มาตรการรักษาเพิ่มเติม
นอกจากนี้ยังเกิดความเยื้องศูนย์กลางและนำไปใช้ในโพสต์อิโซเมตริก การผ่อนคลาย. วิธีนี้มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อ การผ่อนคลาย ผ่านความตึงเครียดของกล้ามเนื้อก่อนหน้านี้เช่นเดียวกับ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า. ใน Postisometric การผ่อนคลายนักบำบัดจะทำแบบฝึกหัดกับผู้ป่วยในขณะที่อยู่ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า ผู้ป่วยทำงานอย่างอิสระ
ข้อมูลเพิ่มเติมและแบบฝึกหัดสามารถพบได้ในบทความ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า และ การผ่อนคลายแบบ Postisometric. การฝึกอบรมที่ผิดปกติ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการเพิ่มประสิทธิภาพหรือรักษาเสถียรภาพการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันและการเล่นกีฬา อย่างไรก็ตามเนื่องจากความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและโครงสร้างที่อยู่ติดกันสามารถยับยั้งการเคลื่อนไหวได้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทราบข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวของคุณเอง
รวมกัน การยืด แบบฝึกหัดและ การฝึกอบรมที่ผิดปกติ ขึ้นอยู่กับความคล่องตัวของคุณเอง การบรรทุกมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเครียดได้ กล้ามเนื้อฉีกขาด เส้นใยหรือแผลอื่น ๆ ก่อนเริ่มโปรแกรมการฝึกคุณควรทำแบบฝึกหัดอุ่นเครื่องเสมอ
หลังจากการฝึกอบรมเทคนิคสำหรับ การยืด แนะนำให้ใช้ Fascia การใช้น้ำหนักหรือตัวต้านทานควรทำด้วยความก้าวหน้าที่ปรับให้เข้ากับความสามารถทางกายภาพของคุณ ดังนั้นแบบฝึกหัดที่แสดงด้านบนจึงได้รับการออกแบบมาโดยไม่มีน้ำหนักเพิ่มเติมเพื่อให้คุณเริ่มต้น
สำหรับผู้ที่มีความกระตือรือร้นในการเล่นกีฬาประเภทของกีฬามีบทบาทสำคัญ นักยิมนาสติกสามารถฝึกได้แตกต่างจากนักสกีข้ามประเทศ ในกรณีนี้จำเป็นต้องมีการบำบัดที่เฉพาะเจาะจงมากเพื่อแก้ไขข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวและวิธีการ เส้นใยกล้ามเนื้อ โครงสร้างมีโครงสร้าง
นอกจากนี้ที่ต้องคำนึงถึงในแต่ละกรณีคือความยืดหยุ่นของ ข้อต่อซึ่งสามารถ จำกัด การฝึกอบรมที่ผิดปกติ ในโรคบางชนิด โดยพื้นฐานแล้วสิ่งสำคัญคือต้องเริ่มอย่างช้าๆและเพิ่มโปรแกรมการฝึกให้เหมาะสมเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
