การฝึกอบรม Fascial
Fasciae วิ่งไปทั่วร่างกายและเป็นสิ่งที่เราเรียกกันโดยทั่วไป เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน. พวกเขายังคงเป็นส่วนหนึ่งของยาที่ยังไม่ได้รับการสำรวจ แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาพวกเขากลายเป็นจุดสนใจของความสนใจมากขึ้นเรื่อย ๆ ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์หลายคนสันนิษฐานว่ามีข้อ จำกัด ทางกายภาพหลายประการ ความเจ็บปวด และการบาดเจ็บเกิดจากพังผืด
Fascia ไหลผ่านร่างกายเหมือนตาข่ายห่อหุ้มกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆและให้ความมั่นคงและการบำรุงรักษาของร่างกายมากขึ้นรวมทั้งปรับปรุง การประสาน และการรับรู้ของร่างกาย ด้วยรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องใช้งานมากเกินไปหรือไม่ได้ใช้งานพังผืดที่อ่อนนุ่มอย่างอื่นอาจติดค้างและนำไปสู่การเคลื่อนไหวที่ จำกัด ความยืดหยุ่นลดลงและแม้กระทั่ง ความเจ็บปวด. เป็นผลให้โฟกัสถูกเลื่อนไปทางพิเศษมากขึ้นเรื่อย ๆ การฝึกอบรมที่น่าสนใจโดยที่พังผืดถูกกระตุ้นให้ผลิตมากขึ้น คอลลาเจน.
คอลลาเจน ช่วยให้พังผืดมีชีวิตชีวาและอ่อนนุ่มการฝึกอบรม Fascial ยังสามารถเป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์อีกด้วย เสริม เพื่อฝึกอบรม Iliotibial Band Syndrome. การฝึกอบรม Fascial อาจประกอบด้วยบางอย่าง การยืด แบบฝึกหัด (ในบางแห่งเรียกว่า fascial พิลาทิส เสนอ) หรือการฝึกอบรมกับสิ่งที่เรียกว่า fascial roll (original แบล็กโรล). ที่ดีที่สุดคือขอให้นักบำบัดที่มีประสบการณ์แสดงให้คุณเห็นอย่างชัดเจนว่าแบบฝึกหัดส่วนบุคคลสำหรับปัญหา ITBS มีลักษณะอย่างไร อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วการฝึกอบรม fascial มีประโยชน์ เสริม สำหรับทั้งร่างกาย คุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกอบรม fascial ได้ที่นี่
การบำบัดด้วยผ้าพันแผล
การใช้ผ้าพันแผลและการใช้เทปเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมในการบำบัด Iliotibial Bandysndrome ทั้งสองมีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาความยืดเยื้อ เส้นเอ็น และเอ็นและให้ความมั่นคงมากขึ้นใน ขา และ ข้อเข่า. หากเลือกอย่างถูกต้องผ้าพันแผลจะปรับให้เข้ากับรูปร่างของ ขา และไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหว
ช่วยให้ผู้สวมใส่รู้สึกปลอดภัยในระหว่างการเล่นกีฬาและในขณะเดียวกันก็ให้ความโล่งใจ มีสองวิธีที่เป็นไปได้ในการบันทึกเทป a เข่าของนักวิ่ง. วิธีหนึ่งคือวิธีการเทปแบบคลาสสิกซึ่งมุ่งเน้นไปที่การบรรลุความมั่นคงและความโล่งใจมากขึ้น
อย่างไรก็ตามทันสมัยกว่ามากคือการประยุกต์ใช้สิ่งที่เรียกว่า เทปไคเนซิโอเทป. คำแนะนำสำหรับการติดตั้งที่ถูกต้องมีอยู่ในแพลตฟอร์มต่างๆบนอินเทอร์เน็ต kinesiotape มีความยืดหยุ่นและคงอยู่บนผิวหนังเป็นเวลาหลายวัน
แม้ ว่ายน้ำ และสามารถอาบน้ำได้โดยไม่มีปัญหา เนื่องจากวัสดุมีความยืดหยุ่นสูง kinesiotape มีผลกระทบหลายประการ ในอีกด้านหนึ่งมันมีฟังก์ชั่นการรักษาเสถียรภาพและการคลายตัวและในทางกลับกันมันจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อและพังผืดเพื่อให้ เลือด และ น้ำเหลือง การไหลถูกกระตุ้น ด้วยวิธีนี้กระบวนการบำบัดจะได้รับการส่งเสริมและเร่ง
