ความเข้าใจ

พื้นอุ้งเชิงกรานเป็นพื้นของช่องท้องและวิ่งจากกระดูกหัวหน่าวไปจนถึงก้นกบ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานประกอบด้วยกล้ามเนื้อสามชั้น ชั้นนอกสุดตั้งอยู่ใต้ชั้นผิวหนังโดยตรง วิ่งจากด้านหน้าไปด้านหลังและประกอบด้วยกล้ามเนื้อหูรูดสองอัน กล้ามเนื้อชั้นนอกนี้ … อุ้งเชิงกรานฝึกการตั้งครรภ์

สรุป โดยสรุป อุ้งเชิงกรานมีอิทธิพลอย่างมากต่อท่าทาง การเคลื่อนไหว และอารมณ์ของเราในชีวิตประจำวัน อุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงสร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและมั่นใจในตนเอง ผู้หญิงสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหลายอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ แต่อุ้งเชิงกรานมักถูกละเลย แม้ว่าจะมีผลกระทบมากมาย ดังนั้นเป้าหมายและอุ้งเชิงกรานปกติ … สรุป | อุ้งเชิงกรานฝึกการตั้งครรภ์