เครื่องดึงต้นขาขนาดใหญ่

ละติน: M. adductor magnus

• เพื่อดูภาพรวมของกล้ามเนื้อต้นขา
• เพื่อดูภาพรวมของกล้ามเนื้อ

ตัวใหญ่ ต้นขา adductor (Musculus adductor magnus) เป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดและแข็งแรงและลึกที่สุดในบรรดาทั้งหมด ตัวเหนี่ยวนำ ใน ต้นขา. ตัวยึดอื่น ๆ ของต้นขา:

• กล้ามเนื้อหวี (M. pectineus)
• adductor ต้นขายาว (M. adductor longus)
• adductor ต้นขาสั้น (M. adductor brevis)
• กล้ามเนื้อเรียว (M. gracilis)

วิธีการกำเนิดการซ่อนเร้น

ฐาน: ต้นกำเนิด: ischial tuberosity (Tuber ischiadicum) Innervation: N. obturatorius และ N. tibialis

• ริมฝีปากตรงกลางของขาหนีบกระดูกของโคนขา (labium mediale ของ linea aspera)
• ขอบด้านในของกระดูกอ่อนข้อต่อกระดูกต้นขา (Epicondylus medialis femoris)

กล้ามเนื้อต้นขาขนาดใหญ่ (Musculus adductor magnus) เข้ายึดครองส่วนใหญ่ การอุปมา ใน ข้อต่อสะโพก. ดังนั้นกล้ามเนื้อนี้จึงได้รับการฝึกฝนเป็นพิเศษโดยเฉพาะในระหว่างการสร้างกล้ามเนื้อและ เพาะกาย. เครื่องดึงต้นขาขนาดใหญ่ได้รับการฝึกฝนในการเวทเทรนนิ่งโดยการออกกำลังกายดังต่อไปนี้:

• เครื่อง Adductor

ดังต่อไปนี้ การยืด การออกกำลังกายใช้กับกล้ามเนื้อเหล่านี้: มีความเป็นไปได้หลายประการในการยืดกล้ามเนื้อด้านในของ ต้นขา ในลักษณะที่กำหนดเป้าหมาย

นักกีฬายืนห่างกันประมาณสองถึงสามเท่าของความกว้างของไหล่โดยให้ปลายเท้าชี้ไปข้างหน้า น้ำหนักตัวจะถูกเลื่อนไปด้านใดด้านหนึ่งเพื่อให้ต้นขาของด้านที่จะยืดได้รับการยืดออกโดยประมาณ ร่างกายส่วนบนควรตั้งตรง

รูปแบบที่สองเสร็จสิ้นขณะนั่ง ฝ่าเท้าสัมผัสกันในขณะที่หัวเข่าเคลื่อนเข้าหาพื้น

• กล้ามเนื้อหวี (M. pectineus)
• adductor ต้นขายาว (M. adductor longus)
• adductor ต้นขาสั้น (M. adductor brevis)
• เครื่องดึงต้นขาขนาดใหญ่ (M. adductor magnus)
• กล้ามเนื้อเรียว (M. gracilis)

ฟังก์ชัน

ฟังก์ชั่นของเครื่องดึงต้นขาขนาดใหญ่ (Musculus adductor magnus) ประกอบด้วย การอุปมา (แนวทางด้านข้างของร่างกาย) ในรูปแบบ ข้อต่อสะโพก.