Iliotibial ligament syndrome (ITBS) หรือที่เรียกว่าหัวเข่าของนักวิ่งในภาษาพื้นถิ่น เป็นอาการบาดเจ็บที่เจ็บปวดที่ด้านนอกของหัวเข่าซึ่งเกิดจากการรับน้ำหนักของ tractus iliotibialis มากเกินไป tractus iliotibialis เป็นเส้นใยที่ยื่นจากสะโพกถึงข้อเข่า ในการรักษาทางกายภาพบำบัดของ ITBS จุดสนใจหลักอยู่ที่ ... กายภาพบำบัด - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
การบำบัดด้วยตนเอง การบำบัดด้วยตนเองอาจมีประสิทธิภาพมากในกรณีของโรคเอ็น iliotibial หากสาเหตุคือความแตกต่างของความยาวของขา ความคลาดเคลื่อนของแกนขา หรือความผิดปกติของเท้า มาตรการดึงและกดทับที่กระทำต่อข้อสะโพกและข้อเข่าเหมาะสำหรับการลดความเจ็บปวด การรวมศูนย์ของข้อสะโพกใน ... การบำบัดด้วยตนเอง | กายภาพบำบัด - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
การฝึกสร้างกล้ามเนื้อ การผสมผสานที่ลงตัวระหว่างการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อสำหรับ tractus และการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้าง มีความสำคัญอย่างยิ่งในการฝึกสร้างกล้ามเนื้อที่ออกแบบมาเพื่อปกป้อง tractus iliotibialis กล้ามเนื้อตะโพกควรได้รับการเสริมความแข็งแรงเป็นพิเศษ เนื่องจากจะเกี่ยวข้องกับการทำงานของกล้ามเนื้อที่มีจุดศูนย์กลางและนอกรีตเมื่อวิ่ง ออกกำลังกายกับ… การฝึกสร้างกล้ามเนื้อ | กายภาพบำบัด - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
Fascial Training Fasciae ทำงานทั่วทั้งร่างกายและเป็นสิ่งที่เราเรียกว่าเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน พวกเขายังคงเป็นส่วนหนึ่งของยาที่ยังมิได้สำรวจ แต่สำหรับบางปีตอนนี้พวกเขาได้กลายเป็นจุดสนใจมากขึ้นเรื่อย ๆ นักวิทยาศาสตร์หลายคนสันนิษฐานว่าข้อจำกัดทางกายภาพ ความเจ็บปวด และการบาดเจ็บหลายอย่างเกิดขึ้นจริงใน ... การฝึกอบรม Fascial | กายภาพบำบัด - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
ยาป้องกันการอักเสบ โดยปกติในระยะเริ่มแรกของกลุ่มอาการของโรค iliotibial band เฉียบพลัน ยาแก้ปวดเช่น ibuprofen หรือ diclofenac ใช้สำหรับการรักษา ยาเหล่านี้จากกลุ่ม NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) ก็มีฟังก์ชันต้านการอักเสบเช่นกัน ควรใช้ครีมทาเฉพาะที่ เพราะวิธีนี้ไม่มีผลเสีย … ยาต้านการอักเสบ | กายภาพบำบัด - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
สรุป สรุปแล้ว Iliotibial Band Syndrome เป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อนักวิ่งและผู้ที่เล่นกีฬาที่มีการวิ่งมากเป็นพิเศษ ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุอยู่ในการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องหรือตำแหน่งที่ผิด ซึ่งมักจะควบคุมได้ง่ายโดยการทำกายภาพบำบัด อาการบาดเจ็บนั้นควบคุมได้ง่ายมาก และเฉพาะในกรณีที่หายากมากเท่านั้น … สรุป | กายภาพบำบัด - Iliotibial Ligament Syndrome (Runner's Knee)
ในท่าหงายเหยียดแขนไปด้านข้าง ขาที่ได้รับผลกระทบถูกนำทำมุม 90° เหนือขาที่เหยียดออกไปถึงพื้น ในขณะที่หลังส่วนล่างกำลังหมุน ร่างกายส่วนบนยังคงยึดติดกับพื้น ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที อีกสองรอบตามมา ทำแบบฝึกหัดต่อไป
สุนัขที่ผ่อนคลาย: จากท่าสี่เท้าให้กางขาที่ได้รับผลกระทบทำมุม 90 °ไปที่ด้านหลัง หลังทั้งหมดเป็นเส้นตรง ทำซ้ำการแพร่กระจาย 15 ครั้งโดยใช้ 3 รอบ ทำแบบฝึกหัดต่อไป
การลักพาตัว: คุณอยู่ในตำแหน่งด้านข้างโดยงอเข่า กางขาเหนือคุณ เท้าสัมผัสกันตลอดเวลา เพื่อให้การออกกำลังกายยากขึ้น คุณสามารถผูกผ้ารัดรอบเข่าได้ ทำซ้ำการแพร่กระจาย 15 ครั้งด้วย 3 รอบ กลับไปที่บทความ: กายภาพบำบัดสำหรับโรค Piriformis
คำนิยาม ISG หรือที่รู้จักกันในชื่อ sacroiliac joint หรือ sacroiliac joint ตั้งอยู่บนทั้งสองข้างของกระดูกเชิงกรานและแสดงถึงการเชื่อมต่อระหว่างกระดูกสองชิ้น คือ ilium และ sacrum ISG arthrosis เป็นการสึกหรอที่เสื่อมสภาพของผิวข้อต่อและกระดูกอ่อนข้อต่อ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและข้อจำกัดใน ... โรคข้ออักเสบ ISG
การโลคัลไลซ์เซชันของ ISG arthrosis สามารถปรากฏได้ทั้งทางด้านขวาและด้านซ้ายเนื่องจากสภาพทางกายวิภาค ความผิดปกติของกระดูกสันหลังหรือแม้กระทั่งสะโพกสามารถนำไปสู่ความเครียดที่เพิ่มขึ้นในครึ่งหนึ่งของร่างกายทำให้กระดูกอ่อนร่วมด้านหนึ่งเสื่อมสภาพ มากกว่าอีกด้านหนึ่งของ… การแปลภาษา | ISG Arthrosis
การบำบัด การบำบัดด้วย ISG-arthrosis มีจำกัด ความเสียหายต่อข้อต่อที่เกิดจากโรคก่อนหน้านี้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกระดูกอ่อนข้อต่อที่สึกหรอจะไม่สามารถย้อนกลับได้ ในขั้นต้น จุดเน้นอยู่ที่การบรรเทาอาการที่มีอยู่อย่างมีประสิทธิภาพและเหนือสิ่งอื่นใดคืออาการปวดเรื้อรัง เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด การประคบร้อนคือ … บำบัด | ISG Arthrosis
