นอกจากนี้ในทางกายภาพ ออกกำลังกายปัจจัยอื่น ๆ มีบทบาทสำคัญในการเล่นสกีเพื่อที่จะกลับจากเนินเขาอย่างปลอดภัยและมีเสียง การสืบเชื้อสายจะสิ้นสุดลงในโรงพยาบาลได้อย่างง่ายดายแทนที่จะอยู่ที่สถานีด้านล่างหากคุณพึ่งพาร่างกาย ออกกำลังกาย. อุปกรณ์ที่ดีการป้องกันของ ผิว กับแสงแดดเช่นเดียวกับ ผู้สมัครที่ไม่รู้จักและงดเว้น แอลกอฮอล์ or ยาเสพติด เช่น โคเคน สร้างพื้นฐานสำหรับประสบการณ์การเล่นสกีโดยไม่มีข้อเสียที่เจ็บปวดสำหรับตัวเอง สุขภาพ.
อุปกรณ์และสกี
รองเท้าสกีรองเท้าสกีและอุปกรณ์ผูกสกีต้องได้รับเสียงในทางเทคนิคและควรตรวจสอบเป็นประจำ การผูกต้องปรับทีละรายการตามขนาดและน้ำหนัก หากนั่งหลวมเกินไปก็สามารถหลุดออกมาได้อย่างสมบูรณ์แม้ว่าจะเลี้ยวเร็วขึ้นก็ตามอาจนำไปสู่การหกล้มอย่างรุนแรงและผลกระทบเชิงลบสำหรับ สุขภาพ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นหรือนักเล่นสกีที่ไม่ค่อยเล่นสกีการเช่าอุปกรณ์กีฬาจากร้านเฉพาะหรือโรงเรียนสอนสกีจึงเหมาะอย่างยิ่ง
โดยวิธีการ: ในเยอรมนีไม่บังคับหมวกกันน็อคบนเนินเขาซึ่งแตกต่างจากในอิตาลี อย่างไรก็ตามการสวมหมวกนิรภัยแนะนำโดยแพทย์และผู้เชี่ยวชาญและบางครั้งก็จำเป็นต้องปฏิบัติตามหน้าที่ นักสกีหลายคนที่สวมหมวกนิรภัยอยู่แล้วไม่เพียง แต่กระตือรือร้นในด้านความปลอดภัยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อเท็จจริงที่ว่าหมวกกันน็อคสามารถป้องกันได้อย่างเท่าเทียมกัน ผู้สมัครที่ไม่รู้จักลูกเห็บและดวงอาทิตย์
เล่นสกี: ปกป้องผิวจากแสงแดด
นักสกีส่วนใหญ่ชอบที่จะเพลิดเพลินกับอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดนอกเหนือจากการเล่นสกี นี่ไม่ใช่ปัญหาตราบใดที่ไฟล์ ผิว มาพร้อมกับ ครีมกันแดด ล่วงหน้า. เนื่องจากหิมะและน้ำแข็งโดยเฉพาะสามารถสะท้อนรังสีดวงอาทิตย์ได้ทำให้เพิ่มความเสี่ยง การถูกแดดเผา. ความเสี่ยงของ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก ไป ผิว ก็ไม่ควรประมาท
ดังนั้นเพื่อปกป้องผิวอย่างสมบูรณ์แบบทั้งจากแสงแดดและความหนาวเย็นจึงมีครีมกันแดดที่ช่วยป้องกันความหนาวเย็นได้เช่นกัน ครีมกันแดดและครีมป้องกันความมันเยิ้มสำหรับริมฝีปากก็เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องใช้ของนักเล่นสกีเช่นกัน แว่นตากันแดด ยังไม่เพียง แต่ป้องกันแสงแดดเท่านั้น แต่ยังสามารถป้องกันได้อีกด้วย แผลอักเสบ ของ เยื่อบุลูกตา เกิดจากร่าง
แอลกอฮอล์ขณะเล่นสกี
สำหรับนักเล่นสกีส่วนใหญ่การพักผ่อนเล่นสกีที่ประสบความสำเร็จยังรวมถึงสิ่งที่เรียกว่าสกีaprèsพร้อมดนตรีการเต้นรำและโดยปกติ แอลกอฮอล์. ครั้งแล้วครั้งเล่าอย่างไรก็ตาม แอลกอฮอล์ การเมาขณะเล่นสกีนำไปสู่อุบัติเหตุร้ายแรงเนื่องจากการประเมินตนเองอาจลดลงจากอิทธิพลของแอลกอฮอล์
และไม่เพียง แต่การขาดการประเมินตนเองเท่านั้นที่สามารถทำให้นักสกีคนอื่นตกอยู่ในอันตรายบนเนินเขาได้ แอลกอฮอล์ร่วมกับความเย็นสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดก หัวใจ โจมตีหรือ ละโบม. แม้ว่าจะไม่มีขีด จำกัด ต่อล้านสำหรับเนินสกีของเยอรมันในปัจจุบัน แต่ก็ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์เมื่อเล่นสกี
