การป้องกันโรค ผู้ป่วยมีอิทธิพลต่อหลายสิ่งหลายอย่างก่อนที่สะโพกเทียมจะทำให้เกิดอาการปวด และหลายสิ่งหลายอย่างน้อยกว่า ควรลดความเครียดที่ข้อต่อ ไม่ควรเคลื่อนไหวมากเกินไป เช่น การงอหรือหมุนขาอย่างรุนแรง ผู้ป่วยต้องพึ่งพาการลดน้ำหนักส่วนเกินและการงดสูบบุหรี่ … การป้องกันโรค | ข้อสะโพกเทียมทำให้เกิดความเจ็บปวด
ตำแหน่งเริ่มต้น ที่นั่งบนเก้าอี้สำนักงานโดยเว้นระยะห่างจากโต๊ะบ้าง ให้แขนแนบชิดลำตัว ท่าออกกำลังกาย ไหล่ทั้งสองข้างดึงขึ้นแนบหูอย่างแน่นหนา จับไว้ตรงนั้นจนเจ็บไหล่ แล้วปล่อยไหล่ทั้งสองข้างพร้อมกันพร้อมกับหายใจออก (ถอนหายใจ) แล้วสนุกไปกับ... ตัวอย่างการออกกำลังกายเพื่อคลายตัวและผ่อนคลายขณะนั่งทำงานที่โต๊ะทำงาน
ท่าเริ่มต้น นั่งที่โต๊ะ เท้าวางบนพื้นอย่างมั่นคงโดยเปิดขา แขนวางอยู่บนร่างกายโดยหันฝ่ามือไปข้างหน้า การออกกำลังกาย การดำเนินการ กระดูกเชิงกรานถูกผลักไปข้างหน้าเหนือ tuberosities ischial กระดูกอกยกขึ้น สะบักสะบักไปทางด้านหลังของ กระเป๋ากางเกง แขนยืดออกเล็กน้อย … ตัวอย่างการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและท่าทางที่โต๊ะทำงาน
ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนขากว้างเท่าสะโพกหน้าโต๊ะ ระยะห่างประมาณ แขนข้างหนึ่งวางมือทั้งสองไว้บนโต๊ะพร้อมกับเหยียดแขน การดำเนินการ ให้ร่างกายส่วนบนจมลงระหว่างต้นแขนอย่างช้าๆและระมัดระวัง ผลกระทบ การยืดกล้ามเนื้อหน้าอกและการเปิดหน้าอก การเคลื่อนตัวของทรวงอก … ตัวอย่างการออกกำลังกายเพื่อการคลายตัวและผ่อนคลายขณะยืนอยู่หน้าโต๊ะทำงาน
