กระชับสัดส่วนด้วยกรดอะมิโน

บทนำ

กรดอะมิโนเป็นองค์ประกอบสำคัญของ โปรตีน และเกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายของเรา ทั้งกรดอะมิโนแต่ละตัวและ โปรตีน ตอบสนองงานที่สำคัญในกระบวนการเผาผลาญของเซลล์ของเรา มีกรดอะมิโนที่ร่างกายสามารถผลิตได้เองและกรดอะมิโนที่สามารถนำไปใช้ได้กับอาหารเท่านั้น

กรดอะมิโนบางชนิดมีความสำคัญมาก การเผาผลาญไขมัน. กรดอะมิโนคาร์นิทีนมีบทบาทในการขนส่งกรดไขมันเข้าสู่ mitochondriaที่เรียกว่า "สถานีพลังงาน" ของเซลล์ แอลคาร์นิทีนมักรับประทานในรูปแบบของยาเม็ดเป็นอาหาร เสริม เพื่อเพิ่ม การเผาผลาญไขมัน. นอกจากนี้กรดอะมิโน L-citrulline และ L-arginine ยังเป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬาเช่นเครื่องเผาผลาญไขมันและ "เครื่องกระตุ้นการออกกำลังกาย"

การลดลงของกรดอะมิโนทำงานอย่างไร?

หากต้องการกระตุ้น การเผาผลาญไขมัน ด้วยกรดอะมิโนแอลคาร์นิทีนแนะนำให้รับประทานวันละ 1 กรัม แอลคาร์นิทีนสามารถรับประทานเป็นผงในรูปแบบแคปซูลหรือในรูปแบบแท่งและหลอดดื่ม ควรถ่ายตอนเช้าในที่ว่างเปล่า กระเพาะอาหาร มีของเหลวมาก

หากใครใช้กรดอะมิโนเป็น“ ตัวช่วยในการออกกำลังกาย” ขอแนะนำให้รับประทานกรดอะมิโน 30-60 นาทีก่อนการเล่นกีฬา L-Citrulline และ L-Arginine เหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มความสำเร็จในการฝึกซ้อมและลดน้ำหนัก ด้วย L-citrulline และ L-arginineโดยปกติแนะนำให้ทานวันละ 3 กรัมในระหว่างการฝึกอย่างน้อย 30 นาทีก่อนการเล่นกีฬา

ผลิตภัณฑ์กรดอะมิโนทั้งหมดควรถ่ายด้วยของเหลว ประสบความสำเร็จใน ลดน้ำหนัก ด้วยกรดอะมิโนขึ้นอยู่กับ อาหาร และออกกำลังกายในระหว่างการรับประทานอาหาร แคลอรี่ต่ำที่ดีต่อสุขภาพ อาหาร และการรวมกันของ ความอดทน กีฬาและ น้ำหนักการฝึกอบรม มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ ลดน้ำหนัก ในระยะยาว.

ฉันสามารถลดน้ำหนักด้วยกรดอะมิโนได้เท่าไร?

การลดน้ำหนักด้วยกรดอะมิโนจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์เริ่มต้นอย่างมาก อาหาร และพฤติกรรมการเล่นกีฬา การศึกษาทางคลินิกตั้งแต่ปี 2013 พบว่าผู้เข้าร่วมที่รับประทานอาหาร เสริม แอลคาร์นิทีน 500 มก. ทุกวันลดไขมันในร่างกาย 400 กรัมภายใน 4 สัปดาห์โดยไม่ต้องเปลี่ยนอาหารหรือออกกำลังกาย ถ้าใครทานแอลคาร์นิทีนกินแคลอรี่ต่ำอาหารเพื่อสุขภาพและเล่นกีฬามากขึ้นความสำเร็จก็คือ ลดน้ำหนัก สามารถเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

มีค่าใช้จ่ายอะไรบ้าง?

ต้นทุนของกรดอะมิโน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โดยทั่วไปมีเหตุผล คุณสามารถซื้อ L-carnitine 100 แคปซูลได้ในราคาเพียง€ 10 โดยหนึ่งแคปซูลมี 1 กรัมและบรรจุภัณฑ์มีอายุ 100 วัน หากคุณต้องการใช้แอลคาร์นิทีนในรูปแบบผงผสมกับน้ำคุณสามารถซื้อ 500 กรัมแพ็คได้ในราคาเฉลี่ย 16 ยูโร

อาหารเสริม ที่มี L-arginine หรือ L-citrulline อยู่ในช่วงราคาเดียวกัน มีราคาแพงกว่าเล็กน้อยเนื่องจากรับประทาน 1 กรัม 3 ครั้งต่อวันเช่นแอลคาร์นิทีน 6 เท่า มีการเตรียมกรดอะมิโนหลายชนิดเพื่อเพิ่มสารอื่น ๆ เช่นวิตามินบี XNUMX กัวรานาชาเขียวหรือ แมกนีเซียม.

ขึ้นอยู่กับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ วิตามินสารอาหารอื่น ๆ หรือสารปลุกอารมณ์เช่นกัวราน่าคุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมจากอาหารที่หลากหลาย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. ข้อได้เปรียบที่สำคัญคือการเตรียมกรดอะมิโนทั้งหมดจะขายในรูปแบบของแพ็คสต็อกเป็นเวลาหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือน ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินภายในอาหารอาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม ผักผลไม้สดและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และปลาคุณภาพสูงมีราคาแพงกว่าอาหารสำเร็จรูป แต่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าและดีกว่าสำหรับการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักด้วยกรดอะมิโนเป็นวิธีเพิ่มไขมันที่ไม่แพงมาก ร้อน.