เล่นกีฬาหลังบริจาคโลหิต

บทนำ

หลายคนไปบริจาคเป็นประจำ เลือด เพื่อช่วยเหลือผู้อื่นและรับเงินเข้ากระเป๋า นักกีฬาตรงถามตัวเองหลังจาก เลือด การบริจาคมีพฤติกรรมอย่างไรกับการขับขี่แบบสปอร์ตโดยตรง เมื่อบริจาค เลือดเลือดประมาณครึ่งลิตรจะถูกดึงออกจากร่างกายซึ่งอาจมีผลต่อสมรรถภาพทางกาย

ฉันจะเล่นกีฬาได้อีกครั้งหลังการบริจาคโลหิตเมื่อใด?

นักกีฬาที่บริจาคเลือดบ่อยขึ้นอาจสงสัยว่าควรรอนานแค่ไหนกว่าจะกลับมาเล่นกีฬาได้ นักกีฬาหลายคนไม่หยุดพักและ ความอดทน นักกีฬามักวิ่งรอบเล็กหรือใหญ่ในวันเดียวกัน ไม่มีอะไรพูดถึงหน่วยฝึกกีฬาในวันเดียวกัน

อย่างไรก็ตามมีเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้ ก่อนที่จะดำเนินการบริจาคโลหิตควรดื่มของเหลวในรูปของน้ำแร่และน้ำผลไม้ให้เพียงพอ เป็นการเติมแร่ธาตุและสารอาหาร สมดุล ในเลือด

นอกจากนี้หลังการบริจาคโลหิตควรหลีกเลี่ยงกาแฟและแอลกอฮอล์เนื่องจากสารเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ทุกคนมีความรู้สึกพอดีเหนื่อยหรืออ่อนแอแตกต่างกันไปหลังการบริจาคโลหิต ดังนั้นความรู้สึกของตัวเองของผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน สภาพ มีความแน่วแน่ที่จะทำหน่วยกีฬาอื่นให้เสร็จในวันเดียวกันหรือไม่

อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้งดความเครียดทางร่างกายที่สูงเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวันจนกว่าเลือดจะออก สมดุล ได้รับการกู้คืน สำหรับนักกีฬาที่มีการแข่งขันปัญหานี้ค่อนข้างร้ายแรงกว่าเนื่องจากพวกเขากำลังฝึกซ้อมในด้านการแสดงที่แตกต่างกัน ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นประสิทธิภาพสูงอย่างสมบูรณ์และจำเป็นต้องใช้เกล็ดเลือดทุกส่วนเพื่อลำเลียงสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อ

หากปริมาณเลือดลดลงจากการบริจาคโลหิตร่างกายจะอยู่ในสภาวะที่มีสมรรถภาพต่ำลงโดยอัตโนมัติ หากการฝึกเสร็จสิ้นในวันเดียวกันและร่างกายไม่มีโอกาสฟื้นตัวจากการบริจาคโลหิตก็สามารถนำไปสู่ Overtraining ในกรณีที่รุนแรง อย่างไรก็ตามนักกีฬาไม่ได้ฝึกและไม่ฟิต แต่ยังคงสูญเสียประสิทธิภาพ กล้ามเนื้อและอวัยวะไม่ได้รับสารอาหารตามปกติ นักกีฬาที่เข้าร่วมการแข่งขันควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีและเวลาที่พวกเขาสามารถกลับมาฝึกตามปกติได้หลังจากการบริจาคโลหิต