เพื่อหลีกเลี่ยง โรคเนื้องอก (มะเร็ง) ต้องให้ความสนใจกับการลดรายบุคคล ปัจจัยเสี่ยง. ความเสี่ยงด้านพฤติกรรม
- อาหาร
- การบริโภคไขมันรวมในปริมาณมากมีความสัมพันธ์กับอุบัติการณ์ที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งเต้านมมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ต่อมลูกหมาก มะเร็งและมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก (โรคมะเร็ง ของเต้านม เครื่องหมายจุดคู่, ไส้ตรง, ต่อมลูกหมากและ มดลูก).
- การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานก อาหาร เนื้อสัตว์และไส้กรอกต่ำมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาเนื้องอกมะเร็ง นี่เป็นสาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่า ovo-lacto- ส่วนใหญ่อาหารมังสวิรัติ ให้สารอาหารรองและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง (โรคมะเร็ง- ยับยั้ง) ผลเช่นเดียวกับไฟเบอร์จำนวนมาก
- อาหารรมควันและอาหารที่อุดมด้วยไนเตรตและไนไตรต์
- Benzpyrene ผลิตขึ้นระหว่างการปิ้งและย่างถ่าน ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับ กระเพาะอาหาร และ มะเร็งตับอ่อน. พบได้ในอาหารปิ้งย่างรมควันหรือเผาทั้งหมด ควันบุหรี่ยังมี benzpyrene ซึ่งสามารถทำได้ นำ ไปยัง ปอด โรคมะเร็ง.
- ไนเตรตเป็นสารประกอบที่อาจเป็นพิษ: ไนเตรตจะถูกลดลงเป็นไนไตรท์ในร่างกายโดย แบคทีเรีย (น้ำลาย/กระเพาะอาหาร). ไนไตรต์เป็นสารออกซิแดนท์ที่ทำปฏิกิริยาได้ดีกว่า เลือด เม็ดสี เฮโมโกลบินแปลงเป็นเมทฮีโมโกลบิน นอกจากนี้ไนไตรต์ (ยังมีอยู่ในไส้กรอกและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และชีสที่สุกแล้ว) จะสร้างไนโตรซามีนร่วมกับสารทุติยภูมิ เอมีน (มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และไส้กรอกชีสและปลา) ซึ่งมีฤทธิ์ต่อพันธุกรรมและการกลายพันธุ์ พวกเขาส่งเสริมการพัฒนาของมะเร็งหลอดอาหารมะเร็งกระเพาะอาหารมะเร็งตับอ่อนและ ตับ มะเร็ง (มะเร็งหลอดอาหาร กระเพาะอาหาร, ตับอ่อนและตับ). ปริมาณไนเตรตในแต่ละวันมักจะอยู่ที่ประมาณ 70% จากการบริโภคผัก (ผักกาดแกะผักกาดเขียวขาวและจีน กะหล่ำปลี, กะหล่ำปลี, ผักโขม, หัวไชเท้า, หัวไชเท้า, บีทรูท) 20% จากการดื่ม น้ำ (ก๊าซไนโตรเจน ปุ๋ย) และ 10% จากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และปลา
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มี:
- อะคริลาไมด์ (สารก่อมะเร็งกลุ่ม 2A) - ถูกกระตุ้นการเผาผลาญให้เป็นไกลซิดาไมด์ซึ่งเป็นสารก่อพิษต่อพันธุกรรม ความสัมพันธ์ระหว่างการสัมผัสกับอะคริลาไมด์และความเสี่ยงของตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจน มะเร็งเต้านม ได้รับการพิสูจน์แล้ว อะคริลาไมด์เกิดขึ้นเมื่อแป้งมีความร้อนสูงเกินไปเช่นในระหว่าง การอบ, ทอด, ย่าง, ย่างและทอด เมื่ออาหารที่มีมันฝรั่งและธัญพืชได้รับความร้อนจนแห้งที่อุณหภูมิสูงกว่า 180 ° C จะเกิดอะคริลาไมด์จำนวนมากโดยเฉพาะ ขนมปังกรอบเฟรนช์ฟรายส์ มันฝรั่งทอดแผ่นแต่ยัง กาแฟมีอะคริลาไมด์ในปริมาณสูง
- อะฟลาทอกซินเกิดจากแม่พิมพ์และส่งเสริมการพัฒนาของ ตับ เนื้องอก มะเร็งหลอดอาหาร (มะเร็งหลอดอาหาร) และ มะเร็งกระเพาะอาหาร (มะเร็งกระเพาะอาหาร). อะฟลาทอกซินพบได้ในอาหารที่ขึ้นราเช่นธัญพืชที่ขึ้นรา ขนมปังและผลไม้ ข้าวโพด การผลิตในสหรัฐอเมริกาหรือในประเทศเขตร้อนได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ ปริมาณอะฟลาทอกซินมักจะสูงเป็นพิเศษในถั่วลิสง แต่ก็อยู่ใน เฮเซลนัท และบราซิล ถั่ว เช่นเดียวกับถั่วพิสตาชิโอและ อัลมอนด์. นอกจากนี้ยังมีการปนเปื้อนของอะฟลาทอกซินซ้ำ ๆ ด้วยผลไม้แห้งโดยเฉพาะมะเดื่อและเครื่องเทศหลายชนิดเช่นพริกปาปริก้าระฆัง พริกไทย, ลูกจันทน์เทศ, ขิง or ขมิ้น.
- มีความสัมพันธ์เชิงลบระหว่างการบริโภคผลไม้ / ผักและ ปอด, เต้านม, ช่องปาก, เครื่องหมายจุดคู่, ต่อมลูกหมาก, ปากมดลูกและ กระเพาะปัสสาวะ มะเร็ง
- เส้นใยอาหาร ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (เครื่องหมายจุดคู่ และ มะเร็งทวารหนัก).
- การบริโภคเกลือสูง
- การบริโภคสารกระตุ้น
- แอลกอฮอล์ (ผู้หญิงมากกว่า 10 กรัมต่อวันผู้ชายมากกว่า 20 กรัมต่อวัน) - ส่งเสริมพัฒนาการของ ปอด, เต้านม, ช่องปาก, หลอดอาหาร, กระเพาะอาหารและ มะเร็งตับอ่อน (การบริโภคที่มากเกินไปในกรณีนี้) เช่นเดียวกับมะเร็งที่เสากระโดงและลำไส้ใหญ่
- ยาสูบ (การสูบบุหรี่, การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ) - เพิ่มความเสี่ยงของปอด, ช่องปาก, กล่องเสียง และ มะเร็งเต้านม (การศึกษาแสดงให้เห็นว่า passive การสูบบุหรี่ ส่งเสริมการพัฒนาของมะเร็งเต้านมโดยเฉพาะในสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือน (วัยหมดประจำเดือน)); การใช้ยาสูบ (ไม่รวมควันบุหรี่มือสอง) - เพิ่มความเสี่ยงต่อปอดช่องปากคอหอย กล่องเสียง, หลอดอาหาร, กระเพาะอาหาร, ตับอ่อน, ลำไส้ใหญ่, ไส้ตรง, ไต, กระเพาะปัสสาวะและ ท่อไต มะเร็ง (เนื่องจากอะโรมาติก เอมีน ในควันบุหรี่) เต้านมและ มะเร็งปากมดลูก และสำหรับ โรคมะเร็งในโลหิต.
- การออกกำลังกาย
- กิจกรรมการออกกำลังกายต่ำ
- การนั่งเป็นเวลานาน - ผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนั่งมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 50% ในการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง
- สถานการณ์ทางจิตสังคม
- ทำงานสูง ความเครียด: มะเร็งหลอดลม + 24% (โรคมะเร็งปอด), + 36% มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (มะเร็งของลำไส้ใหญ่ (ลำไส้ใหญ่) และ ไส้ตรง (ทวารหนัก)), มะเร็งหลอดอาหาร + 112% (มะเร็งหลอดอาหาร)
- การทำงานกลางคืน (ความเสี่ยงมะเร็ง: + 19 เปอร์เซ็นต์)
- เวลาทำงานต่อสัปดาห์> 52 ชั่วโมง
- การตั้งครรภ์ / ให้นมบุตร
- สายก่อน การตั้งครรภ์ - หลังอายุ 30 ปี - เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมประมาณสามเท่า (มะเร็งเต้านม).
- ระยะเวลาให้นมบุตรสั้น - ยิ่งให้นมแม่สั้นลงความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมก็จะยิ่งสูง สิ่งนี้เปิดเผยการศึกษาอภิมาน
- หนักเกินพิกัด (ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25; ความอ้วน) - น้ำหนักตัวและปริมาณพลังงานที่เพิ่มขึ้นคือ ปัจจัยเสี่ยง สำหรับเต้านมลำไส้ใหญ่ต่อมลูกหมากเยื่อบุโพรงมดลูกปากมดลูก ไตและมะเร็งต่อมไทรอยด์
- ไขมันในร่างกายของ Android การกระจายนั่นคือหน้าท้อง / อวัยวะภายใน, truncal, ไขมันในร่างกายส่วนกลาง (ชนิดแอปเปิ้ล) - มีรอบเอวสูงหรืออัตราส่วนเอวต่อสะโพก (THQ; อัตราส่วนเอวต่อสะโพก (WHR)) - ตัวอย่างเช่นในเต้านม และ มะเร็งต่อมลูกหมาก (มะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก)
ยาเสพติด
- ฮอร์โมนหญิง การรักษาด้วย - เช่น, ฮอร์โมนทดแทน เป็นเวลานานกว่าห้าปีเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านม
- ฮอร์โมนเพศชาย การรักษาด้วย - ผู้ก่อการก มะเร็งต่อมลูกหมาก.
- ตามสถานะของวิทยาศาสตร์ในปัจจุบัน ยาคุมกำเนิด (ยาคุมกำเนิด) เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านม (มะเร็งเต้านม) - ยังไม่ได้รับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างเต็มที่ - เพียงแค่ 1.2 ถึง 1.5 เมื่อรับประทานนานกว่าห้าปี
- ยา cytostatic บางชนิดเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นเนื้องอกที่สอง
- "เหล็ก overload” - เหล็กอิสระที่หลุดออกมามีผลต่อเซลล์ซึ่งหมายความว่ามันทำลายเซลล์ เหล็ก ยังมีการกล่าวถึงว่าเป็น prooxidant ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นหลอดเลือดหัวใจ หัวใจ โรค (CHD; โรคหลอดเลือดหัวใจ เรือ) ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจตาย (หัวใจ โจมตี) - และโรคเกี่ยวกับระบบประสาท - ตัวอย่างเช่น โรคอัลไซเมอร์ or โรคพาร์กินสัน - และเป็นผู้สนับสนุน โรคเนื้องอก. กลไกพื้นฐานคิดว่าจะเป็นเช่นนั้น เหล็ก ส่งเสริมการเกิดออกซิเดชั่น ความเครียด ผ่านฟังก์ชั่นการเร่งปฏิกิริยาที่สำคัญในการก่อตัวของพิษต่อเซลล์ ออกซิเจน และอนุมูลไฮดรอกซิลเช่นในปฏิกิริยาเฟนตันและฮาเบอร์ - ไวส์ บุคคลที่ทุกข์ทรมานจาก hemochromatosis (โรคที่เก็บเหล็ก) เช่นมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น ตับ มะเร็งเซลล์ นอกจากนี้การศึกษาจากสหรัฐอเมริกาพบว่าระดับธาตุเหล็กในเลือดที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเนื้องอก
การได้รับรังสี
- การเกิดเนื้องอกในเนื้อเยื่ออ่อนที่เป็นมะเร็ง (sarcomas) หลังจากก่อนหน้านี้ รังสีบำบัด (รังสีรักษา).
- การสัมผัสกับรังสีไอออไนซ์
- คำนวณเอกซ์เรย์ (CT) ใน ในวัยเด็ก - เนื้องอกในระบบประสาทส่วนกลาง (ความเสี่ยง: 1.35 เท่า); ความเสี่ยงของโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว: 1.72 เท่า)
- รังสียูวี (รวมถึงการใช้ห้องอาบแดด) - actinic keratosis (แผลที่เกิดก่อนมะเร็ง; ปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งเซลล์สความัส), มะเร็งเซลล์สความัสของผิวหนัง, มะเร็งเซลล์ต้นกำเนิด (BCC; มะเร็งเซลล์ต้นกำเนิด; พบได้บ่อยกว่าเนื้องอกมะเร็ง 10 เท่า), เนื้องอกมะเร็ง
- รังสีบำบัด/ radiotherapy (เช่นสำหรับ โรคประเดี๋ยวประด๋าว, มะเร็งต่อมลูกหมาก).
- รังสีเอกซ์ หรือรังสีแกมมา - มะเร็งหลอดลม (เรดอน! ), มะเร็งเต้านม (มะเร็งเต้านม), โรคมะเร็งในโลหิต, มะเร็งต่อมไทรอยด์.
มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม - พิษ
- การสูด ฝุ่นถ่านหิน (คนงานเหมือง) - มะเร็งหลอดลม (โรคมะเร็งปอด).
- สารก่อมะเร็งเช่น:
- มีกลิ่นหอม เอมีน (เช่น aniline, toluidine, naphthylamine ฯลฯ และอนุพันธ์ของพวกเขาวัสดุเริ่มต้นสำหรับ ยาเสพติด, พลาสติก, ยาฆ่าแมลงหรือ สีย้อม) - ทางเดินปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะ มะเร็ง (มะเร็งของกระเพาะปัสสาวะ; โรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ).
- แร่ใยหินชนิดหนึ่ง - โรคมะเร็งปอด; มะเร็งกล่องเสียง (มะเร็งของ กล่องเสียง); Mesothelioma เยื่อหุ้มปอด (เนื้องอกมะเร็ง (มะเร็ง) ของ ร้องไห้กล่าวคือ ร้องไห้, มีต้นกำเนิดจากเซลล์ mesothelial (celomic เยื่อบุผิว); mesothelioma ในช่องท้อง (เนื้องอกมะเร็ง (มะเร็ง) ของ เยื่อบุช่องท้องกล่าวคือเยื่อบุช่องท้องเกิดจากเซลล์เยื่อบุช่องท้อง (celomic epithelium))
- สารหนู - (ผิว, ตับ, ปอด) - ระยะเวลาแฝง 15-20 ปี
- เบนซิน - โรคมะเร็งในโลหิต (เลือด โรคมะเร็ง).
- Benzpyrene - พบในควันไอเสียควันและน้ำมันดิน ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะอาหาร (มะเร็งกระเพาะอาหาร) และมะเร็งต่อมลูกหมาก (มะเร็งตับอ่อน) ควันบุหรี่ยังมี benzpyrene ซึ่งสามารถทำได้ นำ ไปจนถึงมะเร็งหลอดลม (มะเร็งปอด) และมะเร็งกล่องเสียง (มะเร็งกล่องเสียง)
- แคดเมียม - มะเร็งต่อมลูกหมาก (มะเร็งต่อมลูกหมาก)
- สารประกอบโครเมียม (VI) - เนื้องอกในตับไม่ระบุรายละเอียด
- นิกเกิล - มะเร็งหลอดลม (มะเร็งปอด) และเนื้องอกภายใน จมูก และรูจมูก
- คลอรีนไฮโดรคาร์บอน (CHCs) - กลุ่มของสารประกอบอินทรีย์เคมีซึ่งเป็นตัวแทนของมลพิษต่อสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะ พื้นที่ใช้งาน: ไม้ สารกันบูดสารทำความสะอาดตัวทำละลายและยาฆ่าแมลงพลาสติไซเซอร์ในสีและพลาสติกรวมถึงการผลิตพลาสติก ภายใต้สภาวะการเผาไหม้ที่ไม่เอื้ออำนวยจะเกิด CHC ที่เป็นพิษบางส่วนเช่นไดออกซิน
- โพลีไซคลิกอะโรมาติกไฮโดรคาร์บอน (PAHs; benzpyrene, benzanthracene, methylcholanthrene) - benzpyrene ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งในกระเพาะอาหาร (มะเร็งกระเพาะอาหาร) and มะเร็งต่อมลูกหมาก (มะเร็งตับอ่อน). ควันบุหรี่ยังมี benzpyrene ซึ่งสามารถทำได้ นำ ไปจนถึงมะเร็งหลอดลม (มะเร็งปอด) และมะเร็งกล่องเสียง (มะเร็งกล่องเสียง)
- โพลีไซคลิกไฮโดรคาร์บอน (PAHs ที่มีอยู่ในไอเสียของน้ำมันดีเซลการขับสาร PAH ออกทางไต) - ปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งหลอดลม (มะเร็งปอด) และมะเร็งท่อปัสสาวะ (มะเร็งของเนื้อเยื่อเปลี่ยนถ่าย (urothelium) ที่อยู่ในระบบทางเดินปัสสาวะ)
- ในร่ม เรดอน - มะเร็งหลอดลม (มะเร็งปอด) เนื้องอกมะเร็ง.
- ติดต่อกับ
- Benzo (a) pyrene (1,2-benzpyrene) ที่มีอยู่ในเขม่า (การกวาดปล่องไฟ) - มะเร็งอัณฑะ (มะเร็งลูกอัณฑะ).
- ในน้ำมันดินและน้ำมันดิน - มะเร็งหลอดลม (มะเร็งปอด); มะเร็งกล่องเสียง (มะเร็งกล่องเสียง)
- ลิกไนต์ทาร์ส (คนงานลิกไนต์) - ผิว เนื้องอก
- ฝุ่นละเอียด - มะเร็งหลอดลม (มะเร็งปอด)
- Fuchsin - มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ (โรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ).
- อีเทอร์ชนิดฮาโลเจน (“ haloethers”) โดยเฉพาะ dichlorodimethyl อีเทอร์ - มะเร็งหลอดลม (มะเร็งปอด)
- ฝุ่นไม้ - เนื้องอกด้านใน จมูก และรูจมูก
ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ
- อนุมูลอิสระ - สิ่งเหล่านี้ทำปฏิกิริยากับนิวเคลียสของเซลล์และข้อมูลทางพันธุกรรม (DNA) ผลของความเสียหายของ DNA ที่เกิดจากการออกซิเดชั่นนี้ ได้แก่ การกลายพันธุ์ของจุดและความผิดปกติของเอนไซม์ซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักอย่างมีนัยสำคัญของการทำงานของเซลล์และกระบวนการเผาผลาญ การกลายพันธุ์ที่เกี่ยวข้องกับ ROS (ROS = reactive ออกซิเจน อนุพันธ์) ก็เพิ่มขึ้นตามอายุ สิ่งนี้มีผลต่อไมโทคอนเดรียโดยเฉพาะ
ปัจจัยป้องกัน (ปัจจัยป้องกัน)
- จำนวนเด็ก: พ่อแม่ในครอบครัวที่มีลูกหลายคนมีโอกาสน้อยที่จะเป็นมะเร็ง สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับ:
- มะเร็งเต้านม (มะเร็งเต้านม) มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก (มะเร็งของ เยื่อบุโพรงมดลูก) และมะเร็งรังไข่ (มะเร็งรังไข่) เนื่องจากจำนวนการตกไข่ลดลง (การตกไข่) และการสัมผัสที่ต่ำกว่าที่เกี่ยวข้องกับ เอสโตรเจนเช่นเดียวกับ oxytocin การหลั่งหลังคลอดบุตร
- เนื้องอกในสมอง, กระเพาะปัสสาวะ, หลอดลม (ปอด), กระเพาะอาหาร, ผิว และมะเร็งลำไส้ใหญ่ (ลำไส้ใหญ่) และมะเร็งโดยรวม
- อาหาร: การบริโภคหนึ่งกำมือ ถั่ว (เม็ดมะม่วงหิมพานต์, เฮเซลนัท, อัลมอนด์, พีแคน, พิสตาชิโอ, วอลนัท) ต่อวันทำให้ความเสี่ยงมะเร็งลดลง 15% สุขภาพ- ส่งเสริมผลกระทบของ ถั่ว อาจเกิดจากการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมการป้องกัน เอนไซม์ catalase และ superoxide dismutase ซึ่งกระตุ้นการป้องกันของร่างกายเพื่อล้างพิษปฏิกิริยา ออกซิเจน สายพันธุ์
- ชาเขียว - การศึกษาอุบัติการณ์ของมะเร็งกระเพาะอาหาร (มะเร็งกระเพาะอาหาร) พบว่า flavonoids ยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งกระเพาะอาหาร เนื่องจากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภูมิภาคของ สาธารณรัฐประชาชนจีน และญี่ปุ่นมักจะดื่มเหล้าเป็นจำนวนมาก ชาเขียวทั้งชายและหญิงพบว่ามีอัตราการเสียชีวิตจากมะเร็งกระเพาะอาหารต่ำกว่าประชากรทั่วไปถึง XNUMX เท่า flavonoids ในรูปแบบของ ชาเขียว ทำให้มนุษย์มีความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหารลดลง มะเร็งลำไส้ใหญ่ (ลำไส้ใหญ่และ มะเร็งทวารหนัก) และมะเร็งเต้านม (มะเร็งเต้านม) ข้อสังเกต. ผู้ป่วยที่ได้รับการรักษา bortezomib (cytostatic drug) ไม่ควรดื่มชาเขียวหรือหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ EGCG (epigallocatechin-3-gallate) ให้อยู่ในด้านที่ปลอดภัยเพราะไม่สามารถตัดออกได้ว่าผลของ bortezomib จะได้รับผลกระทบ
- ไม่ การสูบบุหรี่ต่ำ แอลกอฮอล์ (≤1เครื่องดื่ม / วันสำหรับผู้หญิง≤2เครื่องดื่ม / วันสำหรับผู้ชาย) ไม่เป็น หนักเกินพิกัด (18.5-27.5) และการออกกำลังกายมาก ๆ สามารถลดอัตราการเกิดมะเร็งได้ถึง 70% และลดอัตราการเสียชีวิตลงครึ่งหนึ่งอย่างน้อย 50%
- กีฬา
- ผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายมากมีความเสี่ยงน้อยกว่า มะเร็งลำไส้ใหญ่ (มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก)
- การลดความเสี่ยงสำหรับมะเร็งเต้านมที่ขึ้นกับฮอร์โมน (มะเร็งเต้านม) อยู่ที่ประมาณ 30% (ประมาณสองชั่วโมงของการเดินและการปั่นจักรยานหนึ่งชั่วโมงต่อวัน)
- ผู้หญิงที่เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก / มะเร็งลำไส้ใหญ่ (ลำไส้ใหญ่) หรือทวารหนัก (ทวารหนัก) (ระยะที่ 18 ถึง III) - ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ XNUMX ชั่วโมง (“ การทดสอบเทียบเท่าการเผาผลาญ”) ส่งผลให้การรอดชีวิตในระยะไม่แพร่กระจายดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
- การออกกำลังกาย (การออกกำลังกายเบา ๆ อย่างน้อย 60 นาที) ในผู้ชายช่วยลดการเกิดเนื้องอก (12% ↓) และการรอดชีวิต (30 นาทีช่วยลดอัตราการเสียชีวิต 33%) ในกรณีที่เกิดโรคสรุป: ยิ่งออกกำลังกายมากเท่าไหร่ความเสี่ยงก็จะลดลงมากเท่านั้น เดินเร็วอย่างน้อย 30 นาที การเขย่าเบา ๆหรือแนะนำให้ปั่นจักรยานอย่างน้อยสัปดาห์ละ 45 วัน (ดีกว่า 60 ถึง XNUMX นาที) กีฬาอื่น ๆ เช่น ว่ายน้ำ หรือเล่นสกีข้ามประเทศก็เหมาะเช่นกัน
- ป้องกันแสงแดดสำหรับ การป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังเช่นหลีกเลี่ยงความเสียหายจากรังสี UV เฉียบพลันและเรื้อรัง - เนื่องจาก toactinic keratosis (สารตั้งต้นของมะเร็งปัจจัยเสี่ยงสำหรับ มะเร็งเซลล์ squamous), มะเร็งเซลล์สความัสของผิวหนัง), เซลล์มะเร็งพื้นฐาน (มะเร็งเซลล์ต้นกำเนิดมากกว่า 10 เท่า เนื้องอก), เนื้องอก
- วิตามินเคคู่อริ (VKA) - ลดความเสี่ยง 16% สำหรับมะเร็งใหม่ มะเร็งเต้านม (มะเร็งเต้านม) 10% มะเร็งหลอดลม (มะเร็งปอด) 20% มะเร็งต่อมลูกหมาก (มะเร็งต่อมลูกหมาก) 31%; ผลกระทบทางเคมีของ warfarin อาจเป็นเพราะยาไปยับยั้งเส้นทางการส่งสัญญาณ (GAS6-AXL) ที่ส่งเสริมการสร้างเนื้องอกโดยไม่ขึ้นกับฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือด