กีฬาปวดหลังจากลื่นไถล

บทนำ หมอนรองกระดูกเคลื่อนส่วนใหญ่เกิดจากความเครียดและท่าทางที่ไม่ถูกต้องเรื้อรังซึ่งทำให้กระดูกสันหลังต้องทำงานหนักเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามบางครั้งมันก็เกิดขึ้นที่กีฬาบางอย่างนำไปสู่หมอนรองกระดูกเคลื่อน อย่างแรกและสำคัญที่สุดคือกีฬาที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักมาก เช่น การยกน้ำหนัก ที่นี่น้ำหนักสูงถูกโหลดบนแขนผ่านกระดูกสันหลัง ... เล่นกีฬาหลังหรือหลังดิสก์ลื่น

กีฬาที่ป้องกันดิสก์ลื่น การเคลื่อนไหวที่ข้อต่อง่าย เช่น การเคลื่อนไหวที่ทำขณะว่ายน้ำ การกรรเชียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถือว่าอ่อนโยนเป็นพิเศษที่หลัง และควรใช้เป็นประจำในที่ที่มีหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือปวดหลังอื่นๆ เมื่อว่ายน้ำ อย่างไรก็ตาม สไตล์การว่ายน้ำ … กีฬาที่ป้องกันดิสก์ลื่น | เล่นกีฬาหลังหรือหลังดิสก์ลื่น

เริ่มเล่นกีฬาได้อีกครั้งเมื่อไร? หลังจากแผ่นดิสก์ลื่น ไม่ควรเริ่มเล่นกีฬาเร็วเกินไป มีกีฬาที่สามารถทำได้อีกครั้งในระยะยาวและอื่น ๆ ที่ไม่ควรทำอีกต่อไป หลังการผ่าตัดหรือระหว่างการรักษาแบบประคับประคองต้องปรึกษาศัลยแพทย์อย่างใกล้ชิด … คุณจะเริ่มเล่นกีฬาอีกครั้งได้เมื่อใด | เล่นกีฬาหลังหรือหลังดิสก์ลื่น

การปั่นจักรยานหลังดิสก์ลื่น การปั่นจักรยานมีทั้งข้อดีและข้อเสียสำหรับหมอนรองกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลัง การเคลื่อนไหวของขาเป็นประจำนั้นดีมากสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังส่วนเอว เมื่อเทียบกับการวิ่งจ็อกกิ้ง กระดูกสันหลังบนพื้นผิวเรียบจะมีผลกระทบน้อยกว่าที่หมอนรองกระดูกสันหลังจะต้อง ... ปั่นจักรยานหลังแผ่นลื่น | เล่นกีฬาหลังหรือหลังดิสก์ลื่น

การขี่หลังจานที่ลื่น การขี่อาจมีทั้งอิทธิพลทางบวกและทางลบต่อความมั่นคงของกระดูกสันหลัง ความต้องการในการขี่บนหลังของแต่ละคนนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เทคนิคการขี่มีความสำคัญเป็นพิเศษเมื่อมีคำถามว่าเบาะหลังมีความเครียดมากน้อยเพียงใดเมื่อ … ขี่หลังดิสก์ลื่น | เล่นกีฬาหลังหรือหลังดิสก์ลื่น