เอ็นเข่าฉีกขาด - ออกกำลังกาย 3

“เอ็นร้อยหวายยืด”. วางขาที่ได้รับผลกระทบเหยียดตรง ตอนนี้พยายามจับปลายเท้าที่ตึงโดยเอียงร่างกายส่วนบนของคุณ ยืดเหยียดตรงด้านหลังต้นขา (เอ็นร้อยหวาย) เป็นเวลา 10 วินาที แล้วออกกำลังกายซ้ำหลังจากพักสักครู่ ทำแบบฝึกหัดต่อไป

เอ็นฉีก - การออกกำลังกาย 5

แทง: จากท่ายืน ให้พุ่งไปข้างหน้าด้วยขาที่ได้รับผลกระทบ เข่าไม่ควรยื่นเกินปลายเท้า ในขณะเดียวกันเข่าหลังก็ลดระดับลงกับพื้น ในตำแหน่งต่ำ คุณสามารถทำการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะเล็กๆ หรือดันตัวเองกลับเข้าสู่ท่ายืน … เอ็นฉีก - การออกกำลังกาย 5

การออกกำลังกายเพื่อป้องกันความตึงเครียดของคอในสำนักงาน 3

“ การหมุน” ในท่างอให้แตะข้อศอกข้างหนึ่งในแนวขวางโดยให้เข่าอีกข้างอยู่ด้านหน้าลำตัว จากนั้นเปลี่ยนแขนและเข่าประมาณ 10 ครั้งในแต่ละข้าง ทำแบบฝึกหัดต่อไป

การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

ในขอบเขตของการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในนอกเหนือจากการบำบัดด้วยความเจ็บปวด เนื่องจากการเคลื่อนไหวของข้อต่อมีข้อ จำกัด และเจ็บปวดอย่างมากเนื่องจากข้อเข่าเสื่อมและโดยทั่วไปข้อศอกไม่ควรมีมากเกินไป กล้ามเนื้อจะลดน้อยลงและข้อศอกสูญเสียความมั่นคง นี้ … การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

แนวคิดการบำบัด - จะทำอย่างไรในกรณีของข้อศอกอักเสบ? | การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

แนวคิดการบำบัด – จะทำอย่างไรในกรณีที่เกิดข้อเข่าเสื่อม? ในกรณีที่มีโรคข้อเข่าเสื่อม การรักษาควรแสดงอาการเสมอ เนื่องจากโรคนี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ เพื่อการนี้ จึงมีมาตรการรักษาต่างๆ ดังนี้ อ่อนโยน: ข้อต่อข้อศอกไม่ควรรับความเครียดมากเกินไป เพื่อไม่ให้แข็งทื่อและ ... แนวคิดการบำบัด - จะทำอย่างไรในกรณีของข้อศอกอักเสบ? | การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

ตัวเลือกการรักษาเพิ่มเติม | การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

ตัวเลือกการรักษาเพิ่มเติม ผ้าพันแผลเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีอยู่ โดยทั่วไปมีผ้าพันแผลสองประเภท: ผ้าพันแผลทำจากวัสดุที่แน่นและยืดหยุ่นได้เสมอและนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ ผ้าพันแผลช่วยให้ข้อต่อมีอิสระในการเคลื่อนไหวมากขึ้น ตรงกันข้ามกับออร์โธส ดังนั้นจึงไม่มีส่วนสำคัญ ... ตัวเลือกการรักษาเพิ่มเติม | การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

สรุป | การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

สรุป ในกรณีของโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีอยู่ การออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงสามารถทำได้และควรทำแม้ว่าจะมีการห้ามไม่ให้ตึง ซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้ข้อศอกมีความมั่นคงมากขึ้น และส่งเสริมการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ในขณะเดียวกัน การออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและส่งผลดีต่อ ... สรุป | การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

สรุป | โรคข้อไหล่ติด (ข้อต่อ AC) - แบบฝึกหัด

สรุป โรคข้อเสื่อมที่เกิดจากข้อต่อแบบอะโครมิออคลาวิคิวลาร์ (Acromioclavicular joint arthrosis) แสดงออกทางความเจ็บปวดเมื่อขยับแขนหรือผ่านความเจ็บปวดจากแรงกดเหนือข้อต่ออะโครมิโอคลาวิคิวลาร์ – ในบริเวณความสูงของไหล่ ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อนอนตะแคงข้างที่ได้รับผลกระทบนั้นมีข้อ จำกัด เป็นพิเศษ การบำบัดในขั้นต้นจะดำเนินการแบบอนุรักษ์นิยมโดยการทำกายภาพบำบัด – ระดมการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย … สรุป | โรคข้อไหล่ติด (ข้อต่อ AC) - แบบฝึกหัด

โรคข้อไหล่ติด (ข้อต่อ AC) - แบบฝึกหัด

การออกกำลังกายควรทำด้วยความเจ็บปวด หากการเคลื่อนไหวที่เจ็บปวดมาก ไม่ควรบังคับข้อต่อให้เคลื่อนไปในทิศทางนี้ เนื่องจากกระดูกอ่อนอาจสึกไปแล้วจนถึงจุดที่กระดูกเคลื่อนไป และการเคลื่อนไหวที่เจ็บปวดอาจทำให้น้ำหนักเกินและอักเสบได้ . 3 ง่าย … โรคข้อไหล่ติด (ข้อต่อ AC) - แบบฝึกหัด

กายภาพบำบัดสำหรับ acromioclavicular joint arthrosis | โรคข้อไหล่ติด (ข้อต่อ AC) - แบบฝึกหัด

กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้ออักเสบในข้อต่อ acromioclavicular กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้ออักเสบในข้อต่อ acromioclavicular เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่ไม่เจ็บปวดของข้อต่อ ทำให้พื้นที่ subacromial กว้างเพื่อไม่ให้เกิดความเครียดบนข้อมือ rotator การรักษาโครงสร้างเนื้อเยื่ออ่อนโดยรอบ และถ้าจำเป็น ให้ใช้ยาแก้ปวดและต่อต้าน - เทคนิคการอักเสบในการระคายเคืองเฉียบพลัน โปรแกรมการออกกำลังกายดังกล่าวควรฝึก … กายภาพบำบัดสำหรับ acromioclavicular joint arthrosis | โรคข้อไหล่ติด (ข้อต่อ AC) - แบบฝึกหัด

โรคข้อต่อ AC | โรคข้อไหล่ติด (ข้อต่อ AC) - แบบฝึกหัด

โรคข้อเข่าเสื่อม ข้อไหล่ (AC joint arthrosis) คือการสึกหรอของข้อต่อ acromioclavicular (ข้อต่อ AC) หรือที่เรียกว่า ACG arthrosis ซึ่งครอบคลุมข้อไหล่จริง เนื่องจากกระบวนการเสื่อมในข้อต่อ อาการอักเสบเฉียบพลันและเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า ความคล่องตัวของไหล่มีจำกัด และพื้นที่ … โรคข้อต่อ AC | โรคข้อไหล่ติด (ข้อต่อ AC) - แบบฝึกหัด

การผ่าตัดข้อต่อ acromioclavicular | โรคข้อไหล่ติด (ข้อต่อ AC) - แบบฝึกหัด

การผ่าตัดสำหรับโรคข้ออักเสบในข้อ acromioclavicular ในกรณีที่มีข้อ จำกัด อย่างรุนแรงและความเจ็บปวดที่ทนต่อการรักษา การผ่าตัดอาจเป็นการรักษาทางเลือกสำหรับ arthrosis ข้อต่อ acromioclavicular มีตัวเลือกการผ่าตัดต่างๆ ในกรณีส่วนใหญ่ การผ่าตัดส่องกล้องคือการใช้กล้องเอนโดสโคปโดยไม่ต้องเปิดข้อต่อให้กว้าง ระหว่างการผ่าตัด สิ่งที่แนบมากับกระดูกจะถูกลบออกจาก ... การผ่าตัดข้อต่อ acromioclavicular | โรคข้อไหล่ติด (ข้อต่อ AC) - แบบฝึกหัด