เทปเข่าด้านนอก / ด้านใน
หากมีข้อร้องเรียนในพื้นที่รอบนอกของ ข้อเข่าบริเวณนี้ยังสามารถติดเทปแยกเพื่อบรรเทาและรักษาเสถียรภาพได้ จำเป็นต้องใช้ Kinesio-Tape สามแถบเพื่อจุดประสงค์นี้ - สองแถบยาวและสั้นกว่าหนึ่งแถบ เทปยาวเส้นแรกวางอยู่ด้านนอกของ ขา ด้านล่างเล็กน้อย ข้อเข่า เมื่องอขาเล็กน้อยและควรถึงเกือบถึงสะโพก
แถบยาวที่สองใช้ในลักษณะเดียวกันและควรใช้ประมาณครึ่งหนึ่งของแถบแรก ในที่สุดแถบที่สั้นกว่าจะติดอยู่ในแนวนอนเหนือพื้นที่ด้านนอกของ ข้อเข่า. แถบนี้จะต้องไม่ยาวจนปลายทั้งสองข้างแตะด้านในของข้อเข่า
หากมีข้อตำหนิที่ด้านในของข้อเข่าจะใช้เทคนิคกาวที่แตกต่างกันเล็กน้อย อีกครั้งต้องใช้แถบเทปสามแถบ - ยาวมากหนึ่งแถบยาวปานกลางและสั้นหนึ่งแถบ แถบที่ยาวที่สุดวางอยู่ด้านในของ ขา ต่ำกว่าข้อเข่าเล็กน้อยและติดอยู่ในแนวทแยงมุมที่ด้านหน้าของ ต้นขา ไปที่สะโพก
งอเข่าเล็กน้อย แถบที่สองวางอยู่ใต้ กระดูกสะบ้าหัวเข่า จากนั้นติดกาวที่ด้านในของไฟล์ ต้นขา ไปทางขาหนีบ อย่าดึงเทปขณะติดกาว ในที่สุดแถบเทปที่สั้นกว่าจะติดในแนวนอนเหนือด้านในของข้อเข่า แถบนี้จะต้องไม่ยาวจนปลายทั้งสองข้างแตะด้านนอกของข้อเข่า
เทปเข่าสำหรับวิ่งออกกำลังกาย
นักกีฬาบางคนเจ็บเข่า ความเจ็บปวด เมื่อ การเขย่าเบา ๆ. เทป Kinesio สามารถช่วยบรรเทาอาการ ความเจ็บปวด และบรรเทาข้อเข่าสามารถใช้เทคนิคการยึดต่างๆได้ เทคนิคที่ทำให้ไฟล์ กระดูกสะบ้าหัวเข่า มีข้อดีเช่นเทปรูปตัว Y ที่ติดเหนือกระดูกสะบ้าหัวเข่า
จากนั้นสองขาของ Y จะถูกนำทางไปทางด้านขวาและด้านซ้ายของ กระดูกสะบ้าหัวเข่า ตามลำดับเพื่อให้พวกเขาพบกันอีกครั้งใต้กระดูกสะบ้าหัวเข่า หากต้องการการรักษาเสถียรภาพที่ดียิ่งขึ้นให้ใช้แถบเทปอีกสองแถบในแนวนอนด้านบนและด้านล่างของกระดูกสะบ้า ในกรณีที่มีการร้องเรียนซึ่งส่วนใหญ่มีผลกระทบต่อประเด็นที่แนบท้าย เอ็นสะบ้า ไปที่หน้าแข้งก็สามารถช่วยในการใช้สอง เทปไคเนซิโอเทป แถบตามขวางไปยังจุดที่แนบของเอ็น
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
