คำแนะนำการบริโภคของ German Nutrition Society (DGE) ยังไม่มีให้สำหรับ แอสพาราจีน.
| asparagine เนื้อหา - ให้เป็นมก. - ต่ออาหาร 100 กรัม | |||||
| ธัญพืชผลิตภัณฑ์จากธัญพืช | ผลไม้ | เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ | |||
| ข้าวงอก | 24 | แอปเปิ้ล 5 พันธุ์ | 32-59 | ไวน์ | 0,1-3 |
| ข้าวรำ | 28 | ||||
| เมล็ดข้าวสาลี | 154 | เมล็ดและถั่ว | เบ็ดเตล็ด | ||
| อัลมอนด์ 19 พันธุ์ | 98-641 | โกโก้คั่ว | 9 | ||
| พืชตระกูลถั่ว | (135 ° C 3 นาที) | ||||
| ถั่วฝักยาวอบแห้ง | 190-620 | เนื้อสัตว์สัตว์ปีกไส้กรอก | โกโก้คั่ว | 15 | |
| เนื้อวัว | 0,04 | (125 ° C 3 นาที) | |||
| ผักและสลัด | เนื้อหมู | 1 | ผงโกโก้ไม่คั่ว | 31 | |
| กะหล่ำ | 5-106 | ||||
| ผักโขมแห้ง | 46-147 | เครื่องดื่ม | |||
| ผักชนิดหนึ่ง | 58 | น้ำองุ่น | 0,4 | ||
| มันฝรั่ง 4 พันธุ์ | 170-350 | น้ำสัปปะรด | 25 | ||
| ถั่วเขียวแห้ง | 384 | น้ำแอปเปิ้ล | 32 | ||
| หน่อไม้ฝรั่งอบแห้ง | 1.100-9.400 | ||||
หมายเหตุ: อาหารใน กล้า มีความร่ำรวยเป็นพิเศษ แอสพาราจีน.
