กีฬาที่เป็นหวัด: เป็นไปได้ไหม? เมื่อคุณเป็นหวัด ไวรัสหวัดจะเข้าโจมตีเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจส่วนบน ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะต่อสู้กับผู้รุกราน ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณอ่อนแอลง นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณถึงรู้สึกกระสับกระส่ายหรือเหนื่อยในช่วงที่เป็นหวัด กีฬายังท้าทายร่างกาย – … ออกกำลังกายกับหวัด?
กล้ามเนื้อก้น/กล้ามเนื้อปอมของเราประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลายมัด กล้ามเนื้อ gluteus maximus หลังจากที่กล้ามเนื้อกรามของเราเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดในร่างกาย และกล้ามเนื้อ gluteus ที่เล็กกว่าและตรงกลาง (musculus glutesus medius และ minimus) ขยับสะโพกและทำให้กระดูกเชิงกรานและสะโพกมั่นคงเมื่อยืน กล้ามเนื้อสำคัญที่เป็นของ ... แบบฝึกหัดสำหรับก้น
ด้านล่าง กล้ามเนื้อตะโพกของเรามีหน้าที่ในการยืดสะโพก ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่เราแทบไม่เคยทำในชีวิตประจำวัน การนั่งเป็นเวลานานและโน้มตัวไปข้างหน้า กล้ามเนื้อสะโพกจะสั้นลงและส่วนยืดสะโพกของเราก็ไม่เพียงพอ กล่าวคือ อ่อนแอเกินไป นอกจากนี้ การลักพาตัวขายังกระทำโดยกล้ามเนื้อตะโพก ... ด้านล่าง | แบบฝึกหัดสำหรับก้น
สรุป บั้นท้ายของเราประกอบด้วยกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมาก ซึ่งนอกจากจะมีไขมันสะสมตามธรรมชาติบนบั้นท้ายแล้ว ยังเป็นตัวกำหนดรูปร่างก้นของเราอีกด้วย เนื่องจากการนั่งในชีวิตประจำวันเป็นเวลานานและขาดการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อบั้นท้ายของเราไม่ได้รับการท้าทายเพียงพอและเสื่อมลงตามกาลเวลา นี่ไม่ใช่แค่… สรุป | แบบฝึกหัดสำหรับก้น
บทนำ การฝึกความแข็งแกร่งในวัยรุ่นเป็นหัวข้อที่มีการพูดคุยกันบ่อยครั้งและมีความกังวลมากมาย ข้อกังวลที่ทราบกันดีคือการฝึกความแข็งแรงนั้นอันตรายและเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของเด็ก คนหนุ่มสาวยังไม่สามารถออกกำลังกายได้หลายอย่าง และเด็กหลายคนไม่ต้องการฝึกความแข็งแกร่งเลย จากด้านวิทยาศาสตร์มี ... การฝึกความแข็งแกร่งในเยาวชน
วิธีการฝึก การฝึกความแข็งแกร่งด้วยอุปกรณ์ไม่ได้มีชื่อเสียงมาช้านานเมื่อใช้กับนักกีฬารุ่นเยาว์ หากใส่ใจกับการปรับมุมและน้ำหนักข้อต่อให้ถูกต้อง ก็สามารถฝึกบนเครื่องได้โดยไม่ลังเล เหนือสิ่งอื่นใด รับประกันปริมาณที่แน่นอนระหว่างการฝึกเครื่องจักร นอกจากนี้, … วิธีการฝึกอบรม | การฝึกความแข็งแกร่งในเยาวชน
คุณสมบัติพิเศษ ในวัยรุ่น ควรฝึกเนื้อหาต่าง ๆ เพื่อรองรับการพัฒนาร่างกายที่ดี นอกจากการฝึกการกระดอนแล้ว การเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อมัดควรเป็นเป้าหมายหลัก วัยรุ่นเรียนรู้ที่จะจัดการกับตุ้มน้ำหนักและพัฒนาความรู้สึกในการรับน้ำหนักที่แตกต่างกัน ระบบหัวใจและหลอดเลือดได้รับประโยชน์อย่างมากจากการฝึกความแข็งแรงใน … คุณสมบัติพิเศษ | การฝึกความแข็งแกร่งในเยาวชน
