อาการที่เกี่ยวข้อง
เกิดความเครียด โรคท้องร่วง มักมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ในระบบทางเดินอาหารเช่น อาการปวดท้อง, ความเกลียดชัง และ อาเจียน. ความสม่ำเสมอของอุจจาระเป็นของเหลวซึ่งมักส่งผลให้มีความถี่ในการอุจจาระเพิ่มขึ้นมากกว่า 3 ครั้งต่อวัน ในบางกรณีมีไฟล์ เลือด ผสมกับอุจจาระ
ในกรณีที่ไม่รุนแรงเป็นครั้งคราว โรคท้องร่วง หลังเล่นกีฬาอาจไม่มีอาการที่เกิดขึ้น นอกจาก โรคท้องร่วงนักกีฬาสันทนาการที่มีการแข่งขันสูงและมีความทะเยอทะยานยังต้องทนทุกข์ทรมานบ่อยกว่าประชากรปกติจากสิ่งที่เรียกว่า gastroesophageal กรดไหลย้อนเช่นก กรดไหลย้อน of กระเพาะอาหาร กรดเข้าไปในหลอดอาหาร สิ่งนี้นำไปสู่การระคายเคืองของหลอดอาหาร เยื่อเมือก โดย กระเพาะอาหาร กรด.
สิ่งนี้ทำให้เกิดไฟล์ ร้อน ความรู้สึกใน กระเพาะอาหาร บริเวณและหลังกระดูกหน้าอกรวมทั้ง อิจฉาริษยา และเรอเปรี้ยว อาการปวดท้อง เป็นอาการที่มาพร้อมกับอาการท้องร่วงที่เกิดจากความเครียด การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสรีรวิทยาต่างๆในระบบทางเดินอาหารมีหน้าที่ในเรื่องนี้ ปัจจัยต่างๆเช่นไม่ถูกต้อง อาหาร ก่อนหรือระหว่าง ความอดทน กีฬาหรือการรับประทานยาบางชนิดสามารถเพิ่ม อาการปวดท้อง.
ฉันจะหลีกเลี่ยงอาการท้องร่วงหลังออกกำลังกายได้อย่างไร?
หากมีอาการเด่นชัดควรลดขอบเขตและความเข้มข้นของการฝึกกายภาพลงก่อนจนกว่าอาการจะบรรเทาลง หลังจากนั้นควรสร้างการฝึกอบรมอย่างช้าๆ นอกจากนี้ที่ถูกต้อง อาหาร ก่อนและ - ในกรณีของ ความอดทน การเล่นกีฬาเป็นเวลาหลายชั่วโมง - ระหว่างการออกแรงเป็นสิ่งสำคัญ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริโภคอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เสนออย่างชัดเจนสำหรับนักกีฬาซึ่งมีอาหารเข้มข้นเช่น คาร์โบไฮเดรต หรือเกลือแร่รวมทั้งเครื่องดื่มที่มีพลังงานเป็นสิ่งที่น่าสงสัยว่าเป็นสาเหตุของการร้องเรียน แม้แต่อาหารที่มีไขมันสูงซึ่งค้างอยู่ในระบบทางเดินอาหารเป็นเวลานานก็ควรหลีกเลี่ยงหลายชั่วโมงก่อนเริ่ม ความอดทน การฝึกอบรม. โดยทั่วไปควรรับประทานอาหารมื้อใหญ่ครั้งสุดท้าย 2-3 ชั่วโมงก่อนเริ่มการฝึก
ควรเลือกอาหารที่ย่อยง่ายและมีคาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารที่มีไขมันและมีเส้นใยมากซึ่ง ได้แก่ ข้าวก๋วยเตี๋ยวหรือมันฝรั่ง ของว่างเบา ๆ เช่นกล้วยโยเกิร์ตหรือขนมปังขาวสามารถบริโภคได้ในปริมาณเล็กน้อยก่อนการฝึก ต้องมีการดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนระหว่างและหลังออกกำลังกาย
หากมาตรการข้างต้นไม่เพียงพอมีตัวเลือกยาหลายตัว loperamide เป็นสารออกฤทธิ์ที่ช่วยลดการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยลดอาการท้องร่วง ถ้าท้อง ความเจ็บปวด เป็นอาการหลักสามารถใช้ยา antispasmodic เช่นBuscopan®ได้
หากมีอาการท้องร่วงเป็นเลือดซ้ำ ๆ แสดงว่ามีเลือดออกในระบบทางเดินอาหาร ในนักกีฬาความเสียหายต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารมักเป็นสาเหตุ ในกรณีนี้แนะนำให้ใช้ยายับยั้งกรดเช่นPantozol® นอกจากนี้เรายังต้องการชี้ให้เห็นว่าการใช้ยาใด ๆ จะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเสมอ
