับที่สองด้วยเวลา 16 ชั่วโมงตามด้วยเบลเยียม 15.7 ชั่วโมง เยอรมนีอยู่ในอันดับที่ 15.3 ด้วยเวลา XNUMX ชั่วโมงและยังคงสูงกว่าค่าเฉลี่ย ข้างหลังคือเม็กซิโกและข้างหลังสุดคือตุรกี