การยืดสะโพกแบบแอคทีฟ: นอนหงายแล้วดึงเข่าข้างหนึ่งด้วยมือทั้งสองข้างเข้าหาหน้าอก แต่จะต้องไม่มีขาเทียมที่ข้อเข่าหรือสะโพกนี้ ขาอีกข้างหนึ่งยึดกับพื้นและเหยียดออก สิ่งนี้จะสร้างการดึง/ตึงที่สะโพกที่ยืดออก การดึงนี้สามารถเพิ่มได้หาก ... การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
“พุ่งไปด้านข้าง” จากตำแหน่งตั้งตรง ทำการแทงไปด้านข้าง สนับสนุนตัวเองด้วยมือทั้งสองข้างและลำตัวตรงบนขายืนของคุณ ขางอเล็กน้อย ขาที่จะยืดเหยียดออกไปด้านข้าง ด้านในมีการดึงขึ้นซึ่งค้างไว้ประมาณ 20 วินาที ทำซ้ำ … การยืดตัวของสะโพก
“ตำแหน่งสุนัข” เลื่อนไปที่ตำแหน่งสี่เท้า ทำให้หลังของคุณตรง ขาข้างหนึ่งงอจากตำแหน่งนี้ กางออกด้านข้างและขึ้นไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระดูกเชิงกรานไม่ขยับมากเกินไป ค่อย ๆ ขยับขากลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ 15 ครั้งโดยมีทั้งหมด 3 ครั้งต่อข้าง ดำเนินการต่อ … การเสริมสร้างความเข้มแข็งของผู้ลักพาตัวสะโพก
โรคข้อสะโพกเสื่อมหรือที่เรียกว่า coxarthrosis เป็นรูปแบบการสึกหรอที่ข้อต่อของแขนขาที่พบบ่อยที่สุด เช่นเดียวกับโรคข้อเข่าเสื่อม ข้อสะโพกเสื่อมคือการเสื่อมสภาพ กล่าวคือ การสึกหรอของข้อต่อที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ กระดูกอ่อนข้อสึกจนถึงจุดที่ปราศจากกระดูกอ่อนโดยสิ้นเชิง ส่งผลให้ … กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อสะโพกเทียม
การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อสะโพกเสื่อม ในการรักษาโรคข้อสะโพกเสื่อมแบบอนุรักษ์นิยม (เช่น ไม่ต้องผ่าตัด) การทำกายภาพบำบัดเน้นไปที่การรักษาข้อต่อและการทำงานของกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับการบรรเทาโครงสร้างที่หนักเกินไป และปรับปรุงการจัดหาข้อต่อและเนื้อเยื่อรอบข้าง การออกกำลังกายในโรคข้อสะโพกควรระดมข้อต่อ โดยเฉพาะทิศทางของ… การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อสะโพกเสื่อม | กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อสะโพกเทียม
ความเจ็บปวดระหว่างการทำกายภาพบำบัด ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นระหว่างการทำกายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อสะโพกเสื่อม ความเจ็บปวดรูปแบบต่อไปนี้สามารถทนได้ในระดับที่ยอมรับได้โดยไม่ต้องกังวลใดๆ: หากความเจ็บปวดเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายหรือทันทีหลังการออกกำลังกาย จะต้องปรึกษานักบำบัดเสมอเพื่อระบุสาเหตุของความเจ็บปวด และหากจำเป็น … ปวดระหว่างกายภาพบำบัด | กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อสะโพกเทียม
สรุป โรคข้อสะโพกเสื่อมมักทำให้เกิดอาการปวดที่ต้นขาด้านหน้า ขาหนีบ ก้น หรือแม้แต่หลังส่วนล่าง การบำบัดสามารถทำได้อย่างระมัดระวังเป็นเวลานาน รวมทั้งการทำกายภาพบำบัด ในระยะสุดท้ายของโรคที่ลุกลาม การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียมมักจะจำเป็น ต่อจากนั้น หน้าที่ของข้อต่อจะกลับคืนสู่สภาพเดิมให้ได้มากที่สุดโดยผ่าน … สรุป | กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อสะโพกเทียม
