ซิลิกาเป็นหนึ่งใน องค์ประกอบการติดตาม มีความจำเป็นต่อการดำรงชีวิตและพบได้ในทุกอวัยวะโดยมีสัดส่วน เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน. อย่างไรก็ตามคำว่าซิลิกาค่อนข้างถือได้ว่าเป็นคำที่ไม่ชัดเจนสำหรับตะกอนและ แร่ธาตุ ด้วยสูง ซิลิคอน เนื้อหา
โหมดการทำงานของซิลิกา
ปริมาณซิลิกามีปริมาณสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นมันฝรั่งลูกเดือย ข้าวโอ้ต, รากและผักใบเขียวและหน่อไม้ ร่างกายต้องการซิลิกาสำหรับการก่อตัวที่เพียงพอ คอลลาเจน. ด้วยความช่วยเหลือของสารโปรตีนนี้ กระดูก และ กระดูกอ่อน, เส้นเอ็น และ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ถูกสร้างขึ้นและมีเสถียรภาพ ยังมีซิลิกาอยู่ใน เลือด, ต่อม, กล้ามเนื้อและผิวหนังยืดหยุ่นและเป็นเครื่องมือในการสร้างและบำรุงรักษา ผม, เล็บ และฟัน นอกจากนี้ซิลิกายังรับประกันความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อและเพิ่มความต้านทาน ดิน Siliceous ยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกเนื่องจากมันช่วยส่งเสริม การดูดซึม และการใช้ประโยชน์จาก แคลเซียม จากอาหารจึงช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของกระดูก เนื่องจากซิลิกาจับกับสารพิษจึงเร่งการเจริญเติบโตของฝี เดือด และรูขุมขนและมีผลในการขับไล่สิ่งแปลกปลอมที่เจาะเข้าไปใน ผิว. การจัดหาซิลิกาที่เพียงพอช่วยเพิ่มการนำไฟฟ้าของ เส้นประสาท เพื่อให้สามารถส่งสัญญาณประสาทได้อย่างถูกต้อง เปราะ ผม และ เล็บ, หงุดหงิด, นอนไม่หลับ, กลาก, ล่าช้า การรักษาบาดแผล, หนาว และความอ่อนแอต่อโรคหวัดที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นสัญญาณของการขาดซิลิกา
ความสำคัญต่อสุขภาพและการกีฬา
กล่าวกันว่าซิลิกาถูกนำมาใช้ย้อนหลังไปถึงอียิปต์โบราณและถือเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่เก่าแก่ที่สุดที่รู้จักกันดี สำหรับการรักษาสามารถใช้ซิลิกาได้ทั้งภายในและภายนอกสำหรับโรคต่างๆ ในกรณีของ การเผาไหม้การรักษาไม่ดีหรือติดเชื้อ บาดแผลมันผูกมัดสารคัดหลั่งจากบาดแผล ซิลิกาทำให้เกิดการกระตุ้นของระบบน้ำเหลืองและ ม้ามช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันและเร่งกระบวนการบำบัด การเติบโตของแผลเป็นและการแข็งตัวจะถูกทำให้เรียบด้วยซิลิกาและมีความละเอียดอ่อน ผิว มีความเข้มแข็ง ความหย่อนคล้อยที่เกี่ยวข้องกับอายุของ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน, รอยแตกลาย และริ้วรอยก่อนวัยสามารถต่อสู้กับซิลิกา จะใช้ในการป้องกัน โรคกระดูกพรุนหลังจากการทดสอบพบว่าปริมาณซิลิกาปกติสามารถวัดได้เพิ่มขึ้น ความหนาแน่นของกระดูก และมีผลดีต่อกระดูก สุขภาพ โดยทั่วไป ซิลิกายังมีประโยชน์สำหรับปัญหาพัฒนาการของฟันหรือ กระดูก ในเด็ก เนื่องจากผนังเส้นเลือดมีสัดส่วนที่สูง ซิลิคอนนอกจากนี้ยังเชื่อกันว่าดินเหนียวมีประสิทธิภาพในการป้องกัน เส้นเลือดอุดตัน. ในการศึกษาในสัตว์ทดลองก คอเลสเตอรอล- เอฟเฟกต์การออกดอกได้รับการบันทึกไว้ แนะนำให้ใช้ซิลิก้าสำหรับอาการคันที่เพิ่มขึ้นและกระจาย ผมร่วง, แตกคอ เล็บ และความผิดปกติของการเจริญเติบโตของเส้นผม นักกีฬายังสามารถได้รับประโยชน์จากผลกระทบของซิลิกา ความยืดหยุ่นและเสถียรภาพที่เพิ่มขึ้นของเนื้อเยื่อเอ็นกล้ามเนื้อและ เส้นเอ็น ทำให้พวกเขาอ่อนแอน้อยลง บาดเจ็บกีฬา เช่นเอ็นเคล็ดขัดยอก ข้อเท้า สายพันธุ์และเคล็ดขัดยอก นอกจากนี้ยังกล่าวถึงการใช้ซิลิกาเพื่อป้องกัน อาการปวดกล้ามเนื้อ.
เกิดขึ้นในอาหาร
ความต้องการสำหรับซิลิกาคือ 5 ถึง 10 กรัมต่อวันและโดยปกติแล้วสามารถทำได้ตามปกติและสมดุล อาหาร. ซิลิกาพบได้ในปริมาณที่แตกต่างกันในอาหารเกือบทุกชนิด สัดส่วนที่สูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นมันฝรั่งลูกเดือย ข้าวโอ้ต, รากและผักใบเขียวและหน่อไม้ เบียร์ยังมีซิลิกาจำนวนมาก ในอาหารจากสัตว์เช่นเนื้อสัตว์ปริมาณซิลิกาจะค่อนข้างต่ำกว่า แต่ร่างกายอาจดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ดีกว่า ซิลิกามีอยู่อย่างเพียงพอต่อสิ่งมีชีวิตหากอาหารที่ใช้เป็นอาหารจากธรรมชาติ อาหารแปรรูปตามอุตสาหกรรมมีซิลิกาน้อยกว่าอาหารทั้งชนิด ปริมาณซิลิกาของ ซีเรียล และผักอาจแตกต่างกันไปในแต่ละภูมิภาคและขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่ปลูก ซิลิกาที่นำเสนอเป็นอาหาร เสริม ได้มาจากไดอะตอมที่บริสุทธิ์
