หัวเข่าของนักวิ่งเป็นอาการระคายเคืองของเอ็นอิลิโอติเบียล มันยังเป็นที่รู้จักกันในนามกลุ่มอาการเอ็น iliotibial (ITBS) หรือโรค tractus เอ็น iliotibial เป็นแผ่นเอ็นที่ยึดติดกับข้อเข่าด้านนอกและเติบโตเป็นกล้ามเนื้อสะโพกด้านข้าง เป็นแผ่นเอ็นที่แข็งแรงและช่วยให้ … ออกกำลังกายด้วยเข่าของนักวิ่งที่มีอยู่
ปวดเมื่อวิ่งจ๊อกกิ้ง/ปั่นจักรยาน เข่าของนักวิ่งเป็นอาการระคายเคืองของเอ็นอิลิโอติเบียลเนื่องจากการรับน้ำหนักมากเกินไปหรือการบรรทุกที่ไม่ถูกต้อง ในช่วงเริ่มต้นของการวิ่ง มักจะไม่มีอาการปวดเว้นแต่ว่าเอ็นจะอยู่ในสถานะอักเสบเฉียบพลัน ความเจ็บปวดเกิดขึ้นระหว่างการโหลดเมื่อเอ็นถูกับกระดูกต้นขาผ่านทางส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูก โดยเฉพาะ … ปวดเมื่อจ็อกกิ้ง / ปั่นจักรยาน | ออกกำลังกายด้วยเข่าของนักวิ่งที่มีอยู่
ระยะพักเข่าของนักวิ่งเกินพิกัด เพื่อให้เอ็นมีโอกาสรักษาได้ ไม่ควรตึงอีกต่อไป แต่ควรตรึงไว้สักระยะหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการอักเสบเฉียบพลันควรคลายเข่า เส้นเอ็นมีปริมาณเลือดที่แย่กว่ากล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงจำเป็นต้อง... หยุดพักนานแค่ไหน ออกกำลังกายด้วยเข่าของนักวิ่งที่มีอยู่
กล้ามเนื้อที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีจะยึดและรองรับข้อต่อและกระดูกจากความเครียดจากภายนอก การเคลื่อนไหว การประสานงาน และการทำงานยังเป็นปัจจัยชี้ขาดในการทำกายภาพบำบัดอีกด้วย มีวิธีการฝึกอบรมที่หลากหลายในการบำบัดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากร่างกายมีความซับซ้อนมาก ขอแนะนำให้ใช้การฝึกหลายประเภทร่วมกัน ความเจ็บปวด … ประเภทการฝึกกายภาพบำบัด
การออกกำลังกาย ระหว่างการทำกายภาพบำบัด ผู้ป่วยจะเรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อยืดเส้นเอ็น เสริมความแข็งแรง และรักษาเสถียรภาพของเอ็นสะบ้า แบบฝึกหัดเหล่านี้บางส่วนได้อธิบายไว้ในข้อความต่อไปนี้ 1. การระดมพล นอนหงายสำหรับการออกกำลังกายเหล่านี้ ตอนนี้ค่อยๆ ยกเท้าทั้งสองขึ้นโดยดึงไปทางก้นของคุณ จากนั้นค่อย ๆ ร่อนกลับเข้าไปในส่วนขยาย ถ้า … แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับ Patellar Tip Syndrome
ผ้าพันแผล หากมีอาการปลาย patellar การสวมผ้าพันแผลก็อาจมีประโยชน์เช่นกัน ความสบายในการสวมผ้าพันแผลในปัจจุบันนั้นสูงมาก ตรงกันข้ามกับข้อสันนิษฐานที่พบบ่อย การรักษาเสถียรภาพเพิ่มเติมช่วยบรรเทาอาการเอ็นได้ดีที่สุด และผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นในการเคลื่อนไหว ซึ่งช่วยสนับสนุนกระบวนการบำบัดและลด … ผ้าพันแผล | กายภาพบำบัดสำหรับ Patellar Tip Syndrome
โรค Osgood Schlatter สามารถนำไปสู่ปัญหาของโรคปลาย patellar สิ่งนี้เรียกว่า Ostenonecrosis ซึ่งหมายความว่าเนื้อเยื่อกระดูกในช่วงเปลี่ยนผ่านระหว่างข้อเข่ากับหัวของกระดูกหน้าแข้งตายไป สิ่งนี้นำไปสู่การระคายเคืองที่ปลายเอ็นลูกสะบ้าที่หัวเข่า … โรค Osgood slatter | กายภาพบำบัดสำหรับ Patellar Tip Syndrome
กายภาพบำบัดมีบทบาทสำคัญในกระบวนการฟื้นฟูเอ็น patellar tendinitis ทั้งในรูปแบบการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมและหลังการผ่าตัด Patellar tendinitis เป็นโรคที่ใช้มากเกินไปของกระดูกสะบ้า (kneecap) จุดสนใจหลักของการรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับโรคเอ็น patellar คือการรักษาความเจ็บปวดอย่างแรก ตามด้วยการสร้างกล้ามเนื้อและ ... กายภาพบำบัดสำหรับ Patellar Tip Syndrome
การฝึกอบรมนอกรีตหมายถึงวิธีการบางอย่างของการทำงานของกล้ามเนื้อ “นอกรีต” หมายถึง “ตั้งแต่กำเนิด” ซึ่งเป็นกิจกรรมของกล้ามเนื้อที่ดูดซับหรือรับน้ำหนักหรือแรงต้านและไม่ดึงดูดน้ำหนัก กล้ามเนื้อจะยาวขึ้นพร้อมกับความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้น เช่น ถ้ามีคนเอากล่องใส่น้ำช้าๆ … การฝึกอบรมที่ผิดปกติ
แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อ การสั่นครั้งที่ 1 แบบฝึกหัดนี้ช่วยคลายข้อไหล่และยืดกล้ามเนื้อของไหล่ ในที่นั่งคุณถือดัมเบลล์หรือขวดน้ำไว้ในมือ คุณนั่งตัวตรงและไม่ต้องสัมผัสกับพนักพิง ตอนนี้ให้แขนของคุณแกว่งไปมาโดยให้น้ำหนักอยู่ในมือ NS … การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ การฝึกอบรมที่ผิดปกติ
มาตรการการรักษาเพิ่มเติม ความเยื้องศูนย์ยังเกิดขึ้นและนำไปใช้ในการผ่อนคลายหลังมีมิติเท่ากัน วิธีนี้มุ่งเป้าไปที่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อผ่านความตึงเครียดของกล้ามเนื้อก่อนหน้านี้ รวมถึงการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า ใน Postisometric Relaxation นักบำบัดจะทำการออกกำลังกายกับผู้ป่วย ในขณะที่ Progressive Muscle Relaxation ผู้ป่วยจะทำงานอย่างอิสระ ข้อมูลเพิ่มเติมและแบบฝึกหัดสามารถ ... มาตรการรักษาเพิ่มเติม | การฝึกอบรมที่ผิดปกติ
